Ev egzersizleri tehlikeli olabilir

Evde egzersiz yaparken dikkatli olun ve evde fitness yaparken sakatlanan ve aksilikler yaşayan birçok İngiliz'e katılmadığınızdan emin olun.

Kilitleme sırasında, fitness bilincine sahip İngilizlerin yüzde 32'si boya kutuları, teneke kutular ve bahçe süsleri gibi ev eşyalarından ağırlıklar ve diğer egzersiz ekipmanları tasarladı.

Bununla birlikte, sağlık kulübü zincirine göre yüzde 12'si kendilerine zarar ve yaralanmaya neden oldu. David Lloyd , evlerinde ve diğerlerinde derme çatma ekipman kullanarak.

Milyonlarca İngiliz, son dört ayı evlerinde egzersiz yaparak geçirmek zorunda kaldı ve yüzde 32'si bu, çeşitli ev eşyalarından doğaçlama ağırlıklar ve egzersiz ekipmanları tasarlamak anlamına geliyordu. Ev yapımı spor salonu ekipmanı olarak kullanılan en yaygın 10 eşya arasında sandalyeler, kanepeler, konserve yiyecekler, havlular, kitaplar, un torbaları, boya kutuları ve hatta şarap şişeleri vardı!

tavan hasarı

Geçenlerde bir baba, çocuklarının üst katta egzersiz yapması nedeniyle oturma odasının tavanına verdiği hasarın bir fotoğrafını paylaştıktan sonra ulusal manşetlerde yer aldı. Bu, David Lloyd Clubs tarafından ankete katılanların, ev yapımı egzersiz ekipmanlarının duvarlarda sürtmelere, işaretlere ve oyuklara yol açmasından kaynaklanan aksiliklerle (yüzde 25); mobilya ve döşemelere zarar veren ve lekeleyen (yüzde 19); ve tabletler, dizüstü bilgisayarlar (yüzde 21) ve akıllı telefonlar (yüzde 16) gibi kırma cihazları.

Bu sadece evlere zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda, kas çekme (%20), burkulan bir bilek ve ayak bileği (%15) ve hatta kırık kemikler (yüzde 17) dahil olmak üzere, derme çatma egzersizlerden kaynaklanan tipik yaralanmalara sahip insanlara verilen hasar. .

Güvenli egzersiz alanı

David Lloyd Clubs CEO'su Glenn Earlham şunları söylüyor: 'Kapılarımızı geniş ve güvenli kulüplerimize açabildiğimiz için çok mutluyuz. Bunca zamandan sonra, birinci sınıf sağlık, fitness ve zindelik tesislerimizden faydalanabilmeleri ve birçoğunun bize özlediğini söylediği sıcak ve arkadaş canlısı David Lloyd Club topluluğunun keyfini çıkarabilmeleri için üyelerimizi tekrar ağırlamak için sabırsızlanıyoruz. son birkaç aydır evde.'

Dikkatli olmazsanız evde egzersiz yapmak tehlikeli olabilir, ancak birçokları için de uygundur, bu yüzden yapmaya devam etmek istiyorsanız dikkatli olun. Boşluğa ihtiyacınız olan yerde hamle ve hamle gibi egzersizler yapıyorsanız, etrafınızda yeterince boşluk olduğundan emin olun. Kaymaz bir matınız olduğundan emin olun ve içeride olsanız bile spor ayakkabı veya destekleyici ayakkabılarla egzersiz yapın. Evcil hayvanları ve çocukları ağırlıklardan ve halterlerden uzak tutun ve her antrenmandan önce ve sonra ısınıp soğumaya dikkat edin.