4 գլխավոր խորհուրդ տանից աշխատելու համար

Եթե ​​ձեր աշխատանքային կյանքի մեծ մասը ծախսել եք գրասենյակ կամ բիզնես ճանապարհորդելու և գործընկերների հետ շփվելու վրա, ապա պետք է շատ տարօրինակ լինի հարմարվել տնից աշխատելուն: Ինքներդ ձեզ մոտիվացնելը և հիմնական խնդիրների վրա կենտրոնանալը, այլ ոչ թե տնային առաքումներով և տնային գործերով շեղվելը, կարող է մարտահրավեր լինել: Բայց կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեք տնային աշխատանքից և արդյունավետ լինեք: Մենք փորձագետից խնդրեցինք մի քանի լավագույն խորհուրդներ:

Ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը, որոնց առօրյայում բախվում են տնային աշխատողները, հավասարակշռություն ձեռք բերելն է: Այնուամենայնիվ, Ռոտերդամի կառավարման դպրոցի, Էրազմուս համալսարանի (RSM) նոր հետազոտության համաձայն, կան ակտիվ քայլեր, որոնք մենք կարող ենք ձեռնարկել՝ օգնելու մեզ ավելի շատ վերահսկել մեր ժամանակը:

Ըստ դոկտոր Ռեբեկա Հյուեթի, կազմակերպության և անձնակազմի կառավարման ամբիոնի ասիստենտ. «Եթե մենք ցանկանում ենք գործել մեր լավագույնը, ապա մարդիկ պետք է բավարարեն իրենց երեք հիմնական հոգեբանական կարիքները»: Առաջինն ինքնավարությունն է, որը ընտրության և վերահսկման զգացում է, թե ինչպես եք անցնում ձեր օրը: Երկրորդը կոմպետենտությունն է, ձեր առօրյա գործունեության մեջ ձեռքբերումների զգացումը: Եվ երրորդը հարազատությունն է, ձեր կյանքի կարևոր մարդկանց հետ կապի զգացումը:

«Երբ մեր հիմնական հոգեբանական կարիքները բավարարված են, մենք բարգավաճում ենք։ Մենք ավելի արդյունավետ ենք մեր աշխատանքի և տնային կյանքում, մենք ավելի առողջ ենք, և կարիքների օգուտները, որոնք բավարարվում են մեր կյանքի մի հատվածում, կարող են տարածվել մյուսի վրա: Բայց երբ այդ կարիքները չեն բավարարվում, ճիշտ հակառակն է:

«Մեզանից շատերի համար այս պահին մեզ շրջապատող աշխարհում անորոշությունն ու վերահսկողության բացակայությունը սպառնում է խաթարել մեր հիմնական կարիքները բավարարելու ձևը»: Հյուեթը չորս եղանակ է գտել՝ օգնելու կատարելագործել մեր աշխատանքը և պայքարել վերահսկողության կորստի դեմ: .

Կատարեք կարիքների աուդիտ

Եթե ​​այս պահին դժվարանում եք ամեն ինչ, կարո՞ղ եք պարզել, թե ինչու: Ի՞նչը կարող է չբավարարել ձեր հիմնական հոգեբանական կարիքները: Միգուցե դուք շատ բան եք անում, բայց բացակայում եք մարդկային կապը (այնպես որ ձեր կապի կարիքը բավարարված չէ): Միգուցե դուք զգում եք, որ դուք որևէ վերահսկողություն չունեք ձեր շուրջը կատարվող իրադարձությունների նկատմամբ (այս պատճառով բացակայում է ինքնավարությունը): Կամ գուցե դուք զգում եք, որ չնայած ձեր լավագույն ջանքերին, դուք պայքարում եք ինչ-որ բանի հասնելու համար (հետևաբար խնդիրը ձեր իրավասության կարիքն է): Ձեր հիասթափության աղբյուրը բացահայտելն առաջին քայլն է, քանի որ այդ դեպքում դուք գիտեք, թե ինչ բացը պետք է լրացնեք:

Ստեղծեք ձեր օրը

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ստեղծել և՛ ձեր աշխատանքային, և՛ ոչ աշխատանքային ժամանակը, և փոփոխությունները պետք չէ մեծ լինել: Եթե ​​կարծում եք, որ աշխատանքային օրվա ընթացքում որևէ առաջընթաց չեք գրանցում, 15 րոպե հատկացնելով տեսանյութ դիտելու կամ ձեզ համար հետաքրքիր որոշ հոդվածներ կարդալու համար կարող եք բավարարել ձեր իրավասության կարիքը: Կամ ժամանակ հատկացնելը՝ զանգահարելու կամ վիդեո զրուցելու գործընկերոջ հետ աշխատանքի հետ կապված որևէ գործունեության մասին, կարող է օգնել ձեզ ավելի մեծ հարազատություն զգալ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ իրականում ավելի հավանական է, որ կերտեն իրենց տնային կյանքը, երբ շատ անելիքներ ունեն, քանի որ արհեստագործությունն օգնում է ձեզ ավելի արդյունավետ կերպով կատարել գործերը:

Կենտրոնացեք ձեր ձեռքբերումների վրա ամբողջ օրվա ընթացքում

Դուք կարող եք լրացնել հիասթափեցնող աշխատանքային օրը՝ նշելով ձեր անձնական կյանքում ձեռքբերումները և հակառակը: Մտածեք ձեր օրվա մասին որպես ամբողջություն և նշեք փոքր հաղթանակները: Եթե ​​այսօր աշխատանքն այնքան էլ լավ չի ստացվել, կենտրոնացեք ձեր կատարած այլ գործերի վրա։ Դա ձեզ կոմպետենտության զգացում կտա:

Խնդրել օգնություն

Օրը հաջողությամբ անցնելու համար անհրաժեշտ ռեսուրսներ ձեռք բերելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը օգնություն խնդրելն է: Սա կարող է լինել ձեր ղեկավարի, գործընկերոջ կամ այլ ընտանիքի և ընկերների օգնությունը: Նմանապես, մարդիկ ավելի հավանական է, որ հաջողությամբ ստեղծեն իրենց տնային կյանքը, եթե զգում են, որ ունեն ինքնավարություն:

Հետազոտողները կարծում են, որ աշխատանքը և ոչ աշխատանքային ժամանակը իրարից անջատ չեն, և մենք կարող ենք էներգիա վերցնել մեկից, որպեսզի օգնի մեզ բարգավաճել մյուսում: Թույլ մի տվեք, որ աշխատանքը լինի ձեր միակ առաջնահերթությունը: Կյանքը հավասարակշռության մասին է: Կարող է տարօրինակ թվալ մեր երկու աշխարհները խառնելը, բայց սա «նոր նորմալն է», և փոփոխությունն արդեն այստեղ է: