'Karar yorgunluğu' ile nasıl mücadele edilir?

Bu uzman ipuçlarıyla nasıl iyi kararlar alacağınızı net bir şekilde öğrenin ve daha net düşünün.

Devamını Oku

'Vücudumu nasıl inşa ederim' - Lucy Charles Barclay

Triatlet ve IRONMAN rakibi Lucy Charles-Barclay'in formunu nasıl koruduğunu ve triatlonları neden sevdiğini öğrenin.

Devamını Oku

Sıcak havalarda güvenli egzersiz nasıl yapılır?

Total Fitness uzmanlarının bu kullanışlı ipuçlarını takip ederek sıcak havalarda güvenli bir şekilde egzersiz yaptığınızdan emin olun.

Devamını Oku

Diyet düşmanlarınızı yenin

Şişmiş hislerinize neyin sebep olabileceğini öğrenin ve daha iyi hissetmek için diyetinizi değiştirin.

Devamını Oku

Sanal yarışlardan en iyi şekilde yararlanın

Kullanışlı kılavuzumuzla formda kalın ve sanal yarışlarınızdan en iyi şekilde yararlanın.

Devamını Oku

Kilo verme nedeninizi belirleyin

Motivasyon koçu Martin Kelly, kilo vermek için iyi bir nedeninizin neden hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını açıklıyor.

Devamını Oku

Daha fazla kadını aktif hale getirmek için 'Şimdiye Kadarki En İyi Yılınız' başladı

Her Spirit'in Yeni Henüz En İyi Yılınız kampanyasıyla pandemi sırasında egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olun.

Devamını Oku

Stresi yenmek için yiyin

Stresin sizi yenmesine izin vermeyin – stresi azaltan en iyi yiyeceklere yönelik kılavuzumuzla kontrolü ele alın.

Devamını Oku

Egzersiz kurtarmanızı en üst düzeye çıkarın

Zor antrenman mı? Antrenmanlarınızdan sonra toparlanmanızı nasıl artıracağınızı ve zihninizi ve bedeninizi nasıl sıfırlayacağınızı öğrenin.

Devamını Oku

'Londra Maratonunu bitirmeyi umuyorum'

İlk maratonunu koşmak için ciddi bir hastalıktan kurtulan bir kadının ilham verici hikayesini okuyun.

Devamını Oku