6 cheist le cur ort féin sula ritheann tú maratón

An bhfuil tú ag brionglóid faoi mharatón a rith? Ná déan beag is fiú den dúshlán agus den ghnóthachtáil a bhaineann le 26.2 míle a rith - glacann sé a lán tiomantas. Cibé an bhfuil sé ar intinn agat rás eagraithe a dhéanamh an bhliain seo chugainn nó dúshlán fíorúil ba cheart duit machnamh tromchúiseach a dhéanamh air ar dtús. Seo sé rud ba cheart duit a iarraidh ort féin sula síníonn tú suas…

Is cuma cé chomh taithí atá agat mar rádala nó cibé an bhfuil tú ag iarraidh maratón fo-trí huaire an chloig nó fo-chúig uair an chloig, tá rud amháin ann a aontaíonn tú le reathaithe eile… an dúshlán a bhaineann le bheith ag iarraidh maratón a chríochnú. Le níos mó daoine ag tabhairt níos mó dúshlán mar mharatóin iolracha agus fiú ultrafhuaime, is furasta glacadh leis gur éacht éasca é maratón.

Mar sin féin, tá sé fós achar fada agus gan a bheith ró-mheasta. Más é 10K an ceann is faide a rith tú go dtí seo, tá maratón ceithre huaire níos faide agus ansin roinnt. Meas an fad.

1. An gortaíonn sé?

Chuala gach duine faoin abairt ‘gan phian, gan ghnóthachan’. Inseoidh gach reathaí duit go mbíonn rith pianmhar uaireanta - agus ní féidir a shéanadh go bhfuil an maratón ceart ansin sna geallta pian. Is é an cleas an pian a íoslaghdú trí bhunús daingean d’oiliúint chomhsheasmhach a leagan síos.

2. An ndéanfaidh mé é?

Is é an freagra dearfach má tá tú tar éis oiliúint chrua a dhéanamh agus do dhícheall a dhéanamh cloí le plean oiliúna comhsheasmhach. Má chuir tú luas ceart ort féin agus má chreideann tú gur féidir leat é a dhéanamh, ansin ba cheart go mbeifeá in ann dul chomh fada leis. É sin ráite, féadann gortuithe tarlú má dhéanann tú ró-iomarcaíocht air nó mura bhfuil na bróga nó an plean oiliúna ceart agat, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú na coisbheart ceart agus déan cinnte freisin go leanann tú plean oiliúna struchtúrtha. Níl tú ag iarraidh dul thar fóir ach ag an am céanna, caithfidh tú a bheith ullamh chun na huaireanta oiliúna a chur isteach chun torthaí a fháil.

3. Cad a tharlóidh má tá mé neirbhíseach?

Tá an smaoineamh go rithfidh sé 26.2 míle faoi cheangal duine ar bith a dhéanamh neirbhíseach. Tá néaróga go hiomlán nádúrtha. Is comhartha iad go bhfuil tú ag tabhairt dáiríre faoi do dhúshlán maratón. Chomh fada is nach bhfuil néaróga cráite agat, freastalóidh dáileog sláintiúil de na jitters go maith duit ar lá an rása agus gheobhaidh tú an t-adrenaline ag caidéalú timpeall do choirp.

4. An mbainfidh mé taitneamh as?

Is eispéireas é an maratón cosúil le haon duine eile. Cuirfidh na mílte lucht féachana an-áthas ort, ag cabhrú leat a thiomáint chun deiridh. Deir go leor daoine nach rithfidh siad ceann eile go deo nuair a thrasnóidh siad an líne chríochnaithe ar dtús… gan ach clárú arís mí ina dhiaidh sin nó fiú ar an lá céanna dá maratón! Má tá tú ag pleanáil maratón fíorúil a dhéanamh, áfach, níl an tacaíocht slua sin agat agus beidh neart meabhrach ag teastáil uait chun tú féin a choinneáil ag dul nuair a thosóidh tú tuirse.

5. An bhfuilim dáiríre tiomanta do mharatón a rith?

Teastaíonn tiomantas ó oiliúint Maratón. Ní hé go bhfuil éileamh mór air go fisiciúil - is féidir leis brú a chur ar do shaol teaghlaigh agus ar do shaol sóisialta. Cibé luas reatha nó uaillmhianta ama atá agat, beidh ort tiomantas a thabhairt d’oiliúint trí huaire sa tseachtain ar a laghad agus roinnt oibre neart agus tras-oiliúna a dhéanamh ar laethanta nach reáchtáiltear. Beidh ar do theaghlach tacaíocht a thabhairt duit agus do chúiseanna a thuiscint gur mian leat é a dhéanamh.

6. An bhfuilim sásta pleanáil chun tosaigh agus a bheith eagraithe?

Beidh ort do ghnáthamh a eagrú agus a phleanáil ionas go mbeidh a fhios agat cathain a bheidh tú oiriúnach do d’oiliúint agus a chinntiú go mbeidh go leor ama agus fuinnimh agat fós chun do thiomantais oibre agus teaghlaigh a chomhlíonadh. Tá sé tábhachtach a bheith eagraithe agus pleanáil nuair a bheidh tú ag traenáil agus nuair a bheidh do laethanta sosa agat.