9 հզոր խոտաբույսեր՝ ձեր տոնական ինդուլգենցիաների դեմ

Շատ լավ է ժամանակ առ ժամանակ բուժել ինքներդ ձեզ, բայց եթե ձեր մարմինը պայքարում է Սուրբ Ծննդյան ավելորդությունների դեմ, այս խոտաբույսերը կարող են օգնել ձեզ հավասարակշռել ձեզ:

Հետևյալ բաղադրիչները կարելի է ավելացնել ձեր ամանորյա ուտեստներին կամ վայելել սովորական կերակուրներով:

Եթե ​​դրանք հաճախակի օգտագործեք, օգուտները կտեսնեք ընդամենը չորս կամ հինգ օր հետո: Ավելի քիչ փքված կզգաք, ավելի լավ կմարսեք, հետևաբար կփոխվի նաև ձեր ընդհանուր տեսքը։ Դուք ավելի քիչ հոգնած կզգաք և ավելի շատ էներգիա կունենաք մարզվելու համար: Դուք կարող եք նիհարել, եթե դա ձեր նպատակներից մեկն է, և մաշկը ավելի շատ կփայլի:

Փորձեք ամեն օր ձեր կերակուրներին ավելացնել ձեր սիրած խոտաբույսերը:

Քրքում

Հզոր հակաբորբոքային համեմունք՝ քրքումը բարելավում է օրգանիզմի սնունդը քայքայելու ունակությունը, ինչը բարելավում է սննդանյութերի կլանումը: Այն բարելավում է սպիտակուցների մարսողությունը, ինչը կարևոր է աղիքների առողջության համար, քանի որ չմարսված սպիտակուցը կարող է բորբոքում առաջացնել աղիքներում:

Քրքումը նաև խթանում է աղիների կանոնավոր աշխատանքը:

Ինչպես օգտագործել քրքումը. այն ավելի լավ է օգտագործել, երբ այն օգտագործում են ճարպի հետ, օրինակ՝ կոկոսի յուղի հետ: Այն կարող եք օգտագործել կարիի, ֆրիի մեջ, ավելացնել ձվի, մսի, ձկան, մածունի կամ տաք ըմպելիքների մեջ, ինչպիսիք են թեյը և տաք կաթը:

Կոճապղպեղ

Ինչպես քրքումը, կոճապղպեղը նույնպես օգնում է մարսողությանը և հզոր հակաբորբոքային է: Չինական բժշկության մեջ բժիշկներն ասում են, որ այն օգնում է քայքայել քաղցր մթերքները, ինչպիսիք են դդմիկը և քաղցր կարտոֆիլը:

Այն մեծացնում է նյութափոխանակությունը, օգտագործվում է որպես հակասրտխառնոցային ազդեցություն և օգնում է հագեցվածության զգացմանը:

Ինչպես օգտագործել կոճապղպեղը. Դուք կարող եք թարմ հյութ պատրաստել կոճապղպեղով կամ եփել թեյի մեջ: Այն կարելի է նաև քերել կամ եփել կարրիի, տապակած ֆրիի, մարինացված հավի և սաղմոնի մեջ: Այն կարող է օգտագործվել որպես թթու վարունգ՝ որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ նախուտեստ՝ մարսողությունը խթանելու համար։

Ռոզմարին

Այն հզոր հակաօքսիդանտ է և ունի նախաբիոտիկ հատկություններ, ինչը նշանակում է, որ այն ուժեղացնում է օգտակար բակտերիաների աճը:

Ավանդաբար այն օգտագործվում էր մարսողության խանգարման և ճարպերի վատ մարսողության հետևանքով առաջացած գազերի և փքվածության բուժման համար:

Ինչպես օգտագործել խնկունի. Դուք կարող եք ավելացնել դրա տերևները բազմաթիվ ուտեստների մեջ, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, տապակած հավը, սպիտակ ձուկը, տարբեր միսերը և հացը: Այն կարող եք նաև թրմել էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղի մեջ, որը ավանդական է միջերկրածովյան երկրներում։

