Sé chéim chun craiceann glowing go nádúrtha

Is gnách linn smaoineamh ar ár bputóg agus ar ár gcraiceann mar dhá rud ar leithligh ach i ndáiríre, is dromchla ceangailte amháin iad! Déanfaidh aon neamhord gut é féin a mhapáil láithreach ar do chraiceann. Más mian leat craiceann soiléir, gléineach, radanta a bhaint amach, is é an bealach is éasca agus is éifeachtaí lena chur i gcrích ná do shláinte gut a fheabhsú, a deir Shann Nix Jones, comhairleoir cothaithe, saineolaí sláinte gut, agus bunaitheoir Gabhar Chuckling

Fuarthas amach le déanaí gur neamhoird autoimmune iad saincheisteanna craiceann cosúil le ecsema, psoriasis, rosacea, a eascraíonn ón gut. Sin é an fáth gur féidir na saincheisteanna seo a bheith chomh deacair a ghlanadh - is féidir leat méideanna gan deireadh stéaróidigh nó ointments tráthúla a chur i bhfeidhm, agus gan an fhadhb a réiteach riamh - toisc nach í an fhadhb an craiceann i ndáiríre, ach an gut! Caithfidh tú an gut a leigheas, chun an craiceann a ghlanadh.

Tarlaíonn neamhoird autoimmune nuair a chasann do chóras imdhíonachta - ceithre chúigiú de laistigh den gut - air féin go míchuí, agus ionsaíonn sé do chorp trí dhearmad.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Tá sé den chuid is mó mar gheall ar an strus agus na ceimiceáin atá timpeall orainn sa saol nua-aimseartha. Tá do chóras imdhíonachta á rialú ag do mhicribhitheolaí gut, atá comhdhéanta de thrilliúin de bhaictéir bheo. Tá an t-éiceachóras nádúrtha seo - cosúil le haon éiceachóras nádúrtha - leochaileach agus is féidir damáiste a dhéanamh dó go héasca.

Siúcra agus strus

Is iad na rudaí a dhéanann damáiste d’éiceachóras inmheánach ná siúcra, antaibheathaigh, strus agus tocsainí comhshaoil, cosúil leis na cinn i nglantóirí tí coitianta nó i dtáirgí cúraim phearsanta. Bíonn an gnáth-bhean ‘ina hóstach’ ar níos mó ná 515 ceimiceán uathúil faoin am a dtéann sí amach as an seomra folctha ar maidin. Leachnaíonn go leor de na comhdhúile seo isteach i do chóras agus athraíonn siad do DNA, rud a fhágann nach bhfuil do chealla inaitheanta ar a chéile. Seo bunús autoimmune, nó ‘tine chairdiúil’, nuair a chasann do chóras imdhíonachta air féin. Is é an fáth freisin, b’fhéidir, gur mná iad 78 faoin gcéad de na daoine a bhfuil neamhoird autoimmune orthu. Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun craiceann sláintiúil, gléineach a athbhunú?

Ól kefir de ghrád teiripeach go laethúil. Cabhróidh an deoch probiotic nádúrtha ilbhrú seo leis an éiceachóras beo atá taobh istigh de do phutóg a athshlánú agus a dheisiú. Roghnaigh kefir neamh-mhilsithe, neamh-mhilsithe a dhéantar le fíor-ghráin kefir, chun an tairbhe is mó a bhaint as. Nóta: is minic a dhéanann ‘milsithe ollmhargaidh’ milsithe níos mó dochair ná maith don phutóg, mar gheall ar na milsitheoirí agus na blastáin atá iontu. Seachain kefir a dhéantar le bainne bó, mar go bhfuil an cáiséin A1 atá ailléirgineach, athlastach agus a d’fhéadfadh coinníollacha uath-imdhíonachta agus neamhoird chraiceann a spreagadh.

Prebiotic laethúil

Glac prebiotic iomlán go laethúil. Má shamhlaíonn tú gur chuir kefir ‘an t-iasc san umar éisc,’ ansin déanann prebiotics ‘beatha an t-iasc’. Itheann fabhtanna gut snáithín, agus ídíonn gach cineál fabht gut cineál difriúil snáithín. Tá sé deacair na cineálacha éagsúla coimhthíocha snáithín sin a chur isteach i do réim bia, mar sin is rogha éifeachtach agus éasca é púdar prebiotic comhcheangailte chun sláinte gut a fheabhsú.

Déan tástáil mhicribhome. Ligeann an teicneolaíocht cheannródaíoch seo a forbraíodh le déanaí duit a fháil amach go díreach cad atá ar siúl taobh istigh de do phutóg agus tugann sí liosta pearsantaithe de bhianna a chaithfidh tú a ithe, d’fhonn do mhicribhitheolaí gut a threisiú.

Téigh glas agus glan le do tháirgí áilleachta. Glan amach do chófra seomra folctha! Féach go maith ar gach táirge a théann i dteagmháil le do chraiceann agus caith amach aon rud ina bhfuil comhábhair nach féidir leat a fhuaimniú. Cuir earraí atá saor ó aon ruaimeanna, cumhrán, peitriceimiceach, parabens nó ftailáití ina n-ionad.

Úsáid cumhacht cneasaithe nádúrtha luibheanna. Déanann luibheanna cosúil le duille Meadowsweet, duille lus an phiobair, bláthanna chamomile agus fréamh Marshmallow an gut a chosaint agus a mhaolú, rud a ligeann dó leigheas agus cuidiú le do fhabhtanna gut a bheith faoi bhláth. Trí trí chupán a ól gach lá de thae luibhe ina mbeidh na comhábhair chumhachta nádúrtha seo ligfidh do ghairdín gut faoi bhláth.

Cleachtadh rialta

Más cleachtóir rialta tú (tá aclaíocht iontach do mhicribhome an gut, mar sin cuidíonn sé le do chraiceann freisin!) Ansin bí cinnte go nglanfaidh tú go críochnúil - agus láithreach - tar éis gach cleachtaí. Mionnann J Lo leis an ngnáthamh seo, agus má tá sé maith go leor di, tá sé maith go leor dúinn! Tá Kefir chomh maith do do chraiceann agus atá sé do do phutóg; Bhuaigh Glantóir Soothing Kefir ó Chuckling Goat airgead don Glantóir is Fearr i nGradaim Makeup Domhanda 2020 na RA. Trí kefir probiotic a chomhcheangal le bainne gabhair agus blátholaí Rosemary uile-nádúrtha, athbhunaítear bithóim shláintiúil do chraiceann agus glanann sé d’aghaidh gan a thriomú.

Tuilleadh eolais

Is comhairleoir cothaithe, saineolaí sláinte gut, agus údar is mó díol ar ábhar sláinte gut é Shann Nix Jones. Ina measc seo tá;An Réiteach Dea-Chraicinn: Cneasaithe Nádúrtha le haghaidh Eczema, Psoriasis, Rosacea agus Acne.In 2020, foilseoidh Hay House an ceathrú leabhar atá le teacht ag Shann Jones:Conas Gnó a Thosú ar do Tábla Cistine.Tá kefir, cúram craicinn, tae, glantóirí agus Tástáil Mhicribhitheome-chairdiúil ar fáil ó Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .