8 mearachdan eacarsaich cumanta

Faigh a ’chuid as motha bhon chleachdadh eacarsaich agad agus fàs nas fallaine na bha e a-riamh leis an stiùireadh againn air rudan gun a bhith a’ dèanamh nuair a bhios tu ag obair a-mach.

Leugh Tuilleadh

A ’fuireach sàbhailte nuair a thèid thu air ais dhan gym

Dèan cinnteach gum faigh thu a ’chuid as motha às an obair-obrach agad agus gum bi thu air do bhrosnachadh gus trèanadh seach a bhith draghail nuair a thèid thu air ais dhan gym, leis na molaidhean seo air sàbhailteachd gym.

Leugh Tuilleadh

Fastadh eadar-amail - an e deagh bheachd a th ’ann?

Ma tha thu airson cuideam a chall agus a bhith a ’faireachdainn nas fhallaine, faigh a-mach an urrainn do Fastadh Eadar-amail obrachadh dhut agus dè na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Leugh Tuilleadh

Air ais anns an gym an dèidh glasadh

Dèan cinnteach gum faigh thu a ’chuid as motha a-mach às an gym agus cuideachd cùm sàbhailte le na prìomh mholaidhean againn air mar a gheibh thu na toraidhean as fheàrr.

Leugh Tuilleadh

Mar a chuireas tu stad air comhfhurtachd ag ithe

Dèan briseadh an-asgaidh bho chleachdaidhean ithe mì-fhallain agus overeating le bhith a ’leantainn ar comhairle eòlach air mar a chuireas tu stad air comhfhurtachd ithe.

Leugh Tuilleadh

Carson a bu chòir dhut neart a thrèanadh

Tha an eòlaiche fallaineachd Megan Davies ag innse carson a bu chòir dhut cuideaman a thogail agus mar a gheibh thu a ’chuid as fheàrr às an dòigh trèanaidh neart agad.

Leugh Tuilleadh

Tha an Great North Run a ’dol brìgheil

An robh na seallaidhean agad suidhichte air leth marathon foghair? Faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an Great North Run ainmeil na bliadhna seo a bhios gu tur brìgheil.

Leugh Tuilleadh

‘Bha mi gu mòr airson dùbhlan a thoirt dhomh fhìn’

Bhiodh a ’mhòr-chuid againn toilichte 10K luath a ruith, ach smaoinich thu fhèin a phutadh chun na h-ìre de bhith a’ ruith 70 mìle san latha. Sin a rinn Carla Molinaro às deidh dha na rèisean aice a chuir dheth.

Leugh Tuilleadh

Àrdachadh fallaineachd dachaigh air-iarrtas

Dèan uidheamachadh ann an comhfhurtachd an dachaigh agad fhèin agus cuir sìos an gym leis na gluasadan as àirde sin bho Megan Davies, trèanair Beach Body On Demand.

Leugh Tuilleadh

9 dòigh air brosnachadh eacarsaich a bhrosnachadh

Leugh Tuilleadh