Հանրաճանաչ Գրառումներ
Խորհուրդ Է Տրվում
Մարզումների 8 տարածված սխալներ
Օգտվեք առավելագույնը ձեր վարժություններից և ստացեք ավելի լավ մարզավիճակ, քան երբևէ մեր ուղեցույցով, թե ինչ չի կարելի անել մարզվելիս:
Կարդալ Ավելին
Ապահով եղեք, երբ վերադառնում եք մարզասրահ
Համոզվեք, որ առավելագույնը ստանում եք ձեր մարզվելուց և մարզվելու համար ավելի շատ մոտիվացված եք զգում մարզվելու համար, այլ ոչ թե անհանգստանալու, երբ վերադառնում եք մարզասրահ՝ մարզասրահի անվտանգության վերաբերյալ այս խորհուրդներով:
Կարդալ ԱվելինԸնդհատվող ծոմապահություն. դա լավ գաղափար է:
Եթե ցանկանում եք նիհարել և ձեզ ավելի առողջ զգալ, պարզեք, թե արդյոք ընդհատվող ծոմը կարող է արդյունավետ լինել ձեզ համար և որոնք են հնարավոր օգուտները:
Կարդալ ԱվելինԱրգելափակումից հետո վերադառնալ մարզասրահ
Համոզվեք, որ դուք առավելագույն օգուտ եք քաղում մարզադահլիճից, ինչպես նաև ապահով մնացեք մեր գլխավոր խորհուրդներով, թե ինչպես ստանալ լավագույն արդյունք:
Կարդալ ԱվելինԻնչպես դադարեցնել հարմարավետ սնունդը
Ազատվեք անառողջ ուտելու սովորություններից և չափից շատ ուտելուց՝ հետևելով մեր փորձագետների խորհուրդներին, թե ինչպես դադարեցնել հարմարավետ սնունդը:
Կարդալ Ավելին
Ինչու՞ պետք է ուժային մարզումներ կատարել
Ֆիթնեսի փորձագետ Մեգան Դեյվիսը բացահայտում է, թե ինչու պետք է կշիռներ բարձրացնեք և ինչպես առավելագույն օգուտ քաղել ձեր ուժային մարզումների առօրյայից:
Կարդալ ԱվելինՄեծ Հյուսիսային վազքը անցնում է վիրտուալ
Ունեցե՞լ եք ձեր տեսարժան վայրերը աշնանային կիսամարաթոնի վրա: Դուք կարող եք մասնակցել այս տարվա հայտնի Great North Run-ին, որն ամբողջությամբ վիրտուալ է լինելու:
Կարդալ Ավելին«Ես իսկապես ուզում էի մարտահրավեր նետել ինձ»
Մեզանից շատերը ուրախ կլինեն վազել արագ 10K, բայց պատկերացրեք, որ ինքներդ ձեզ մղում եք օրական 70 մղոն վազելու աստիճանի: Դա այն է, ինչ Կառլա Մոլինարոն արեց իր մրցարշավները չեղարկվելուց հետո:
Կարդալ ԱվելինՏնային ֆիթնեսի պահանջարկի աճը
Տեղավորվեք ձեր սեփական տան հարմարավետության մեջ և հեռացեք մարզադահլիճից Beach Body On Demand Trainer Megan Davies-ի այս լավագույն քայլերով:
Կարդալ Ավելին