Dul ar ais go gnáth tar éis glasáil

Chuaigh tionchar an ghlasála i bhfeidhm go mór ar go leor daoine. Cé gur athosclaíodh siopaí agus gnóthais arís, ní rud éasca é fós iarracht a dhéanamh dul ar ais ina gnáthriocht, ach tá Brits ag déanamh a ndícheall aire a thabhairt dá sláinte.

Gheall seisear as gach deichniúr Brits aire níos fearr a thabhairt dá sláinte tar éis iad a chur faoi ghlas. Nochtann suirbhé ar fud na tíre an chaoi ar thug Covid-19 tuiscint níos airde do dhaoine ar a roghanna sláinte agus stíl mhaireachtála. Aontaíonn dhá thrian de na daoine, de réir mar a dhéantar an glasáil a ardú, go dtabharfaidh siad aire níos fearr dá sláinte agus dá bhfolláine, le 30 faoin gcéad de dhaoine ag rá go bhfuil níos mó aclaíochta déanta acu ó thús an ghlasála.

I measc na dtorthaí eile a thugann le tuiscint go bhfuil daoine níos feasaí faoina sláinte tá 70 faoin gcéad de dhaoine ag glacadh forlíontaí vitimín anois agus tá caitheamh aimsire nua glactha ag 44 faoin gcéad atá beartaithe acu a dhéanamh de réir mar a thagann deireadh le glasáil. Tá thart ar 39 faoin gcéad de dhaoine ag ullmhú níos mó béilí ón tús, agus is dóichí gur mhéadaigh daoine 18-24 bliana d’aois an méid cócaireachta a dhéanann siad le linn glasála. Deir an Dr Oliver Robinson, Síceolaí agus Speisialtóir Sláinte Meabhrach: ‘D’fhéadfadh sé go mbeadh foghlaim scileanna nua mar chuid de líneáil airgid na géarchéime. Is fiú smaoineamh gur féidir leis an ngéarchéim an dá chontúirt a chruthúagusdeis, agus tá fíor-dheis ann d’athrú dearfach i láthair na huaire, má ghlacann tú leis. ’

Ag mothú imníoch

Nochtann an taighde, a choimisiúnaigh an branda folláine ceannródaíoch YourZooki, go bhfuil 70 faoin gcéad den RA ag mothú imníoch ag smaoineamh ar fhilleadh ar áiteanna gnóthacha. Tá níos mó imní ar mhná ná ar fhir agus is mó imní do dhaoine os cionn 55 bliain d’aois dul amach mar go ndéantar bearta a mhaolú.

Tionchar an Dúnadh taighde , arna choimisiúnú ag an mbranda sláinte agus folláine YourZooki agus arna stiúradh ag OnePoll, fuarthas amach freisin go mbraitheann 70 faoin gcéad d’aosaigh na RA imníoch go gceaptar go bhfuil siad in áiteanna gnóthacha, go mbeidh beagnach leath den RA ag tabhairt cuairte ar thithe tábhairne agus bialanna chomh minic ná roimh ghlasáil. , Cuireadh isteach ar shláinte mheabhrach 46 faoin gcéad de na daoine atá ag obair ón mbaile anois agus tá níos mó ná 50 faoin gcéad de dhaoine ag caitheamh níos mó ama ar a bhfeistí digiteacha.

Le chéile i ngéarchéim

Deir an Dr Oliver Robinson: ‘Le linn mhíonna na paindéime Covid-19, fuaireamar go léir i ngéarchéim le chéile, agus dá réir sin tá leibhéal an imní spíceáilte sa daonra i gcoitinne. Tá imní le linn géarchéime, den chuid is mó, mar thoradh ar éiginnteacht agus neamh-intuarthacht, rud a chruthaíonn eagla sa todhchaí agus eagla ar an anaithnid. Ní fhacas riamh an leibhéal éiginnteachta le linn na paindéime.

Leideanna an Dr Robinson maidir le himní a shárú…

Socraigh spriocanna beaga ar dtús agus tú ag dul chuig áiteanna poiblí arís: B’fhéidir go bhfaighidh tú go mbraitheann tú imníoch anois in áiteanna nár chúis imní duit ar chor ar bith roimhe seo. Tá straitéis mhaith chun é seo a láimhseáil ag méadú de réir a chéile méid agus scóip na dturas as baile; ag tosú amach ar scála áitiúil agus ar scála beag agus de réir a chéile tógáil as sin.

Bí cinnte: Má tá duine ag iompar ar bhealach a théann i gcoinne treorach agus a d’fhéadfadh cabhrú leis an víreas scaipeadh arís, seas suas don rud a cheapann tú atá ceart agus inis dóibh. Taispeánadh go laghdaíonn a bheith treallúsach mothúcháin imní, mar sin tá sé iontach do do shláinte mheabhrach freisin.

Úsáid sceidil agus deasghnátha laethúla chun d’intinn a choinneáil ar a suaimhneas : Dúshlán lárnach le hobair bhaile is ea do ghnáthaimh agus do dheasghnátha féin a chruthú a struchtúraíonn gach lá ar bhealach saibhrithe. Bíonn sé dúshlánach cloí le gnáthamh. Bealach maith lena chinntiú go ndéanann tú amhlaidh is ea é a scríobh amach go soiléir agus go foirmiúil ar phíosa páipéir, é a shíniú ag an mbun (mar bhealach chun tú féin a gheallúint), agus ansin é a chur in áit infheicthe ina mbíonn tú go minic cuma.

Cuir teorainn leis an méid a sheiceálann tú na fothaí nuachta agus meán sóisialta: Déantar sreangú ar ár gcuid brains go héabhlóideach chun aird a thabhairt ar fhaisnéis bhagrach. Baineann cainéil nuachta agus ardáin meán sóisialta leas as an bhfíric seo - tá a fhios acu gur mó an seans go ndéanfaidh daoine an nasc a chliceáil nó a chliceáil más ceann bagrach nó corraitheach é an ceannlíne seachas ceann dearfach. Tá sé seo go maith dá dtrácht ach dona dár sláinte mheabhrach. Le linn na paindéime coronavirus, tá tomhaltas clúdach nuachta sroichte ‘ leibhéil gan fasach ’. Tá sé seo intuigthe toisc go bhfuil daoine ag iarraidh a bheith ar an eolas, ach is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an iomarca nuachta ná imní ardaithe.

Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar shláinte agus folláine, tabhair cuairt ar Sláinte YourZooki .