An bhfuil imní ort faoi diaibéiteas cineál 2?

Labhraíonn an Dochtúir Teaghlaigh an Dr Sarah Brewer faoi chomharthaí agus airíonna diaibéiteas cineál 2 agus na rudaí is féidir leat a dhéanamh má cheapann tú go bhféadfadh tú a bheith i mbaol.

Mar thoradh ar eipidéim murtallach na Breataine tá leibhéil arda diaibéiteas cineál 2 ag ardú as cuimse. Tá diaibéiteas anois ag níos mó ná 4 mhilliún duine sa RA, i gcomparáid le díreach 1.8 milliún i 1998. Tá cineál 2 ag thart ar 90 faoin gcéad de dhaoine le diaibéiteas, rud a tharlaíonn den chuid is mó le murtall agus le stíleanna maireachtála míshláintiúla. Tháinig méadú níos mó ná dúbailt ar bhásanna ina measc siúd a raibh diaibéiteas cineál 2 orthu i mí Aibreáin, agus anois mar gheall ar COVID-19, tá imní ar shaineolaithe gur cailleadh nó gur cuireadh moill ar na mílte diagnóis. I gcomparáid leis na rátaí ionchais, tá diagnóisí ar fud na RA tar éis titim 70% ó thosaigh an glasáil.

Anois tá sé ríthábhachtach níos mó ná riamh feasacht a mhúscailt maidir le diagnóisí a chailltear agus stíl mhaireachtála shláintiúil a leanas a spreagadh. Má tá imní ort faoi diaibéiteas cineál 2, is é an Dochtúir Teaghlaigh an Dr Sarah Brewer, a oibríonn ar an mbord comhairleach míochaine do CuraLin, an forlíonadh uile-nádúrtha a chuidíonn le leibhéil chothromaithe glúcóis a choinneáil, a roinneann a comhairle maidir leis na comharthaí luatha a fheiceáil, na céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun diaibéiteas cineál 2 a bhainistiú agus cé is mó atá i mbaol.

Cén cineál comharthaí ba chóir do dhaoine a bheith ag faire amach dóibh?

Seo roinnt comharthaí coitianta a bheith ar an eolas fúthu…

Ag mothú níos mó tart

Is symptom coitianta, luath diaibéiteas é tart an-mhór. Tá sé ceangailte le leibhéil arda siúcra fola, a chuireann tart orthu féin, agus bíonn sé níos measa ag urú go minic. Go minic, ní shásaíonn an t-ól an tart.

Fual minic

Ar a dtugtar polyuria freisin, is comhartha é urination minic agus / nó iomarcach go bhfuil do leibhéil siúcra fola ard go leor le “doirteadh” isteach i do fual. Nuair nach féidir le do chuid duáin coimeád suas leis an méid glúcóis, tugann siad deis do chuid de dul isteach i do fual. Fágann sé sin go gcaithfidh tú fual a dhéanamh go minic, lena n-áirítear i rith na hoíche.

Méadú ar ocras

Is comhartha luathrabhaidh diaibéiteas é ocras dian, nó polyphagia. Úsáideann do chorp an glúcós i do chuid fola chun do chealla a bheathú. Nuair a bhíonn an córas seo briste, ní féidir le do chealla an glúcós a ionsú. Mar thoradh air sin, bíonn do chorp i gcónaí ag lorg níos mó breosla, agus bíonn ocras leanúnach air. Toisc go bhfuil an oiread sin glúcóis bhreise agat a scaiptear go dtagann sé amach i do fual, b’fhéidir go gcaillfidh tú meáchan, fiú agus tú ag ithe níos mó agus níos mó chun an t-ocras a chur ort. Is féidir le meáchain caillteanas gan mhíniú a bheith ina chomhartha rabhaidh féin de diaibéiteas.

Cad iad na céimeanna is féidir le daoine a ghlacadh chun a leibhéil glúcóis a bhainistiú?

Bíonn tionchar mór ag do dhiagnóisiú le diaibéiteas cineál 2 ar do shaol. Beidh athruithe móra i do réim bia agus do stíl mhaireachtála reatha i gceist leis chun do leibhéal glúcóis fola a thabhairt anuas go dtí an sprioc a comhaontaíodh le do dhochtúir. Mura nglacann tú céimeanna chun do leibhéil glúcóis fola a rialú, ansin tá tú i mbaol deacrachtaí sláinte fadtéarmacha tromchúiseacha, lena n-áirítear cailliúint radhairc, galar croí, galar duáin, othrais cos agus fiú aimpliú.

