Suda təhlükəsiz olun

Mütəxəssislərin bu məsləhətləri ilə açıq suda üzmə və su idmanı zamanı suda təhlükəsiz olun.

Daha ƏTraflı

Susuz qalmağınızın beş əlaməti

Daha ƏTraflı

Xolesterol və ürək xəstəliyi haqqında həqiqət

Xolesterol və onun ürəyinizə necə təsir etdiyini daha çox başa düşərək ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırın.

Daha ƏTraflı

Məşqinizdən maksimum yararlanın

Məşq rejiminizi doldurmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərimizə əməl etməklə məşqlərinizdən ən yaxşı nəticələr əldə edin.

Daha ƏTraflı

Münasibətiniz sizi kökəldirmi?

Partnyorunuzun sizi saxlamasına və arıqlamağınıza mane olmasına imkan verməyin. Budur, bir-birinizi funtdan qurtulmaq üçün necə motivasiya etmək olar.

Daha ƏTraflı

Xeyriyyə müsabiqəsi üçün qeydiyyatdan keçin

Xeyriyyə fitnes müsabiqəsinə qeydiyyatdan keçin və özünüzü formalaşdırmaq və məşq etmək üçün daha motivasiyalı tapacaqsınız.

Daha ƏTraflı

İdman etmək üçün necə vaxt tapmaq olar

İdmana necə vaxt ayırmaq barədə əsas məsləhətlərimizə əməl etməklə, hətta vaxt dar olsa belə, fit alın və fitness məqsədlərinizə nail olun.

Daha ƏTraflı

Stress səviyyənizi azaldın və daha gənc görünün

Stressə qalib gəlin və siz formada qalmaq və daha gənc görünməyin sizin üçün daha asan olduğunu görəcəksiniz – bizim ekspert məsləhətlərimiz sizə özünüzü necə sakit hiss edə biləcəyinizi göstərir.

Daha ƏTraflı

Dayanıqlı idmançıların səhər yeməyi

Elit qadın dözümlü idmançıların məsafəni qət etmələrinə kömək etmək üçün səhər yeməyində nə yediklərini öyrənməklə dözümlülük yarışlarında performansınızı artırın.

Daha ƏTraflı

Döşünüzü formalaşdırın

Tonlanmış arxa üçün bu ən yaxşı hərəkətlərlə dibinizi formalaşdırın və tonlayın.

Daha ƏTraflı