8 karaniwang pagkakamali sa ehersisyo

Sulitin ang iyong gawain sa pag-eehersisyo at magpakatatag kaysa dati gamit ang aming gabay sa mga bagay na hindi dapat gawin kapag nag-eehersisyo ka.

Magbasa Nang Higit Pa

Manatiling ligtas kapag bumalik ka sa gym

Siguraduhing masulit mo ang iyong pag-eehersisyo at makaramdam ng motibasyon na magsanay sa halip na mag-alala kapag bumalik ka sa gym, kasama ang mga tip na ito sa kaligtasan ng gym.

Magbasa Nang Higit Pa

Pasulput-sulpot na pag-aayuno – magandang ideya ba ito?

Kung gusto mong magbawas ng timbang at maging malusog, alamin kung ang Intermittent Fasting ay makakabuti para sa iyo at kung ano ang mga posibleng benepisyo.

Magbasa Nang Higit Pa

Bumalik sa gym pagkatapos ng lockdown

Siguraduhing masulit mo ang gym at manatiling ligtas sa aming mga nangungunang tip sa kung paano makakuha ng pinakamahusay na mga resulta.

Magbasa Nang Higit Pa

Paano ihinto ang komportableng pagkain

Humiwalay sa hindi malusog na mga gawi sa pagkain at labis na pagkain sa pamamagitan ng pagsunod sa aming ekspertong payo kung paano ihinto ang komportableng pagkain.

Magbasa Nang Higit Pa

Bakit kailangan mong magsanay ng lakas

Inihayag ng eksperto sa fitness na si Megan Davies kung bakit dapat kang magbuhat ng mga timbang at kung paano masulit ang iyong routine na pagsasanay sa lakas.

Magbasa Nang Higit Pa

Ang Great North Run ay nagiging virtual

Nakarating ka na ba sa isang half marathon sa taglagas? Maaari kang makilahok sa sikat na Great North Run ngayong taon na magiging ganap na virtual.

Magbasa Nang Higit Pa

'Gusto ko talagang hamunin ang sarili ko'

Karamihan sa atin ay magiging masaya na magpatakbo ng mabilis na 10K, ngunit isipin na itulak ang iyong sarili sa puntong tumakbo ng 70 milya sa isang araw. Iyan ang ginawa ni Carla Molinaro matapos makansela ang kanyang mga karera.

Magbasa Nang Higit Pa

Ang pagtaas ng on-demand na fitness sa bahay

Maging fit sa ginhawa ng iyong sariling tahanan at iwanan ang gym gamit ang mga nangungunang galaw na ito mula sa Beach Body On Demand Trainer, Megan Davies.

Magbasa Nang Higit Pa

9 na paraan upang mapalakas ang pagganyak sa ehersisyo

Magbasa Nang Higit Pa