‘Thionndaidh mi mo shlàinte timcheall’

Tha Lauren Johnson Reynolds na seinneadair taic-thionndaidh-homeopath, neach-beathachaidh agus coidse beatha agus a ’bruidhinn mu bhith a’ cur a gnìomhachas air bhog ann an glasadh sìos agus mu dheireadh a ’lorg cothromachadh. Faclan: Jo Ebsworth.

‘Bha turas mar sheinneadair proifeasanta le leithid Rod Stewart, Rita Ora, Take That agus Rick Astley airson 10 bliadhna na eòlas iongantach, ach dh’ fhuiling mo shlàinte gu mòr bho na h-oidhcheannan fadalach, ag òl agus a ’frithealadh biadh seirbheis. Ro 2016, bha mi dha-rìribh a ’faighneachd an robh mi bipolar no rudeigin mar sin. Mar sin, chuir mi romham feuchainn ri na h-hormonaichean agam a chothromachadh le bhith a ’tighinn far am pill agus a’ cleachdadh cungaidhean eile a ’toirt a-steach homeopathy: seòrsa de leigheas nàdurrach a bhios ag obair le bhith a’ brosnachadh freagairt slànachaidh a ’chuirp fhèin gus an lùth agus an neart a thoirt dha a dh’ fheumas e gus a shlànachadh fhèin. '

‘Le bhith a’ gabhail a ’cheum sin rinn e diofar mòr dha mo shlàinte inntinn is corporra, gu sònraichte leis na comharran PCOS agam. A ’faireachdainn air leth brosnachail agus sgìth de ghnìomhachas a’ chiùil, cho-dhùin mi gu robh mi ag iarraidh dreuchd a chuidich daoine eile, agus mar sin chuir mi a-steach airson cùrsa dà-bhliadhna ann an Homeopathy, Beathachadh agus Coidseadh Beatha, a ’sgrùdadh air an rathad agus a’ leum mòran às deidh pàrtaidhean. ''

Eòlas beathachaidh

‘Cha robh beathachadh a-riamh air mo radar - bha mo bheachd air ithe fallain a’ ciallachadh a bhith a ’gearradh chalaraidhean - mar sin bha e inntinneach dhomh a bhith a’ sgrùdadh beathachadh. Bha a bhith a ’cur an gnìomh a h-uile dad a dh’ ionnsaich mi fhìn air buaidh mhòr a thoirt air mo bheatha agus chunnaic mi toraidhean iongantach le buill teaghlaich agus teachdaichean cleachdaidh. Bha mi an dùil stad a chur air cuairtean gus fòcas a chuir air mo chùrsa-beatha ùr, ach cha b ’urrainn dhomh an cothrom mu dheireadh a dhiùltadh airson a dhol air turas gu Astràilia, Sealan Nuadh agus Iapan sa Ghearran. Ràinig mi dhachaigh sa Mhàrt agus chaidh mi a-steach gu glasadh, ach thug an galar sgaoilte orm tòiseachadh mu dheireadh a ’fuireach an dòigh-beatha fhallain a bha mi ag iarraidh - agus mo ghnìomhachas fhìn a chuir air bhog, Coidse sunnd Lunnainn . ’

‘Bidh mi a’ tabhann homeopathy agus leigheas beathachaidh leotha fhèin do luchd-dèiligidh, no measgachadh den dà chuid, a tha mi a ’moladh leis nach urrainn dhut thu fhèin a leigheas gun a bhith a’ coimhead air an daithead agad. Às deidh dhomh sgrùdadh a dhèanamh air dòigh-beatha neach-dèiligidh, bheir mi a-steach homeopathy gus an neart a bharrachd a thoirt dhaibh a dh ’fheumas iad gus obrachadh tro bhlocaichean inntinn no traumas sam bith a dh’ fhaodadh a bhith gan cumail air ais. Is toil leam a bhith a ’cuideachadh dhaoine le bhith ag obair tro na cùisean aca gus cothromachadh a lorg, agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil daoine a ’cur am misneachd annam oir tha mi air feuchainn air a h-uile càil, acras orm, bha gràin agam orm agus dh’ obraich mi tro gach nì, cuideachd! Cha bhith mi ag ionndrainn cuairtean idir. Tha mi dèidheil air beatha agus a ’faireachdainn gu tur air a choileanadh nam chùrsa-beatha ùr. Tha a bhith a ’faicinn adhartas neach-dèiligidh a’ toirt uiread de thoileachas dhomh. '