Is riocht tromchúiseach é diaibéiteas Cineál 2 nach mór a rialú. Cuimsíonn comhairle ar stíl mhaireachtála aiste bia sláintiúil, níos plandaí-bhunaithe (innéacs íseal snáithín, íseal-glycemic gan ach carbs sláintiúla cosúil le grán iomlán, bíoga, torthaí agus glasraí), táirgí déiríochta beagmhéathrais agus iasc olúil. Tá sé mar aidhm agat breis meáchain a chailleadh ar a laghad - má tá tú rangaithe mar murtallach agus má éiríonn leat níos mó ná 5% de do mheáchan coirp a chailleadh féadfaidh tú rialú glúcóis fola a fháil ar ais.

Níos mó a fheidhmiú chun cabhrú le glúcós a dhó mar bhreosla, muscle a thógáil agus caillteanas saille a chur chun cinn. Molann treoirlínte NICE ar a laghad 150 nóiméad (2.5 uair an chloig) de ghníomhaíocht choirp measartha déine in aghaidh na seachtaine, mar shampla siúl go bríomhar nó rothaíocht (i mbabhtaí 10 nóiméad nó níos mó); nó, scaipeadh 75 nóiméad de ghníomhaíocht bríomhar-déine (mar shampla rith nó imirt peile) i rith na seachtaine. Déan cinnte go bhfuil iontógáil alcóil laistigh de theorainneacha sláintiúla agus, má chaitheann tú tobac, déan do dhícheall scor chun cabhrú le do riosca galar cardashoithíoch a laghdú (a ardaítear trí diaibéiteas a bheith agat).

Bain triail as forlíonadh uile-nádúrtha chun tacú le stíl mhaireachtála shláintiúil

CuraLin (RRP £ 59.99) foirmle nádúrtha atá oiriúnaithe go speisialta a chuireann leibhéil siúcra fola sláintiúil agus cothrom agus táirgeadh inslin chun cinn sna daoine sin atá ag fulaingt ó Diaibéiteas Cineál 2. Déantar an forlíonadh cothaithe ó mheascán de dheich gcomhábhar nádúrtha, a oibríonn leis an gcomhlacht chun cuidiú le próifíl siúcra fola a chothromú.

Cé is mó atá i mbaol?

Tá dlúthbhaint ag diaibéiteas Cineál 2 le murtall agus neamhghníomhaíocht - is é an bealach is éasca le smaoineamh air ná nach féidir le cealla saille ró-líonta níos mó glúcóis a ionsú lena thiontú ina saille lena stóráil. Meastar go bhfuil murtall freagrach as suas le 85 faoin gcéad den riosca foriomlán diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt. I measc na bhfachtóirí riosca eile tá stair theaghlaigh, eitneachas (na hÁise Theas, na Síne, na hAfraice-Mhuir Chairib, na hAfraice dubh) stair diaibéiteas gestational le linn toirchis agus a bhfuil riochtaí sláinte áirithe orthu mar ubhagáin pholaireatacha nó siondróm meitibileach a bhfuil baint acu le friotaíocht inslin.

Téann a lán daoine le diaibéiteas cineál 2 trí chéim ina bhfuil a leibhéil inslin ard (mar gheall ar fhriotaíocht inslin) agus tá a gcumas glúcós a láimhseáil go dona (leibhéil glúcóis níos airde ná an gnáth ach nach bhfuil fós laistigh den raon diaibéiteas). Tugtar lamháltas glúcóis lagaithe nó prediabetes air seo. Is gnách go mbíonn siad ag stóráil saille timpeall a choim (cruth úll), ardaigh siad leibhéil saille fola (tríghlicrídí), brú fola ard agus greamaitheacht fola méadaithe. Féadann an cnuasach fionnachtana seo, ar a dtugtar siondróm meitibileach, a rá go bhfuil tú i mbaol níos mó diaibéiteas a fhorbairt - rachaidh an oiread agus duine as gach beirt a bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe orthu ag forbairt diaibéiteas cineál 2 mura ndéanann siad a n-aiste bia agus a stíl mhaireachtála a mhodhnú. D’fhéadfá prediabetes a bheith agat má thomhaiseann do choim níos mó ná 94cm (fireannaigh bán Eorpacha), 90cm (fireannaigh na hÁise Theas nó na Síne) nó 80cm (baineannaigh).

Cad ba cheart duit a dhéanamh má tá imní ort faoi diaibéiteas?

Má cheapann tú go bhfuil aon cheann de na comharthaí luatha de diaibéiteas cineál 2 agat, labhair le do dhochtúir a luaithe is féidir leat. Féadann diagnóis luath agus cóireáil sciobtha an riosca a bhaineann le deacrachtaí tromchúiseacha atá bagrach don bheatha a laghdú go suntasach.