«Իմ յոգայի ուսուցիչն ասաց, որ վերջում դասավանդելու եմ»

Hannah Glancy-ի հիմնադիրն է Ճիշտ Հյուսիսային յոգա , յոգայի ստուդիա, որը հիմնված է Հյուսիսային Անգլիայում, որն առաջարկում է զվարճալի, ընկերական և բաց դասեր և սեմինարներ: Դասընթացները նույնպես հասանելի առցանց . Մենք խոսեցինք Հաննայի հետ այն մասին, թե ինչպես է նա դարձել յոգայի ուսուցիչ և ինչու է նա յոգայի այդքան ջատագով…

Սկզբում մի փոքր պատմեք ձեր ֆիթնեսի մասին: Մինչ յոգայի մեջ մտնելը ֆիթնեսի այլ տեսակներ էի՞ք զբաղվում: Որքանո՞վ էիք մարզավիճակը նախքան յոգան սկսելը:

Զվարճալի է, որ ես դպրոցում ցածրակարգ PE-ում էի: Դա նրանցից մեկն էր, որտեղ ուսուցիչը ձևացնում է, որ ներքևի հատված չկա, բայց ամենամարզիկ երեխաներից մեկը այնտեղ չի եղել: Այսպիսով, ես իսկապես շատ սպորտային չէի, մարմնամարզիկ կամ նույնիսկ մարզավիճակում: Ես սիրում էի վազել: Մայրս երբեմն ստիպում էր ինձ վաղ առավոտյան վազել իր հետ: Բայց հիմնականում ես բազմոց էի։

Ի՞նչը ստիպեց քեզ որոշել սկսել յոգայով զբաղվել:

Ես սկսեցի յոգան 18 տարեկանում, քանի որ ոչ պիտանի էի և անհանգիստ էի և ուզում էի տեսնել, թե արդյոք յոգան իմ բանն է: Ըստ երեւույթին, դա եղել է: Ես լավ էի դրանում: Ես բնականաբար ճկուն էի ակտիվության բացակայության պատճառով և անվախ տարիքի պատճառով:

Մոտավորապես այս ժամանակ ես որոշեցի, որ ուզում եմ բուժքույր լինել RAF-ում: Այսպիսով, ես նույնպես սկսեցի մարզվել մարզասրահում: Դա մեծ շրջադարձ էր, երբ ոչ մի մարզավիճակ չկար, մինչև խնամքի հերթափոխի միջև ընկած ժամանակահատվածում ինքս ինձ ուժեղ հրելով: Ինձ յոգա էր պետք հակակշռելու համար:

Ես սկսեցի փնտրել յոգայի դասեր, որոնք ավելի քիչ ֆիթնեսի վրա հիմնված էին և ավելի ակտուալ յոգա: Ես դասարան գտա տեղական մագլցման պատում և հե՜յ պրեստո: Հոգևորությունը հանդիպում է ձգմանը:

Որքա՞ն ժամանակ էիք դա անում, մինչև որոշեցիք ուսուցիչ դառնալ:

Ես երբեք գիտակցաբար չեմ որոշել ուսուցիչ դառնալ: Համալսարանում սովորեցի ստեղծագործական գրություն և անգլիական գրականություն՝ ավելի շատ պատմվածքներ տպագրելու և ուսուցիչ դառնալու նպատակով: Այնուհետև ես որոշ գործողություններ կատարեցի բարձրագույն կրթության և իմ հետբուհական վկայականի հետ կապված դպրոցներում:

Ուսուցման աշխարհը լի է սթրեսով, և դա կարող է հեշտությամբ վերացնել ձեզ՝ որպես մարզվող: Հատկապես վատ մի քանի շաբաթից ես քմահաճույքով տոմսեր պատվիրեցի Հնդկաստան: Ես երբեք չէի ճամփորդել, իսկապես այնքան սարսափած էի: Յոգայի իմ ուսուցիչը (այդ պահին հինգ տարեկան) ասաց ինձ, որ դիտարկեմ յոգայի ուսուցչի վերապատրաստումը որպես որոշ ժամանակ լցնելու և ինքս ինձ ճանապարհորդելու մեջ հեշտացնելու միջոց: Այսպիսով, ես արեցի:

