Louise Thompson: ‘Ní féidir liom leibhéil fuinnimh tumtha a bheith agam!’


Louise Thompson: ‘Tá tionchar mór ag ithe sláintiúil ar an gcaoi a mothaímid.’


Déanaimid comhrá le pearsantacht teilifíse, tionchar sláinte, agus fiontraí folláine, Louise Thompson, a mhíníonn conas a choinníonn sí a leibhéil fuinnimh chun an saol a chaitheamh go hiomlán…

Le Joanne Ebsworth

Cén tionchar a bhí ag frithdhúnadh ar do workouts?

‘Toisc nach bhféadfainn dul áit ar bith, fuair mé amach i ndáiríre go bhféadfainn níos mó a oibriú amach agus obair níos deacra fós ar mo dhá ghnó, ardán folláine ar líne Turtar agus branda éadaí gníomhacha Spórt Póca .

'Ní dhearna mé aclaíocht sa bhaile riamh roimhe seo mar cheap mé go raibh orm dul chuig an seomra aclaíochta chun an trealamh ceart a rochtain, ach nuair a fuair mé amach cé chomh inrochtana agus is féidir a bheith ag obair as baile, gheall mé ceithre nó cúig chúrsa oibre sa tseachtain in ionad trí cinn, chomh maith le workouts a óstáil do Trtle. Sábhálaí tarrthála ab ea mo phobal cliant a bheith ag díriú orthu agus teagmháil a dhéanamh leo. '

An athróidh do workouts anois go bhfuil srianta ag ardú?

‘Tá tiomantais agam laistigh de mo chlár oiliúna féin agus mar sin beidh mé ag cloí le hoibríochtaí sa bhaile. Ach táim ag tnúth le filleadh ar an seomra aclaíochta, roinnt ranganna a dhéanamh, agus daoine eile a threorú freisin. Sílim go bhfuil sé tábhachtach an fhoghlaim a choinneáil i gcónaí.


‘Táimid ag óstáil clubanna reatha sa pháirc agus ag seoladh clár sainiúil fuaime“ ar ais go dtí an seomra aclaíochta ”ar mhaith leis traenálaí pearsanta a bheith agat i do chluais. Is breá liom plean workout a leanúint ach níl sé áisiúil i gcónaí féachaint ar do scáileán, mar sin beidh sé sin go hiontach. '

louise thompson

Louise Thompson: ‘Is maith liom aiste bia ardphróitéine chun mo chuid oibre a bhreoslú.’

Ar bhuail do leibhéil fuinnimh le linn glasála?

‘Ní féidir liom leibhéil fuinnimh tumtha a bheith agam, mar sin glacaim na céimeanna riachtanacha chun é sin a sheachaint trí thosaíocht a thabhairt do mo shláinte, folláine agus cothú. De réir taighde ó California Almonds, bhí 45 faoin gcéad de dhaoine níos tuirseach le linn na paindéime cé go raibh siad sa bhaile níos mó, agus is dóigh liom go raibh cuid mhaith de mar gheall ar dhroch-chothú.

‘Níl a fhios ag duine as gach triúr faoin tionchar a bhíonn ag bia agus cothú ar ár leibhéil fuinnimh, rud a chuireann iontas orm. Nuair a bheidh páistí agam, beidh mé ag múineadh dóibh faoi bhia sláintiúil ó lá an lae mar bíonn tionchar mór aige ar an gcaoi a mothaímid. '


Cén sórt réimeas aiste bia atá agat?

‘Is breá liom trí bhéile mhóra in aghaidh an lae agus ní ithim ach sneaiceanna sláintiúla eatarthu riamh. Chomh luath agus a thagann tú isteach i bpatrún sneaiceanna míshláintiúla, is cluiche do leibhéil siúcra fola é! Fágann sé sin go bhfuil sé an-deacair do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.

‘Is maith liom aiste bia ardphróitéine chun mo chuid oibre a bhreosla, mar sin is sneaiceanna iontach iad almóinní mar go bhfuil 6g de phróitéin plandaí-bhunaithe i gcuid amháin de 30g, agus tá siad chomh sáithithe sin. Ina theannta sin, ní ithim an iomarca siúcra agus déanaim iarracht aon rud atá próiseáilte a sheachaint. '

Tá Louise Thompson ag obair le faoi láthair Almóinní California chun aird a tharraingt ar an nasc idir aiste bia agus leibhéil fuinnimh. Cliceáil anseo chun Louise a leanúint ar Instagram agus aon nuashonruithe a fheiceáil!