პოპულარული პოსტები
გირჩევთ
ხუთი პატარა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღე განწყობის ასამაღლებლად
გააუმჯობესეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ჩვენი ტოპ ხუთ რჩევით თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად და ბედნიერად იგრძნოთ მარტივი გზების შესახებ.
დაწვრილებით
სახლიდან მუშაობისას დეპრესიის ექვსი მარტივი გზა
მიიღეთ მაქსიმალური სარგებლობა სახლიდან მუშაობისგან ჩვენი მთავარი რჩევებით, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ სტრესი.
დაწვრილებითივარჯიშეთ ჭკვიანურად, მოერიდეთ დაზიანებებს
დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ ვარჯიშის დაზიანებებს და განაგრძეთ ვარჯიში ჩვენს სახელმძღვანელოსთან ერთად, რათა დარჩეთ ფორმაში და ტრავმებისგან თავისუფლად.
დაწვრილებითივარჯიშეთ სახლში უსაფრთხოდ
მოემზადეთ სახლში ამ საუკეთესო სავარჯიშო მოძრაობებით ექსპერტებისგან.
დაწვრილებითოთხი ძირითადი რამ, რაც უნდა იცოდეთ იოგას შესახებ
გაუმჯობესდით იოგაში ჩვენი ექსპერტის პასუხებით თქვენს ყველაზე ხშირად დასმულ კითხვებზე ამ უძველესი დისციპლინის შესახებ.
დაწვრილებითთქვენი დიეტა სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლის ხუთი გზა
გრძნობთ ცოტა მეტ სტრესს იმ რთულ დროს, რომელსაც ჩვენ ვაწყდებით? აქ არის ხუთი შესწორება, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს დიეტაში სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
დაწვრილებითროგორ გავიაროთ ლონდონის მარათონი
დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ შესანიშნავი მარათონის გამოცდილება ჩვენი საუკეთესო რჩევებით, თუ როგორ უნდა იაროთ ტემპით და იყოთ მოტივირებული 26,2 მილის მანძილზე.
დაწვრილებით
ხუთი გზა თქვენი ფიტნესის გასაუმჯობესებლად
დარწმუნდით, რომ ვარჯიშის დროს არ მოხვდებით პლატოზე, ჩვენი ხუთი ხერხით, რათა გახდეთ უფრო მორგებული და გაზარდოთ თქვენი საერთო ფიტნეს.
დაწვრილებით