Ի՞նչը ստիպեց ձեզ որոշել դառնալ յոգայի ուսուցիչ:

Հարբած առաջարկելով ինչ-որ մեկին սովորեցնել: Իմ մարզումներից հետո ես ապրում էի Ագոնդայում ծովափին: Երջանկություն էր։ Ես ձեռք բերեցի մի քանի նեպալցի ընկերներ, ովքեր բար ունեին և աշխատանքը փոխանակեցին սննդի և գարեջրի հետ:

Մի գիշեր, երբ ես օգնում էի, մի զույգի հետ խոսեցի յոգայի մասին: Նրանք ցանկանում էին փորձել, բայց վստահ չէին, թե որտեղից սկսել: Ագոնդան ծովափնյա տնակներով, ռեստորաններով և յոգայի դպրոցներով 2 կմ երկարությամբ տարածք է, ուստի ես ասացի, որ ընտրեք ձեր ընտրությունը: Նրանք դեռ տատանվում էին։ Ես իսկապես վատ սովորություն ունեմ բաներ առաջարկելու, ուստի նախքան դա իմանալը ես հրավիրում էի նրանց առավոտյան ժամը 7-ին լողափում իմ պրակտիկայի (հավակնոտ՝ հաշվի առնելով, թե քանի գարեջուր մենք շարունակեցինք խմել):

Ի զարմանս ինձ, նրանք հայտնվեցին։ Ես գլորեցի իմ խրճիթը և իջա մոտ հարյուր յարդ, և մի տեսակ գնացի դրա հետ: Ես երբեք փող չեմ վերցրել. ամեն ինչ եղել է փորձարկումների և տեսնելու, թե ինչ կլինի: Կարծես ես բավականին լավ էի դրանում:

Յոգայի դպրոցի ուսուցիչս՝ Ջագին, ասաց, որ վերջում դասավանդելու եմ: Ես վիճել էի նրան ասելով, որ երբեք չեմ անի: Ես սխալ էի.

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվել մարզվելու համար:

Իմ նախնական մարզումը 200 ժամ էր, այնուհետև ես շարունակեցի ևս 300 ժամ Նեպալում և այդ ժամանակվանից չեմ դադարել: Կարծում եմ՝ ուսուցումը ձեր հմտությունները շարունակաբար վերագնահատելու, արտացոլելու և կատարելագործելու հետ է կապված: Իմ պրակտիկան զանգվածաբար փոխվել է վերջին յոթ տարիների ընթացքում: Մարզումները երբեք չեն դադարում։

Դուք զբաղվու՞մ եք յոգայի որոշակի ձևով, թե՞ շատ տարբեր տեսակներ եք անում և համատեղում դրանք ձեր դասերի մեջ:

Հաթան միշտ իմ առաջին սերն է եղել: Այն առաջարկում է կառուցվածք և կենտրոնանում է շնչառության վրա և ժամանակ է տալիս ուսումնասիրելու կեցվածքը: Ես ենթադրում եմ, որ այն, ինչ ես հիմա սովորեցնում եմ, Հաթան է, որն ունի ավելի շատ մարմնավորված և անհատականացված զգացում: Դա, հավանաբար, ավելի հեռու է այն բանից, թե ինչպիսի տեսք ունեին իմ սկզբնական դասերը, բայց ավելի համահունչ այն ամենին, ինչ ես կարծում եմ, որ յոգան կարող է անել ինչպես մտքի, այնպես էլ մարմնի համար:

Ե՞րբ եք ստեղծել Proper Northern Yoga-ն և ի՞նչն է ձեզ ոգեշնչել դա անել:

Դե, անունը եկել է լոնդոնցիների խմբից, որոնց ես դասավանդում էի Գոայում: Նրանք ինձ ասացին, որ ես «պատշաճ Հյուսիսային» եմ: Լանկաշիրից լինելը և դեպի Կամբրիա տեղափոխվելը, կարծում եմ, ինձ հետաքրքիր բարբառ է տվել: Դա նման էր ակնթարթային մարքեթինգի: Ես դարձա այն ճիշտ հյուսիսային դաջվածքով տիկինը ծովափին:

