Aumente a sua confiança


Editora de fitness feminino, Christina Neal, autora do livro, Aumente a sua confiança , revela como aumentar sua autoestima.

Uma mentalidade positiva pode fazer a diferença no que você pode alcançar e, claro, em como você se sente a respeito de si mesmo. Quaisquer que sejam seus objetivos ou ambições, você precisa ter uma quantidade razoável de confiança e autoconfiança. Se você não acredita realmente em suas habilidades, não terá a confiança para perseguir suas ambições. Veja como dar um bom impulso à sua confiança ...


Escolha sua empresa com cuidado

O empreendedor americano e palestrante motivacional Jim Rohn disse a famosa frase: 'Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Escolha cuidadosamente'. As pessoas ao seu redor devem encorajá-lo e apoiá-lo. Se você disser a alguém que vai mudar de carreira ou começar um novo hobby, essa pessoa deve apoiá-la e incentivá-la, e não zombar de suas ambições. Você deve se sentir energizado na companhia deles. Faça as escolhas certas com a empresa que você escolher e você estará perto de pessoas que o inspiram e motivam.

Mulheres felizes

Trabalhe para desenvolver sua confiança

Isso significa agir de forma consistente - definir metas e alcançá-las é uma ótima maneira de se sentir mais confiante. No livro,Seis meses a seis númerospelo empresário Peter Voogd (Game Changers Press), o autor fala sobre sua ‘conta de confiança’. Voogd escreve: ‘As inseguranças irão destruí-lo, enquanto a verdadeira confiança irá levá-lo a um nível que poucos alcançam’. Ele fala sobre como trabalhar em sua 'conta de confiança' e diz que a auto-estima vem de fazer coisas que precisam ser feitas - mesmo que você não tenha vontade de fazê-las. Ele acredita que a confiança vem da ação. Não adie as coisas. Cada vez que você diz que vai fazer algo e adia, sua confiança pode ser afetada negativamente.

Crie uma rotina matinal

Uma rotina matinal lhe dará estrutura e propósito. Também lhe dará a sensação de 'possuir o dia', em vez de o dia possuir você, pois é muito fácil acordar e ficar à mercê de e-mails ou distrações da Internet que significa que o tempo simplesmente escapa. Se você passa a primeira hora do seu dia de trabalho reagindo a e-mails ou mídias sociais, é fácil ser inundado por muito barulho e se distrair, o que significa que você pode acabar assistindo vídeos ou lendo newsfeeds quando deseja realizar certas tarefas. Planeje sua manhã.


Melhore suas tarefas principais

Quanto mais competente você for em certas tarefas, mais confiante você ficará. Melhore suas habilidades e torne-se mais proficiente em uma determinada tarefa ou função. Isso aumentará sua confiança.

Escreva as metas

Escrevendo metas

O ato de colocar a caneta no papel ou o dedo no teclado o ajudará a se lembrar de seus objetivos. Anote as metas e mantenha-as em um lugar de destaque - em seu telefone onde você possa vê-las, na geladeira, em um diário ou caderno que você consulta regularmente - em qualquer lugar que possa vê-las. Isso cria uma forte forma de motivação chamada 'motivação intrínseca', o que significa que você estará mais focado. A motivação intrínseca é fazer algo que você deseja fazer porque significa algo para você em um nível pessoal e você não está fazendo isso para obter aprovação ou validação externa ou recompensa de outros. Em outras palavras, você está fazendo isso por você.

Tomar responsabilidade

Não culpe os outros por coisas que você fez ou não fez. Se você pretendia sair para correr, mas não foi porque seu amigo o convidou para ir às compras, a escolha foi sua. Ninguém tem a capacidade de forçá-lo a fazer algo. As pessoas podem tentar persuadi-lo a comer o bolo ou 'beber mais um gole', mas se você não quiser fazer isso, não deixe que mudem de ideia. Se eles realmente o respeitarem, eles respeitarão seus desejos. E se não o fizerem, eles podem estar tentando sabotar seus esforços. Você realmente deseja dar a eles o controle sobre suas ações?


Aprenda a dizer não

Nós, britânicos, achamos muito mais fácil e menos estressante dizer sim a algo que não queremos fazer do que defender nossa posição. Mas concordar com algo que não queremos fazer pode nos deixar ressentidos e autocríticos e também pode afetar sua confiança, pois, no fundo, você sentirá que não é assertivo o suficiente para falar o que pensa. Você pode ter um motivo claro para recusar um convite, mas não precisa dar um motivo, ou pode sentir que está justificando suas ações. Se você der uma razão para dizer não, seja breve e conciso.

Mais Informações

Capa de livro

Livro de Christina,Aumente a sua confiança, é disponível na Amazon publicado por Summersdale.