6 cheist le cur ort féin sula ritheann tú maratón

Déan cinnte go bhfuil tú i ndáiríre tiomanta do mharatón a reáchtáil sula síníonn tú isteach le haghaidh ceann amháin trí na sé phríomhcheist seo a chur ort féin.

Léigh Níos Mó

Faigheann Cúrsa Dioplóma Cóitseálaí Sláinte CNM Aitheantas

Faigh amach faoi raon cúrsaí sláinte ó CNM.

Léigh Níos Mó

Conas strus a bhualadh le cleachtadh (agus gan é a iomarcaíocht)

Faigh amach conas aclaíocht a dhéanamh chun strus a bhualadh agus déan cinnte freisin nach ndéanann tú ró-iomarcaíocht air agus cuir do chorp faoi éigeantas níos mó.

Léigh Níos Mó

Sé bhealach le mothú níos imní

Is furasta a fheiceáil cén fáth go bhfuil cuid mhaith againn ag fulaingt ó smaointe imníoch agus ag mothú síos, ach tá bealaí ann ar féidir leat imní a chomhrac. Léigh na leideanna seo.

Léigh Níos Mó

Cé chomh nádúrtha is atá aiste bia bunaithe ar phlandaí?

Faigh amach an aiste bia nádúrtha é aiste bia bunaithe ar phlandaí i ndáiríre le hionchur ó shaineolaithe cothaithe.

Léigh Níos Mó

An fhírinne faoi aistí bia tuairteála

Déan cinnte go dtugann tú an deis is fearr duit féin do mheáchain caillteanas a bhaint amach trí na leideanna is fearr atá againn a leanúint.

Léigh Níos Mó

Tone suas le rothaíocht faoi dhíon

Bí aclaí sa bhaile leis an obair rothaíochta faoi dhíon seo a chabhróidh le do chorp a mhúnlú agus a tonú, chomh maith le allas a chur ort.

Léigh Níos Mó

Workouts ar éileamh

Léigh Níos Mó

Ba mhaith le reathaithe nua ‘glasáil síos’ leanúint ar aghaidh ag rith

Léigh Níos Mó

Conas a ithe agus oiliúint do do chruth comhlacht

Déan cinnte go n-itheann tú agus go dtraenálann tú do do chineál áirithe coirp ionas go bhfaighidh tú na torthaí is fearr. Faigh amach cén cineál tú agus conas a bheith caol.

Léigh Níos Mó