Is maith le go leor reathaithe a gcuid oiliúna a mheascadh, leamh a chosc agus dúshláin nua a fháil. Dúshlán amháin den sórt sin is ea rith le madra, rud a d’fhéadfadh a bheith ina athrú fáilte roimh do ghnáthamh reatha a mhéadú.
Tar éis an tsaoil, cad a d’fhéadfadh a bheith ina spreagadh níos fearr ná do mhadra a bheith agat mar chara reatha? Mar sin féin, tá go leor rudaí dosheachanta ann maidir le hoiliúint le madraí, mar sin labhair muid leis an Dr Scott Miller, urlabhraí ar son Dogtastic , a roinneann a chuid leideanna maidir le reáchtáil go sábháilte le madraí…
Braitheann an aois ar féidir leat rith go sábháilte le do mhadra ar a bpór. ‘Fásann agus forbraíonn gach cine ag rátaí difriúla,’ a mhíníonn Scott. ‘I ndeireadh na dála, teastaíonn uait go bhfásfar go hiomlán iad le cnámha ar a fhad agus plátaí fáis comhleáite sula ndéantar an cosán a phuntáil i gceart.’
Maidir leis an gcuid is mó de na madraí, beidh sé seo thart ar 12-18 mí d'aois. Aibíonn madraí póir níos lú, áfach, níos tapa, agus tógann pórtha níos mó níos mó ama. Deir Scott: ‘Más reathaí thú, ná bí ag súil le pór a bhfuil cáil air leisce a thiontú, ach coinnigh le pórtha gníomhacha lúthchleasaíochta a roinnfidh an-áthas ort a bheith ag rith.’
Ní bheidh gach madra ar bord chun dul achair fhada. ‘Is fearr a oireann madraí áirithe chun achair níos faide a rith, ach b’fhearr le madraí eile cloí le ritheann níos giorra,’ a mhíníonn Scott.
Is madraí iad ‘Madraí cosúil le Border Collies, Huskies, German Short Haired Pointers, Rhodesian Ridgeback, agus Vizsla a dhéanann comhpháirtithe móra fadraoin.
Is táscaire maith é matáin madra freisin maidir lena oiriúnacht le haghaidh achair fhada. ‘Má tá a gcuid matáin caol agus fada, is é is dóichí go mbeidh siad oiriúnach do rith achair fhada. Má tá na matáin gearr agus caidéalaithe, ansin is fearr cloí le faid níos giorra. '
Tá seans maith go mbeidh go leor madraí ag rith i ngach treo, seachas ar aghaidh. Má bhíonn claonadh ag do mhadra a shrón agus a zig-zag a leanúint agus é ag siúl, b’fhéidir nach iad an t-iarrthóir is fearr lena rith - fós.
Sula dtógfaidh tú do mhadra amach ag rith, tá sé tábhachtach a chinntiú ar dtús go bhfuil siad in ann siúl taobh leat go sábháilte. Chomh luath agus a fhoghlaimíonn siad é seo a dhéanamh go comhsheasmhach, ansin is féidir leat luas a thógáil leo de réir a chéile.
Mar sin féin, má tá aon chomhartha ann maidir le zig-zagging - fill ar ais ag siúl láithreach. Is é an rud deireanach atá uait ná titim thar do mhadra agus é ag rith, mar d’fhéadfadh sé seo an bheirt agaibh a ghortú go dona.
Más rádala maratón tú go minic, tá sé tábhachtach gan a bheith ag súil go roinnfidh do mhadra do leibhéal seasmhachta. Cosúil le daoine, ní mór do mhadraí a gcuid seasmhachta a mhéadú de réir a chéile thar thréimhse fhada.
‘Ba chóir dul i dteagmháil le seasmhacht do mhadra a mhéadú díreach cosúil le do chuid féin a thógáil suas, le rith ghearra agus sosanna siúlóide a úsáid chun iad a chur ag rith,’ a mhíníonn Scott.
Nuair a bhíonn siad ag rith le madra, b’fhéidir nach mbeadh a gcuid luaidhe rialta do shiúlóidí suas leis an bpost. Má lúbann siad go tobann, is é an rud deireanach a theastaíonn uait ná luaidhe neamh-shínte, mar go ndéanfaidh sé seo dochar duit féin agus do mhadra, b’fhéidir.
Molann Scott úsáid a bhaint as luaidhe stráice nó corda bungee ( mar an gceann seo ó Canix ). ‘Déan cinnte go bhfuil oiliúint bhunúsach mhaith agus freagra ar orduithe ag do mhadra freisin. Cinnteoidh sé seo go mbainfidh níos mó taitneamh as an mbeirt atá bainteach leis, ’a deir Scott.
Aon uair a théann tú ag rith tráthnóna dorcha, tá sé tábhachtach éadaí frithchaiteacha a chaitheamh lena chinntiú go bhfuil tú infheicthe ag gach úsáideoir bóthair. Tá sé níos ríthábhachtach fós a chinntiú go bhfeictear beirt tú agus tú ag rith le do mhadra.
In éineacht le do threalamh reatha machnamhach féin, molaimid éadaí, coiléar nó luaidhe a cheannach le painéil fhrithchaiteacha air. Bain triail as na seaicéid fhrithchaiteacha seo ó Spóirt Proviz (ó £ 29.99). Tá gach seaicéad uiscedhíonach freisin, agus is cinnte go mbeidh meas ag do mhadra ar na rith na coise tinne sin!
Nuair a thosaíonn tú ag rith le do mhadra ar dtús, tá sé tábhachtach aird ar leith a thabhairt ar an gcaoi a bhfreagraíonn siad, le linn na rith féin agus ina dhiaidh sin. Deir Scott linn: ‘Is iad na comharthaí a bhaineann le róthéamh a dhéanamh air i do mhadra ná slaodacht ag deireadh rith, frithsheasmhacht in aghaidh dul orthu ar chor ar bith, easpa anála, agus goirt an lá dar gcionn.’
‘Má bhíonn sé deacair orthu éirí as an leaba an lá tar éis rith níos faide, ansin tabhair seachtain saor dóibh agus laghdaigh an rith faoi leath, ag lúbadh ar ais sa bhaile, b’fhéidir, chun iad a ligean chun sosa agus tú ag coinneáil suas na mílte.’
Le haghaidh tuilleadh comhairle ó mhadraí, tabhair cuairt ar dogtastic.co . Tugann an t-ardán seo cúram tréidlia digiteach gan teorainn agus inacmhainne ar £ 24 don chéad bhliain.