Երբ վերադարձա Քենդալ, ես պարզապես վազեցի դրա հետ: Կարծում եմ, որ այն ներկայացնում է ինձ և իմ պարզ խոսելու ոճը: Մենք այժմ ունենք ուսուցիչներ ամբողջ երկրից, այնպես որ այն մի փոքր վերածվել է PNY-ի:

Ինձ համար PNY-ը միշտ կլինի մի տեսակ հողեղեն, հիմնավոր և սիրող համայնք: Մենք կառուցել ենք մի բան, որը ներառում է բոլոր տարիքները, կարողությունները և չի հետևում ձևին: Դա բավականին հատուկ է:

Ինչպիսի՞ մարդիկ են սովորաբար հաճախում ձեր դասերին:

Ես դասավանդել եմ տարրական տարիքի մինչև 70-ականների վերջը: Արական եւ իգական. Հիմնականում, չնայած մենք ունենք մարդիկ, ովքեր փնտրում են նորմալության մի կտոր յոգայի աշխարհում: Մենք շքեղ չենք: Մենք գետնին ենք:

Ի՞նչն եք ամենաշատը սիրում յոգայում:

Ես սիրում եմ ձեր սովորությունների հետաքննությունը: Այն բացահայտում է բաներ, որոնք դուք գուցե չեք ցանկանում ճանաչել ձեր մեջ, բայց երբ հասկանում եք ձեր միջավայրը և ինչպես եք արձագանքում շատ ավելին:

Ինչպե՞ս է յոգան փոխել ձեր կյանքը:

Ամենամեծ բաներից մեկը կարգավորելու իմ կարողությունն է: Ես տաք գլուխ եմ և կարող եմ շատ վատ արձագանքել սթրեսին: Մի քանի տարի առաջ ինձ ախտորոշեցին Ցրված սկլերոզ, որը սթրեսի արձագանքման հիվանդություն է: Յոգան ինձ օգնել է կարգավորել իմ պատասխանները՝ սթրեսներին ավելի լավ արձագանքելու և փայտին դիպչելու համար, ես ռեցիդիվ չեմ ունեցել: Հոգեպես ես արել եմ բաներ, որոնք երբեք չեմ մտածել, որ հնարավոր է, և ավելի քիչ եմ վախենում կյանքից: Ես այդ ամենը վերագրում եմ յոգային։

Որքա՞ն խստապահանջ եք դիետայի և սնվելու հարցում:

Ընդհանրապես. Կարծում եմ, որ սննդի հետ «խիստ» լինելը իսկապես անառողջ մտածելակերպ է: Ավելի շուտ ես բարձրացնում եմ իմ կերակուրները, որտեղ հնարավոր է: Օրինակ՝ նախաճաշի համար ես կարող եմ շիլա պատրաստել, այն հարթեցնելու համար կարող եմ պատրաստել ջրով, ավելացնել հապալաս և դարչին և պատրաստել կանաչ սմուզի, որպեսզի ներս մտնի:

Այս պահին ես ուսումնասիրում եմ ճշգրիտ սնուցման դասընթացը: Ամեն ինչ այն է, որ համոզվենք, որ մենք ինքներս մեզ ճիշտ ենք լցնում անհավանական բաներ անելու համար և սովորում ենք սիրել բազմազան սնունդ, այլ ոչ թե սահմանափակելու, թե ինչպես և ինչ ենք ուտում:

Յոգայից բացի ֆիթնեսի այլ ձևո՞վ եք զբաղվում:

Վազում է ջրվեժի վրա, սառը ջրով լողում, կենդանիների հոսք և վերջերս ֆուտբոլ:

Ինչու՞ է յոգան հարմար բոլորի համար:

Յոգայի միջոցով նպատակը հանգստության զգացում բերելն է: Ձեր նյարդային համակարգը կարգավորելու և կյանքում արդյունավետ նավարկելու համար: Դուք կարող եք ընտրել ավելի մեղմ կամ ուժեղ ոճեր, և դա հաճոյախոսում է ցանկացած գործունեության: Խոսքը վերաբերում է ձեզ գործիքներ տալու՝ գտնելու խաղաղության այդ պահերը:

Լրացուցիչ տեղեկություններ

Հաննայի ուսուցման մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք նրա կայքը՝ https://www.propernorthernyoga.com/