Տնից աշխատելիս պահպանել առողջ սովորություններ

Սննդային Grenade® ընկերությունը տրամադրում է սննդային խորհուրդներ և հնարքներ՝ տնից աշխատելիս ձեր աշխատանքային օրը առավելագույնս օգտագործելու համար:

Արգելափակման իրավիճակը մեզ ներկայացրել է մի շարք նոր, որոշ փորձարկումներ, մարտահրավերներ, բայց տնից աշխատելը չպետք է լինի դրանցից մեկը: Իհարկե, դրան պետք է որոշակի ընտելանալ. դուք կձգձգեք, հավանաբար կապրեք վազորդների մեջ և, ամենայն հավանականությամբ, առաջին մի քանի օրվա ընթացքում կուլ եք տվել ձեր խորտիկների դարակի պարունակությունը: Սակայն, շնորհիվ Granade®-ի, այս խորհուրդները պետք է օգնեն ձեզ վերադառնալ ուղու վրա և շարժվել իրերի մեջ՝ գործն ավարտին հասցնելու համար:

Մնացեք սահմանված աշխատանքային տարածքին

Ճաշասեղանից մինչև խոհանոցի վաճառասեղան (մենք նույնիսկ ականատես ենք եղել, որ արդուկի տախտակը վերածվել է աշխատանքային տարածքի. նորարարություն իր լավագույն ձևով), ինչ էլ որ ընտրեք որպես ձեր աշխատանքային տարածք, կարևոր է հավատարիմ մնալ այս տարածքին ձեր աշխատանքի ընթացքում: տանից. Ծանոթությունը ռեզոնանս կունենա, և դուք այս տարածքում կանցնեք աշխատանքային ռեժիմի, ինչը թույլ կտա ձեզ ավելի արդյունավետ լինել: Այն նաև թույլ կտա ձեզ առանձնացնել ձեր աշխատանքային կյանքը ձեր տնային կյանքից, ինչը չափազանց կարևոր է նաև ձեր արտադրողականության համար:

Պահպանեք լավ սննդի ռեժիմ

Աշխատանքը տանից շեղող մեկ կարևոր խնդիր բոլորիս համար նույնն է մնում՝ սառնարանը: Վերջնաժամկետ է սպառնում? Առաջին հերթին՝ ստուգեք սառնարանը: Սկսե՞լ նոր նախագիծ: Ուղեղի սնունդը, ակնհայտորեն, կարգին է: Սնունդը կարող է լինել հեռավոր աշխատողների ամենավատ թշնամին, մինչդեռ մեզանից ոմանց համար այն կարող է հանգեցնել մեզ ամբողջովին մոռանալու ուտելու մասին: Թերի ուտելը և չափից շատ ուտելը կայուն սովորություններ չեն, և ժամանակն է ձեր օրը սնուցել սննդային անհրաժեշտ նյութերով, որոնք չեն վտանգում ձեր սննդակարգը:

Սկսեք օրը ճիշտ և ընտրեք Grenade®-ի բոլորովին նոր առողջ այլընտրանքային բարը, Վերբեռնել ®. Պատրաստված է ամբողջովին բնական ընկույզով կարագով, ամբողջական հացահատիկի վարսակն ապահովում է դանդաղ արձակման էներգիա՝ տեսնելու ձեզ ձեր զբաղված օրվա ընթացքում: Երեք համեղ համերով ընտրելու համար դժվար կլինի ընտրել ձեր նախընտրածը:

Ստեղծեք անելիքների ցուցակ

Այստեղ ոչ մի նոր բան չկա. ի վերջո, մեզանից շատերն աշխատում են անելիքների ցանկից: Սակայն ձեր օրվա կառուցվածքի ապահովումը կենսական նշանակություն ունի ձեր արտադրողականության համար և հիանալի միջոց է հետաձգման դեմ պայքարելու համար: Այնուամենայնիվ, մի ծանրաբեռնեք ձեր ցուցակը: Եղեք իրատես և ավելացրեք միայն ամենահրատապ խնդիրները կամ նրանք, որոնք վստահ եք, որ կարող եք կատարել: Անիրատեսական նպատակներ դնելը կարող է լրացուցիչ սթրես առաջացնել, և մեզանից ոչ ոք այս պահին դրա կարիքն չունի:

Առողջ նախուտեստներ ունեցեք

Կարևոր է չչափազանցվել խորտիկներով և լսել ձեր սովի ազդանշանները: Չափազանց մեծանալը ձեռք ձեռքի տված է այդ սարսափելի «դանդաղ» զգացողության հետ, և հենց այդպես, դուք շեղված եք և չեք կարող ավարտին հասցնել ձեր աշխատանքը: Ժամանակն է հագեցնել ձեզ և ձեր դարակին ճիշտ նախուտեստներով, որոնք ոչ միայն օգտակար են ձեր սննդակարգի համար, այլև ապահովում են ճիշտ սննդային բովանդակություն՝ տեսնելու ձեզ աշխատանքային օրվա ընթացքում: Grenade®-ը Carb Killa® բարերը իդեալական միջոց են առավոտյան կամ կեսօրից հետո: Սպիտակուցներով և շաքարի ցածր պարունակությամբ դրանք մեղքի զգացում չունենալու միջոց են և կատարյալ լուծում՝ շաքարավազի այդ ցանկությունները զսպելու համար: Հասանելի է մի շարք համերով՝ սկսած սպիտակ շոկոլադե աղած գետնանուշից, շոկոլադե չիպով աղած կարամելից և մուգ շոկոլադե ազնվամորուից, դուք կփչացնեք ձեր ընտրության հարցում՝ որոշելով, թե որ համը փորձեք: Եթե ​​ձեզ մարտահրավեր եք զգում, ինչպե՞ս կարող եք փոխել ձեր կողպեքի խորտիկների շրջանակը՝ ոգեշնչվելով դրանցից մեկից: Յոթ առողջ խորտիկ գաղափարներ.

Մնացեք ձեր սովորական առօրյային

Փորձեք վեր կենալ և քնելու նույն ժամին, ինչ ձեր սովորական աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում: Թեև սուտը կարող է գայթակղիչ լինել, ինչու՞ արդյունավետորեն չօգտագործել առավոտյան ձեր լրացուցիչ ժամանակը: Անկախ նրանից, թե դուք վեր կենաք և ստանձնեք ա տնային մարզում , գիրք կարդացեք կամ փոթորիկ պատրաստեք և ստեղծեք մշակված նախաճաշ. դուք դրական բանի կհասնեք դեռ ձեր օրը դեռ չսկսած, ինչը կբարձրացնի ձեր մոտիվացիան: Ձեր սովորական առօրյային հավատարիմ մնալը նաև որոշակի նորմալություն է ապահովում շատ անորոշ ժամանակի համար, որը կարող է հուսադրող լինել և օգնել ձեզ մնալ ուղու վրա:

Դուրս եկեք

Փորձեք ամեն ինչ, եթե հնարավոր է, ամեն օր մաքուր օդ շնչեք: Դա կարող է լինել արագ քայլել բլոկի շուրջ՝ ձեր գլուխը մաքրելու համար կամ նստել ձեր պատշգամբում կամ պարտեզում՝ ձեր ճաշն ուտելու համար: Դեկորացիայի փոփոխությունը և դրսում որոշ կարևոր ժամանակ, անկասկած, ողջունելի ընդմիջում կլինի ձեր համակարգչի էկրանից և կօգնի վերալիցքավորել ձեր մարտկոցները:

Եթե ​​ավելի շատ մոտիվացիոն խորհուրդների կարիք ունեք, ապա այցելեք մեր բլոգը, որտեղ կարող եք կարդալ մնալու մեր յոթ պարզ եղանակները դրական . Grenade®-ի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք այստեղ .