Nə üçün virtual yarışlar məşhurdur

Daha ƏTraflı

Xtend Barre-nin fitness faydaları

Xtend Barre-nin fit olmağa, kalori yandırmağa və dözümlülüyü artırmağa necə kömək edə biləcəyini öyrənin.

Daha ƏTraflı

Daha yaxşı yuxu üçün həllər

Gecələr yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Mütəxəssis məsləhətlərimizlə yuxunuzun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və ondan daha çoxunu əldə etmək üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin.

Daha ƏTraflı

Məşqdən əvvəl əlavələr üçün bələdçiniz

Enerji səviyyənizi artıra və sizə üstünlük verə biləcək məşqdən əvvəl əlavələr üçün bələdçimizlə məşqinizdən maksimum yararlanın.

Daha ƏTraflı

Son dəqiqə marafon məsləhətləri

İki aydan az müddətdə bir marafon qaçırırsınız və özünüzü hazırlıqsız hiss edirsiniz? Son dörd-altı həftə ərzində nə etməli olduğunuz budur.

Daha ƏTraflı

Şəkər istəməyinizin beş səbəbi

Daim şəkərli qidalar yemək haqqında düşünürsənsə, bunun aclıqla heç bir əlaqəsi olmaya bilər. Niyə şəkərə ehtiyacınız olduğunu və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi öyrənin.

Daha ƏTraflı

İş yerində xəsarət almaqdan çəkinin

İşlədiyiniz zaman kürəyinizi, oynaqlarınızı və əzələlərinizi necə qorumaq barədə bu əsas məsləhətlərlə iş zamanı xəsarət almadığınızdan əmin olun.

Daha ƏTraflı

Pull-up etmək üçün necə qurmaq olar

Pull-up yuxarı arxa, biceps və trapezius əzələlərini işlədən əla üst bədən məşqidir, lakin onlar çətin ola bilər, ona görə də mütəxəssislərdən bəzi məsləhətlər istədik.

Daha ƏTraflı

Menstruasiya başlamazdan əvvəl daha yaxşı yatın

Gözünüzü daha çox yummağınıza kömək etmək üçün bu mütəxəssis məsləhətləri ilə menstruasiya başlamazdan əvvəl və ya menstruasiya zamanı daha yaxşı bir gecə yuxusu aldığınızdan əmin olun.

Daha ƏTraflı

Məşq motivasiyasını artırmağın altı yolu

Məşq etmək üçün motivasiya tapın və məşq motivasiyasını artırmaq üçün altı əsas məsləhətimizlə müntəzəm məşq rejiminə sadiq qalın.

Daha ƏTraflı