پست های محبوب
توصیه می شود
مزایای تناسب اندام Xtend Barre
دریابید که چگونه Xtend Barre می تواند به شما کمک کند تناسب اندام داشته باشید، کالری بسوزانید و استقامت خود را بهبود بخشید.
ادامه مطلبراهکارهایی برای خواب بهتر
آیا برای خوابیدن در شب مشکل دارید؟ با راهنمایی های متخصص ما بیاموزید که برای بهبود کیفیت خواب خود و بهره مندی بیشتر از آن چه کاری می توانید انجام دهید.
ادامه مطلبراهنمای شما برای مکمل های قبل از تمرین
با راهنمای ما در مورد مکمل های قبل از تمرین که می توانند سطح انرژی شما را افزایش دهند و به شما برتری دهند، از تمرین خود بیشترین بهره را ببرید.
ادامه مطلبنکات ماراتن لحظه آخری
آیا در کمتر از دو ماه یک ماراتن می دوید و احساس آمادگی نمی کنید؟ در اینجا کاری است که باید در چهار تا شش هفته گذشته انجام دهید.
ادامه مطلب
پنج دلیل که شما هوس قند می کنید
اگر مدام به خوردن غذاهای شیرین فکر می کنید، ممکن است ربطی به گرسنگی نداشته باشد. دریابید که چرا هوس شکر دارید و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.
ادامه مطلباز آسیب دیدن در محل کار خودداری کنید
با این نکات مهم در مورد نحوه محافظت از کمر، مفاصل و ماهیچه ها هنگام کار، مطمئن شوید که در محل کار آسیب نمی بینید.
ادامه مطلبچگونه می توان خود را برای انجام کشش آماده کرد
کشش یک تمرین فوق العاده برای بالاتنه است که روی قسمت فوقانی پشت، عضله دوسر و ذوزنقه کار می کند، اما می تواند چالش برانگیز باشد، بنابراین ما از متخصصان نکاتی را جویا شدیم.
ادامه مطلببهتر است قبل از پریود بخوابید
با استفاده از این نکات تخصصی که به شما کمک می‌کند چشم‌هایتان را ببندید، مطمئن شوید که درست قبل یا در طول قاعدگی خواب بهتری دارید.
ادامه مطلب
شش راه برای افزایش انگیزه ورزش
با شش نکته برتر ما در مورد تقویت انگیزه ورزش، انگیزه ورزش را پیدا کنید و از یک برنامه تمرینی منظم پیروی کنید.
ادامه مطلب