Daha pozitif olmanın beş yolu

Zor bir yıl oldu ve hepimiz biraz daha iyimser hissederek yapabiliriz. Zor zamanlar olduğunda, gelecek için parlak bir bakış açısına sahip olmak her zaman kolay değildir, ancak yapılabilir. Andrea Rogers, eski bir dansçı ve yaratıcısı Xtend Barre üzerinde mevcut Openfit.com daha olumlu bir tutumun nasıl korunacağını ortaya koyuyor…

Andrea Rogers diğer insanları motive etmekten hoşlanır. Herkesin sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin faydalarını takdir etmesini istiyor ve başkalarına bir amaç vermenin kendi ruh halinin artmasını sağlıyor. “Çocukluğumdan beri başkalarını hareketten zevk almaya motive etmekte bir amaç buldum” diyor. 'Tutkumu erken keşfettiğim ve bundan bir kariyer inşa edebildiğim için çok şanslıyım. 12 yaşında dans öğretmenliği yapmaya başladım ve ondan önce dans öğretmeni asistanlığı yaptım. Hareketin gücü bedene, zihne ve ruha pek çok fayda sağlar. En tatmin edici şey, dünyanın dört bir yanındaki kadınların güçlerini ve var olduklarını asla bilmedikleri bir özgüven seviyesini keşfettiklerine tanık olmaktır.'

Andrea, daha mutlu bir zihniyet için olumlu ipuçlarını paylaşıyor…

1. Olumsuz kendi kendine konuşmayı ortadan kaldırın

Buna yer yoktur ve bu düşünceleri olumlu düşüncelere kaydırmak yüzde 100 sizin kontrolünüzdedir. “Bu çok ürkütücü görünüyor” veya “Buna hazır değilim ve başarılı olamayabilirim” gibi düşünceler içeri girdiğinde, durup onları tersine çevirin. Ne düşündüğünüze ve kendinize ne söyleyeceğinize siz karar verirsiniz. Kendi en kötü eleştirmeniniz veya en iyi amigo kızınız olabilirsiniz.

2. Kendinize Bir Pep Konuşması Yapın

Sizinle rezonansa giren ve size ilham veren kelimelere dokunun ve bunları yüksek sesle söyleyin. Kendinize yapabileceğinizi ve yapacağınızı söyleyin. Sana inandığını. Bu hedefe tam anlamıyla layık olduğunuzu ve bunu başarabileceğinizi. Kendi kendine motive edici konuşmalar oluşturmanıza yardımcı olan Think Up adlı harika bir uygulama kullanıyorum… ve düşünmenize yardımcı oluyor!

3. Parçala

Kendiniz için belirlediğiniz bir arzuya bakmak göz korkutucu ve yorucu görünebilir. Başlamadan önce sizi silebilir. Benim için işe yarayan - her seferinde - onu ısırıklara bölmek. Hedefinize doğru ilerlemek ve gerçekleştirmek için bugün yapabileceğinizi bildiğiniz bir veya iki veya üç şeyi belirleyin. Onları bitir, gurur duy, sonra yat ve yarın tekrar yap. Sadece Oynat'a basın.

4. Olumluyu Sürdürün

Yol boyunca, motivasyonda düşüşler olacak ve kendi kendine olumsuz konuşma gizlice girebilir. Bundan kaçınmak için yapabileceğiniz yaratıcı ve basit bir tüyo, olumluyu sürdürmeye hazır olmaktır! Olumlu düşüncelerinizi, telefonunuzdaki basit bir mesaja, yatağınızın yanına ya da gün boyunca yanınızda taşıdığınız bir kağıda hazırlayın. Aynanın üzerinde yapışkan bir not bile var. Senin için ne işe yararsa. Sadece olumluya doğru itmeye devam edin.

Ve hepsinden önemlisi, egzersizin mükemmel vücut şeklinizi elde etmekle ilgili olmadığını, vücudunuzun gücünü keşfetmek, gücünüzü kucaklamak ve hareketle sağlıklı ve uzun vadeli bir ilişki kurmakla ilgili olduğunu unutmayın.

5. Tutkunuzu bulun

Dans etmek benim mutlak hareketim ve onu çok arzuluyorum. Sadece kalp atış hızımı ve kalori yakmamı arttırmakla kalmıyor, ruhumu besliyor. Benim için dans bir ifade, serbest bırakma ve sadece dizginsiz eğlence ve terk etme biçimidir! Aslında, iki kızım ve ben dairemizde her gece dans partileri yapıyoruz. Mobilyaları kenara iteriz, müziği açarız ve hareket ederiz!

Daha fazla bilgi

Xtend Barre sınıfları hakkında daha fazla bilgi edinin Burada .