Sage

Եղեսպակը նպաստում է մարսողությանը, նվազեցնում է փքվածությունն ու բորբոքումը, պաշտպանում է վարակներից և նվազեցնում արյան շաքարը։

Ինչպես օգտագործել եղեսպակը. կարող եք այն տապակել կարագի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ և ավելացնել հավի, ծովամթերքի և արմատային բանջարեղենի մեջ: Այն համեղ համ է հաղորդում պոլենտային կամ լոբին և կարող է օգտագործվել շոգեխաշած ու ապուրների մեջ:

Սխտոր

Սխտորը տեխնիկապես բանջարեղեն է, բայց այն օգտագործվում է ճաշատեսակները համեմելու համար: Սխտորն ուժեղ հակամանրէային, հակասնկային և հակավիրուսային բանջարեղեն է, ինչպես նաև նվազեցնում է արյան շաքարը:

Ինչպես օգտագործել սխտորը. Դուք կարող եք այն օգտագործել հում վիճակում կամ տապակած տապակած, սոուսների կամ սոուսների մեջ, օրինակ՝ պեստո և հումուսի համար; այն կարելի է նաև մանրացնել կամ մանրացնել և ավելացնել մսի, եփած ձավարեղենի, ֆրի և բանջարեղենի մեջ:

Դարչին

Դարչինը օգնում է վերականգնել աղիների լորձաթաղանթը: Այն օգտագործվում է մարսողության խանգարման, սրտխառնոցի և արյան շաքարը կարգավորելու համար։

Ինչպես օգտագործել դարչին. Դուք կարող եք այն օգտագործել տաք ըմպելիքների մեջ՝ կծու, հողեղեն համ ավելացնելու համար: Դարչինը լավ համակցվում է այնպիսի մթերքների հետ, ինչպիսիք են խնձորը, տանձը, բանանը, դդումը, քաղցր կարտոֆիլը, հացահատիկները, թխած մթերքները, սուրճը և թեյը:

Սեւ պղպեղ

Սև պղպեղը օգնում է մարսել ճարպը և դրական ազդեցություն ունի քաշի կառավարման վրա: Այն հակաօքսիդանտ է, որը կարող է թեթևացնել փորկապությունը:

Ինչպես օգտագործել սև պղպեղը՝ այն կարող եք օգտագործել ցանկացած համեղ ուտեստի մեջ։

սամիթ

Սամիթը հակաօքսիդանտ հատկություն ունի։ Այն կարող է բարելավել մարսողությունը, ճնշել ախորժակը և աջակցել լյարդի առողջ աշխատանքին: Ենթադրվում է, որ սամիթի սերմերից թեյ խմելը կարող է օգնել առողջ քաշի կորստին:

Ինչպես օգտագործել սամիթը. սամիթը կարելի է կտրատել կամ տապակել և օգտագործել ծովամթերքի, թռչնամսի և բանջարեղենի ուտեստների մեջ: Դրա սերմերը, լամպերը և տերևները կարող են օգտագործվել շոգեխաշած, ապուրների, ֆրի և կարիի պատրաստման համար:

Ռեհան

Ռեհանի յուղերն ունեն հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն։ Այն օգտագործվում է տրամադրությունը հանգստացնելու և կայունացնելու համար։ Այն նաև օգտագործվում է որպես սրտխառնոցի դեմ միջոց և օգնում է գազերի և մարսողական սպազմերի դեպքում։

Ինչպես օգտագործել ռեհանը. կարող եք օգտագործել թարմ կամ չորացրած։ Այն լավ համադրվում է պեստոյի, սոուսների, միջերկրածովյան ուտեստների և մակարոնեղենի հետ:

Մի վախեցեք ստեղծագործել այս խոտաբույսերի և համեմունքների հետ: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ են որոշ գաղափարներ, ստուգեք իմ երեք բաղադրատոմսերը, որոնք ներառում են այս բաղադրիչները .

Լրացուցիչ տեղեկություններ

Տեղեկատվությունը տրամադրել է սննդաբան և հիմնադիր Պաոլա Լանգելլան https://www.shapesstudio.co