Dòigh-beatha heactach

‘Às deidh bliadhnaichean de bhith a’ stiùireadh dòigh-beatha seòlta, seòlta, fhuair mi air deagh chleachdadh a chuir an gnìomh bhon Mhàrt agus tha na buannachdan air a bhith na fhoillseachadh. Bidh mi a ’fàs sgìth aig amannan àbhaisteach a-nis (mar as trice bidh mi a’ dùsgadh aig 8-9 feasgar oir is e sin an ùine àrd-ùrlair agam), agus bidh mi a ’dùsgadh gu nàdarra timcheall air 8 sa mhadainn. Bidh mi ag obair a-mach a ’chiad rud le cuideaman aig an gym no yoga dachaigh, air neo bidh mi slaodach airson a’ chòrr den latha. An uairsin bidh mi a ’cnuasachadh agus a’ sgrìobhadh anns an leabhar-latha taing. Bidh mi a ’feuchainn ri cabhag a dhèanamh airson timcheall air 14 uair a-thìde air an oidhche oir tha e gu mòr a’ cuideachadh le mo ruitheam circadian, cnàmhadh, ìrean siùcar fala agus slàinte gut, agus mar sin ithidh mi bracaist mhòr aig 10m, fras, agus an uairsin thig a-steach don obair. '

‘Is dòcha gum bi an latha agam a’ toirt a-steach a bhith a ’dealbhadh nam meadhanan sòisealta agam airson na seachdain, ag obair air planaichean luchd-cleachdaidh agus a’ dèanamh anailis air na leigheasan a dh ’fheumas iad, a’ faicinn teachdaichean aon-ri-aon air Zoom, no a ’pacadh luchdan den chruinneachadh ùr dìonachd riatanach agam (£ 45) a tha a’ nochdadh measgachadh tì a bhrosnaicheas dìonachd a bharrachd air dà tinctures de echinacea agus elderberry a tha le chèile fìor àrd ann an antioxidants. Mar as trice bidh mi a ’gabhail cuairt luath aig 2f gus an lùth fhaighinn a’ sruthadh a-rithist agus greim-bìdh beag fhaighinn le matcha latte airson beagan spionnadh às aonais na caffeine jitters mus till mi a dh ’obair. Cha bhith mi a-riamh ag obair nas fhaide na 6f mura h-eil mi a ’dèanamh Instagram LIVE no ag ullachadh airson bùth-obrach. '

Roghainnean bìdh slàn

‘Is toil leam a bhith a’ còcaireachd le biadh slàn, tàthchuid làn beathachaidh agus geir fallain gus mo bhodhaig a chuideachadh a ’ruith aig a’ char as fheàrr. Às deidh dinnear aig 7f, bidh mi a ’feuchainn ri bhith ann an solas dimmer gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh mo ruitheam circadian fhad ‘s a tha mi a’ dol sìos le beagan Tbh, a ’leughadh no ag èisteachd ri podcast. Tha mi a-nis air a bhith gu math àbhaisteach airson àm leabaidh far am bi mi a ’dol dhan leabaidh timcheall air 9f, a’ cur air an diffuser ola riatanach agam, ag atharrachadh mo ghleoc rabhaidh gu gnìomh dol fodha na grèine, a ’dèanamh meòrachadh 10-mionaid, a’ sgrìobhadh anns an leabhar-latha taing agam agus ag èisteachd ri leabhar-èisteachd. Is dòcha nach tuit mi nam chadal gu 11f ach is e deagh oidhche cadail a th ’ann agus tha mi a’ dùsgadh làn lùth. '

‘Bidh sinn a’ faighinn eòlas air uimhir de meanbh-cuideaman tron ​​latha. Ach le bhith a ’gabhail fois cunbhalach eadar còig is 15 mionaidean airson a bhith a’ sìneadh, a ’gabhail anail, a’ cnuasachadh agus a ’coiseachd faodaidh ìrean cuideam a thoirt sìos gus cuideachadh le ar bodhaig a thoirt a-steach don mhodh parasympathetic agus air falbh bho fhreagairtean sabaid no itealaich. '

‘Chan urrainn dhut dad a dhèanamh gu math mura cuir thu connadh ceart air do bhodhaig. Bidh deoch làidir agus ithe biadh siùcair gu dearbh a ’lughdachadh na h-ìrean lùtha agad agus a’ toirt buaidh air do ghut agus slàinte inntinn. Smaoinich air biadh a bheir beairteas dhut agus a bheir biadh dha do bhodhaig gus do chuideachadh le bhith a ’cumail suas do dhòigh-beatha trang. '

‘Tha an comann-sòisealta againn a’ soilleireachadh a bhith na workaholic, ach faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn san fhad-ùine. Bi teann mu dheidhinn gun a bhith ag obair fad na h-ùine le bhith a ’gabhail a-steach ùine airson fèin-chùram agus sòisealachadh. Chan eil e math fhèin prìomhachas a thoirt do ath-lìonadh. Chan urrainn dhut connadh bho chupa falamh. '