‘Eu mudei minha saúde’

Lauren Johnson Reynolds é uma cantora de apoio que virou homeopata, nutricionista e coach de vida e fala sobre lançar seu negócio em bloqueio e finalmente encontrar o equilíbrio. Palavras: Jo Ebsworth.

‘Fazer turnê como cantora profissional com nomes como Rod Stewart, Rita Ora, Take That e Rick Astley por 10 anos foi uma experiência incrível, mas minha saúde realmente sofreu com as noites, bebidas e comida de posto de gasolina. Em 2016, eu estava realmente me perguntando se eu era bipolar ou algo parecido. Então, decidi tentar equilibrar meus hormônios deixando de tomar a pílula e usando medicamentos alternativos, incluindo homeopatia: uma forma de medicina natural que atua estimulando a resposta de cura do próprio corpo para dar-lhe a energia e a força de que precisa para se curar. '

‘Dar esse passo fez uma grande diferença para minha saúde mental e física, especialmente com meus sintomas de SOP. Sentindo-me super inspirado e cansado da indústria da música, decidi que queria uma carreira que ajudasse outras pessoas, então me inscrevi em um curso de homeopatia, nutrição e coaching de vida de dois anos, estudando na estrada e pulando muitas festas after. '

Conhecimento nutricional

‘Nutrição nunca esteve no meu radar antes - minha ideia de alimentação saudável envolveu o corte de calorias - então eu achei estudar nutrição absolutamente fascinante. Implementar tudo o que aprendi em mim mesmo teve um impacto enorme na minha vida e também vi resultados surpreendentes com familiares e clientes de prática. Eu planejava parar de fazer turnê para me concentrar em minha nova carreira, mas não poderia recusar a última oportunidade de fazer uma turnê pela Austrália, Nova Zelândia e Japão em fevereiro. Cheguei em casa em março e fui direto para o bloqueio, mas a pandemia me forçou a finalmente começar a viver o estilo de vida saudável que eu queria - e abrir meu próprio negócio, London Wellness Coach . ’

'Eu ofereço homeopatia e terapia nutricional individualmente aos clientes, ou uma combinação de ambas, que eu recomendo, pois você não pode se curar sem olhar para sua dieta. Depois de analisar o estilo de vida de um cliente, apresentarei a homeopatia para dar-lhes a força extra de que precisam para superar quaisquer bloqueios mentais ou traumas passados ​​que possam estar impedindo-os. Adoro ajudar as pessoas a resolver seus problemas para encontrar o equilíbrio e acho que as pessoas confiam em mim porque tentei de tudo, passei fome, me odiei e resolvi tudo também! Eu não sinto falta de fazer turnês. Estou amando a vida e me sentindo totalmente realizada em minha nova carreira. Ver o progresso de um cliente me traz muita alegria. '

Estilo de vida agitado

‘Depois de anos levando um estilo de vida louco e agitado, consegui implementar uma boa rotina desde março e os benefícios foram uma revelação. Eu fico cansado em horários normais agora (eu normalmente me animarei às 20h - 21h, pois é meu horário de palco), e acordo naturalmente por volta das 8h. Eu treino a primeira coisa com pesos na academia ou ioga em casa, caso contrário, fico lento pelo resto do dia. Então vou meditar e escrever no meu diário de gratidão. Tento jejuar por cerca de 14 horas durante a noite porque realmente ajuda com meu ritmo circadiano, digestão, níveis de açúcar no sangue e saúde intestinal, então vou tomar um grande café da manhã às 10h, tomar banho e, em seguida, começar a trabalhar. '

'Meu dia pode envolver o planejamento de minha mídia social para a semana, trabalhando em planos de clientes e analisando quais soluções eles precisam, vendo clientes individualmente no Zoom ou despachando remessas de minha nova coleção de imunidade essencial (£ 45) que apresenta uma mistura de chá que aumenta a imunidade, mais duas tinturas de equinácea e sabugueiro, ambas muito ricas em antioxidantes. Eu normalmente faço uma caminhada rápida às 14h para fazer a energia fluir novamente e faço um pequeno lanche com um matcha latte para um pequeno impulso sem o nervosismo da cafeína antes de voltar ao trabalho. Eu nunca trabalho depois das 18h, a menos que esteja fazendo um Instagram AO VIVO ou me preparando para um workshop. '

Opções de alimentos integrais

‘Adoro cozinhar com alimentos integrais, ingredientes ricos em nutrientes e gorduras saudáveis ​​para ajudar o meu corpo a funcionar no seu melhor. Depois do jantar, às 19h, tento ficar com pouca luz para ajudar novamente a regular meu ritmo circadiano enquanto relaxo com um pouco de TV, leio ou ouve um podcast. Já estabeleci uma rotina de hora de dormir em que vou para a cama por volta das 21h, coloco meu difusor de óleo essencial, mudo meu despertador para a função de pôr do sol, faço uma meditação de 10 minutos, escrevo em meu diário de gratidão e ouço um áudio-livro. Posso não adormecer antes das 23h, mas é uma boa noite de sono e acordo cheio de energia.

‘Experimentamos muitos micro estressores ao longo do dia. Mas fazer intervalos regulares de cinco a 15 minutos para alongar, respirar, meditar e andar pode realmente reduzir os níveis de estresse para ajudar a colocar nosso corpo no modo parassimpático e longe das respostas de luta ou fuga. '

_ Você não pode fazer nada bem se não abastecer seu corpo corretamente. Beber álcool e comer alimentos açucarados realmente esgotará seus níveis de energia e afetará seu intestino e sua saúde mental. Pense em alimentos que enriquecem você e alimentam seu corpo para ajudá-lo a sustentar seu estilo de vida agitado.

‘Nossa sociedade glorifica ser um workaholic, mas isso pode realmente afetar sua saúde física e mental a longo prazo. Seja rigoroso quanto a não trabalhar o tempo todo, reservando tempo para o autocuidado e a socialização. Não é egoísmo priorizar a reposição. Você não pode abastecer de um copo vazio. '