Simulan ang pagtakbo ngayon!

Gawin ang iyong mga unang hakbang bilang isang bagong runner nang hindi nakakaramdam ng pagod o humihinga sa aming anim na linggong plano para sa mga bagong runner.

Magbasa Nang Higit Pa

Ano ang magiging hitsura ng mga gym kapag muling binuksan ang mga ito?

Magiging iba ang pag-eehersisyo sa gym kapag nagbukas itong muli sa Hulyo 25, ngunit sana ay isa pa ring epektibong paraan para makamit mo ang iyong mga layunin sa fitness. Maging handa na maging flexible.

Magbasa Nang Higit Pa

Anim na hakbang sa natural na kumikinang na balat

Siguraduhin na ang iyong balat ay nasa pinakamahusay at maiwasan ang mga kondisyon ng balat gamit ang mga ekspertong tip na ito.

Magbasa Nang Higit Pa

Paano ilipat ang labis na taba sa tiyan

Alamin kung paano ilipat ang matigas na taba sa paligid ng iyong tiyan sa isang holistic na diskarte sa pagkain, ehersisyo at pamamahala ng iyong mga antas ng stress.

Magbasa Nang Higit Pa

'Nagpatakbo ako ng sarili kong marathon sa panahon ng lockdown'

Sa panahong ang lahat ay nagluluto o nag-aaral ng mga bagong kasanayan sa panahon ng lockdown, pinili ni Kate Wood na gawin ang isang bagay na hindi gagawin ng marami – tumakbo siya sa isang marathon.

Magbasa Nang Higit Pa

Gumawa ang ASICS ng bagong takip sa mukha para sa mga runner

Alamin kung paano mo gagawing mas komportable ang pagtakbo at manatiling protektado mula sa mga mikrobyo gamit ang face mask ng mga bagong runner mula sa ASICS.

Magbasa Nang Higit Pa

Pass The Baton: Isang virtual na pandaigdigang relay event

Magpakasya at gawin ang iyong bahagi para sa kawanggawa sa pamamagitan ng pakikilahok sa Pass the Baton, isang pandaigdigang relay event sa tulong ng UNICEF.

Magbasa Nang Higit Pa

Anim na pinakamahusay na paraan upang mabawi pagkatapos ng ehersisyo

Siguraduhing gumaling ka nang maayos mula sa iyong mga nakagawiang ehersisyo sa pamamagitan ng pagsunod sa mga ekspertong tip na ito sa pagpapagaling pagkatapos ng pag-eehersisyo.

Magbasa Nang Higit Pa

Ang social media ay nagdudulot sa atin ng pressure na magmukhang maganda

Ang panggigipit sa social media ay nagpaparamdam sa marami sa atin na dapat tayong magmukhang maganda, kahit na matapos ang mga stress ng lockdown.

Magbasa Nang Higit Pa

Ang mga benepisyo ng Reiki para sa mga runner

Alamin kung paano ka matutulungan ng Reiki na umunlad bilang isang runner at mas mabilis na makabawi mula sa iyong mga sesyon ng pagsasanay.

Magbasa Nang Higit Pa