Ace do spriocanna saoil

D’fhéadfadh fealsúnacht Cóiré d’aois a bheith mar rún chun do spriocanna a bhaint amach, faigheann sí amach Louise Pyne.

Aontódh an chuid is mó dínn go raibh cruth piorra deas ann anuraidh. Tar éis míonna de bheith ag plé le frithdhúnadh náisiúnta agus srianta ar fhadú sóisialta, bhí an chuid is mó dínn slán a fhágáil le 2020 agus tosú as an nua. Agus muid ag dul i dtreo na hAthbhliana, agus ag iarraidh go mall ár saol a chur ar ais ar an mbóthar arís, is dea-am é ár gcuspóirí a athluacháil. ‘Tugann tús bliana nua nóiméad athmheasúnaithe dúinn agus an t-am a chaithfimid go léir breathnú siar ar an mbliain atá imithe agus an méid atá foghlamtha agus machnaimh faoi na rudaí atá imithe go maith a chomhdhlúthú - agus b’fhéidir nach bhfuil chomh maith. Tá deis againn freisin súil a chaitheamh ar ár ndóchas agus ár bhfís níos fadtéarmaí don bhliain amach romhainn, ’a mhíníonn Jacqueline Hurst, príomh-chóitseálaí saoil agus VitalityLife ambasadóir árachais.

Ag bogadh ar aghaidh

Má tá tú ag iarraidh dul ar aghaidh ach mura bhfuil a fhios agat conas tosú, d’fhéadfadh fealsúnacht na Cóiré nunchi (arna fhuaimniú meán lae-chi) cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach. Díríonn an bunáit ar do chuid intuition agus intleacht mhothúchánach a úsáid chun na cásanna is fearr a fháil. Aistrítear go garbh é mar ‘thomhas súl’ is féidir é a chur i bhfeidhm i do shaol pearsanta agus gairmiúil araon chun cabhrú leat deiseanna a mhéadú, doirse a oscailt agus caidrimh níos fearr a chruthú le daoine eile.

Tá nunchi gasta beagnach cosúil le sárchumhacht a bheith agat a ligeann duit rudaí a fheiceáil i bpeirspictíocht nua. ‘Is é Nunchi coincheap feasachta na Cóiré agus baineann sé go háirithe le bheith íogair do dhaoine eile i gcomhráite agus i ngrúpa. Go bunúsach, an ealaín a bhaineann le léamh an tseomra! Is coincheap álainn é a chuidíonn linn a bheith aireach ar a bheith feasach go sóisialta, ’a roinneann Jacqueline. Anseo nochtann muid conas nunchi a úsáid chun na gnóthachain is mó a bhaint amach.

Prionsabal 1: Maireachtáil aireach

Lámha suas má aimsíonn tú go bhfuil tú i do chónaí san am atá thart agus ag déanamh an iomarca imní duit faoin todhchaí? Ciallaíonn cleachtadh nunchi am a thógáil chun maireachtáil i láthair na huaire. ‘Níl a fhios ag aon duine againn i ndáiríre cad a chaithfidh amárach a chaitheamh orainn. Go ró-mhinic bíonn brú seachtrach orainn nó ionchais daoine eile agus tugaimid neamhaird ar ár n-intuition féin. Is féidir le foghlaim conas a bheith i láthair na huaire agus tú a threorú faoin gcaoi a mbraitheann tú ar do chuid oibre cabhrú leat athruithe agus spriocanna beaga a aithint, rud a fhágfaidh go mbeidh bealach gairme ann a fhágfaidh go mbeidh tú níos sásúla, ’a chreideann Jaqueline.

Prionsabal 2: Féinfheasacht

Chuir an paindéim iachall orainn céim siar a thógáil agus ár saol a athluacháil. Táimid go léir tar éis athruithe a dhéanamh - b’fhéidir gur aistrigh tú ó bheith ag obair in oifig go bébhar ar do bhord cistine nó b’fhéidir go raibh taithí agat ar uaigneas ar scála nach bhféadfá a shamhlú riamh. ‘Dearbhaíonn Jacqueline an chuid is mó den am a ndéanaimid ár saol go neamhfhiosach agus gan sos a ghlacadh chun na rudaí móra tábhachtacha sa saol a mheas go dtí go dtarlóidh rud éigin gan choinne.

Is éard atá i gceist le nunchi instinctach ná a bheith níos féinfheasaí agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhféadfadh daoine eile tú a léamh. Baineann sé freisin le do mhothúcháin a admháil agus díriú ar a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach seachas ionchais daoine eile. ‘Má chleachtann muid féinfheasacht níos mó is féidir linn cabhrú linn díriú ar a bhfuilimid ag iarraidh a bhaint amach, agus ansin nuair a bhíonn muid ag smaoineamh ar ár gcuspóirí níos minice is dóichí go nglacfaimid céimeanna chun cabhrú leo oibriú ina dtreo,’ ar sí.

Prionsabal 3: Smaointeoireacht thapa

Tá daoine a bhfuil nunchi ‘sciobtha’ in ann smaoineamh ar a gcosa d’fhonn an leas is fearr a bhaint as cásanna fánacha. D’fhéadfá a bheith ag tabhairt aghaidhe ar chomhghleacaí deacair nó ag iarraidh fadhb phearsanta a nascleanúint - agus tá sé riachtanach go mbeadh ceann soiléir agat. Ach mura rud é gur smaointeoir gasta tú go nádúrtha? ‘D’fhéadfadh sé go mbeadh sé frithchúiteach, ach bealach cabhrach le foghlaim conas smaoineamh ar do chosa is ea sos, ag glacadh soicind nó dhó le smaoineamh ar a bhfuil tú ag iarraidh a rá, in ionad do fhreagra ar cheist nó ar dhúshlán a fheabhsú, 'creideann Jacqueline. Ina theannta sin, déan iarracht do chuid freagraí a mhoilliú. ‘Tá súil againn go laghdóidh sé seo do ráta croí agus do leibhéil struis, rud a ligfidh duit freagra níos breithnithe a thabhairt,’ a deir Jacqueline.

Prionsabal 4: Positivity

Mar gheall ar an bpaindéim tá neart mothúchán diúltach ann - eagla, brón agus éiginnteacht gan ach cúpla a ainmniú. Tá ceann de na piléir de nunchi ag fanacht dearfach cibé saol a chaitheann tú. Fuair ​​staidéar a rinne árachas VitalityLife amach nach bhfuil an ceathrú cuid de dhaoine sa RA chomh dóchasach faoina gcuspóirí fadtéarmacha a bhaint amach ná a bhí ann sula n-admhaíonn an paindéim agus 16 faoin gcéad go mbraitheann siad cinnte faoin todhchaí agus nach bhfuil a fhios acu cad ba chóir a dhéanamh ina dhiaidh sin. É sin ráite, deir 80 faoin gcéad mór go bhfuil siad ag iarraidh beart a dhéanamh chun athrú saoil a dhéanamh. Agus is é an t-athrú beag caolchúiseach seo ar an meon a thugann deiseanna nua duit.

‘Má cheapann tú gur féidir leat, is féidir leat, agus má cheapann tú nach féidir, níor bhuaigh tú. Más mian leat athrú a dhéanamh go rathúil, ní mór duit do smaointe diúltacha féin a ghabháil agus a ghlaoch amach i gcónaí agus iad a athfhoirmliú go dearfach. Mar shampla, in ionad smaoineamh ‘is dúshlán dosháraithe é seo, ní féidir liom a bhaint amach go deo’, athraigh do mheon chun smaoineamh ‘Is féidir liom rud ar bith a dhéanamh, ach lá amháin ag an am’.