8 ümumi məşq səhvi

Məşq rutininizdən maksimum yararlanın və məşq etdiyiniz zaman etməməli olduğunuz şeylərə dair bələdçimizlə həmişəkindən daha fit olun.

Daha ƏTraflı

İdman salonuna qayıtdığınız zaman təhlükəsiz olun

İdman zalı təhlükəsizliyi ilə bağlı bu məsləhətlərlə məşqinizdən maksimum nəticə əldə etdiyinizə və idman zalına qayıtdığınız zaman narahat olmaq əvəzinə məşq etmək üçün motivasiya hiss etdiyinizə əmin olun.

Daha ƏTraflı

Fasiləli oruc tutmaq yaxşı fikirdirmi?

Arıqlamaq və özünüzü daha sağlam hiss etmək istəyirsinizsə, Fasiləli Orucun sizin üçün işləyə biləcəyini və mümkün faydalarının nə olduğunu öyrənin.

Daha ƏTraflı

Bağlandıqdan sonra idman zalına qayıdın

İdman zalından maksimum yararlandığınızdan əmin olun və həmçinin ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ən yaxşı məsləhətlərimizlə təhlükəsiz qalın.

Daha ƏTraflı

Rahat yemək yeməyi necə dayandırmaq olar

Rahat yemək yeməyi dayandırmaq üçün mütəxəssis məsləhətlərimizə əməl etməklə qeyri-sağlam yemək vərdişlərindən və həddindən artıq yeməkdən xilas olun.

Daha ƏTraflı

Niyə güc məşq etməlisiniz

Fitness mütəxəssisi Meqan Davies çəkiləri niyə qaldırmalı olduğunuzu və güc məşq rutininizdən maksimum yararlanmağın yollarını açıqlayır.

Daha ƏTraflı

Böyük Şimal qaçışı virtual olur

Diqqətinizi payız yarı marafonuna yönəltmisiniz? Siz tamamilə virtual olacaq bu ilki məşhur Böyük Şimal qaçışında iştirak edə bilərsiniz.

Daha ƏTraflı

“Həqiqətən özümə meydan oxumaq istəyirdim”

Çoxumuz 10K sürətlə qaçmaqdan məmnun olarıq, amma özünüzü gündə 70 mil qaçmağa məcbur etdiyinizi təsəvvür edin. Yarışları ləğv edildikdən sonra Carla Molinaro belə etdi.

Daha ƏTraflı

Tələb olunan evdə fitnessin yüksəlişi

Çimərlik Bədəni Tələb Üzrə Təlimçi Meqan Davisin bu ən yaxşı hərəkətləri ilə öz evinizin rahatlığında fit alın və idman zalını tərk edin.

Daha ƏTraflı

İdman motivasiyasını artırmağın 9 yolu

Daha ƏTraflı