Նոր «արգելափակված» վազորդները ցանկանում են շարունակել վազել

Արգելափակման սկսվելուց ի վեր, Մեծ Բրիտանիան վազքի բում է ապրել, քանի որ RunKeeper™ հավելվածի տվյալները ցույց են տալիս, որ մեզանից ավելի շատ վազել են, ավելի հաճախ, քան 2019-ի նույն ժամանակահատվածում, երբ հունիսի ամիսներին գրանցվել է ակտիվ վազորդների 13 տոկոս աճ: և հուլիս.

Մասնագետներն ասում են, որ 91 օր է պահանջվում, որպեսզի վարժությունը դառնա սովորություն, ուստի արգելափակման սկզբից ի վեր մենք դեռ սիրու՞մ ենք վազելիս: ASICS-ի անկախ հետազոտության արդյունքները այն մարդկանց շրջանում, ովքեր սկսել կամ վերսկսել են վազքը արգելափակման ժամանակ, ասում են «այո», ցույց տալով, որ արգելափակման վազորդների 90 տոկոսը պլանավորում է շարունակել վազել կամ ավելի շատ վազել ապագայում:

Հետազոտությունը շարունակեց ընդգծել, որ մարդկանց 67 տոկոսն ասել է, որ հոգեկան բարեկեցությունն է հիմնական պատճառը, որ բրիտանացիները դուրս են եկել վազքի ժամանակ արգելափակման ժամանակ, ինչպես նաև սթրեսից ազատվելու համար (51 տոկոս), երկու գործոններն էլ հատկապես կարևոր են կանանց համար՝ համեմատած նրանց հետ: տղամարդ վազորդներ (66 տոկոս՝ 51 տոկոսի դիմաց): Արդյունքները նաև բացահայտեցին վազքի հետագա անձնական օգուտները, այդ թվում՝ կեսից ավելին (56 տոկոս), ովքեր խոստովանեցին, որ դա իրենց փախչում և ազատ տարածություն է տալիս, 34 տոկոսը, ով ասում էր, որ դա օգնում է իրենց քնելուն, իսկ երրորդը (31 տոկոս)՝ նշելով, որ դա իրենց ստիպել է ավելի երջանիկ մարդ.

Այնուամենայնիվ, հետազոտությունը նաև ցույց տվեց, որ արգելափակման վազորդների կեսից ավելին (68 տոկոսը) խոստովանել է, որ իրենք որևէ աջակցություն կամ ուղեցույց չեն ստացել վազքի հիմնական տարրերի վերաբերյալ՝ նրանց վտանգի ենթարկելով վնասվածքների կամ հրաժարվելու իրենց նոր կիրքից: Հիմնական ոլորտները, որոնք վազորդները ճանաչեցին ավելի շատ օգնության կարիք ունենալու համար, եղել են մոտիվացիան (47 տոկոս), հոդերի և մկանների ցավից խուսափելը (նաև 47 տոկոս) և ինչպես գտնել ճիշտ վազքի կոշիկ (46 տոկոս):

ASICS-ը ստեղծել է մի քանի պարզ խորհուրդներ և վազքի հաքեր յուրաքանչյուր հիմնական ոլորտների համար, որոնք կօգնեն վազորդներին շարունակել իրենց վազքի ճանապարհը: Սրանք:

Պատրաստված լինել

Հագուստդ դրիր վազելու մտադրությունից առաջ գիշերը:

Խոնավեցեք

Խմեք 4-6 մլ ջուր յուրաքանչյուր կիլոգրամ մարմնի քաշի համար առնվազն չորս ժամը մեկ: Վազքի ընթացքում պարբերաբար ջուր խմեք:

Իմացեք ձեր ոտքի տեսակը

Ստուգեք, որ ձեր բութ մատը տեղավորվի ձեր բութ մատի և կոշիկի առջևի միջև: Համոզվեք, որ կարող եք ձեր ոտքերը վեր ու վար շարժել:

Կտրեք և փոխեք

Պտտեք ձեր կոշիկները, որպեսզի չվնասեք ձեր մարզիչներին և մարմնին:

Եղեք Խելացի և տոնեք

Սահմանեք SMART-ի նպատակներ՝ հատուկ, չափելի, հասանելի, իրատեսական և ժամկետային: Ամեն շաբաթ տոնեք փոքրիկ հաղթանակներ:

Զարմացրեք ինքներդ ձեզ

Փոխեք ձեր մարզումները՝ ձեր ոտքերի վրա պահելու համար: Փորձեք նոր երթուղիներ, արագություններ և վազքի ձևեր, ինչպիսիք են բլրի սպրինտը:

Քեթի Փայփերը, ով վերսկսել է վազել փակման ժամանակ, ասում է. «Ինձ ոգեշնչել է նորից վազել փակման ժամանակ, և դա ինձ հիշեցրեց, թե ինչու եմ ես սիրում պարզապես դուրս գալ և վազել»: Երբ ես նայում եմ առաջ և պլանավորում եմ շարունակել վազել, ես հասկացա, թե իրականում որքան քիչ գիտեմ դրա որոշ հիմնական մասերի մասին, օրինակ՝ արդյոք ճիշտ կոշիկ եմ կրում: Կամ ինչպե՞ս կարող եմ համոզվել, որ մնամ մոտիվացված, երբ կյանքը սկսում է ավելի զբաղված լինել: Ահա թե ինչու ASICS-ի ստեղծած բոլոր խորհուրդներն ու խորհուրդներն իսկական օգնություն են եղել ինձ համար և համոզվել, որ կարող եմ շարունակել դուրս գալ և վազել»:

Լինդա վան Աքենը, Running ASICS-ի փոխնախագահը, ասում է. «Վազելը ամենահեշտ սպորտաձևերից մեկն է, և մտավոր և ֆիզիկական օգուտները անհավանական են: Այնուամենայնիվ, բոլոր վազորդները, հատկապես նրանք, ովքեր նոր են սկսում, կարիք ունեն որոշակի էական աջակցության և առաջնորդության, որը կօգնի նրանց պահել մոտիվացված, առանց վնասվածքների և առողջ մարմնում առողջ մտքով վազելու համար: Ահա թե ինչու մենք պարտավորվում ենք վազորդներին տրամադրել օգտակար և հեշտ հասկանալի խորհուրդներ և խորհուրդներ, որոնք կօգնեն նրանց իրենց վազքի ճանապարհին»:

Այցելեք ASICS կայք Լրացուցիչ տեղեկությունների համար.