Güveninizi Arttırın


Kadın Fitness Editörü Christina Neal, kitabın yazarı, Güveninizi Güçlendirin , özgüveninizi nasıl artıracağınızı ortaya koyuyor.

Olumlu bir zihniyet, başarabilecekleriniz ve elbette kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz konusunda bir fark yaratmanın uzun bir yolunu bulabilir. Hedefleriniz veya emelleriniz ne olursa olsun, makul miktarda güven ve öz inanca sahip olmanız gerekir. Yeteneklerinize gerçekten inanmıyorsanız, hırslarınızın peşinden gidecek özgüvene sahip olmayacaksınız. İşte özgüveninizi nasıl iyi bir şekilde destekleyeceğiniz…


Şirketinizi dikkatli seçin

Amerikalı girişimci ve motivasyonel konuşmacı Jim Rohn ünlü bir şekilde şöyle dedi: 'En çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin ortalamasısınız. Dikkatlice seç'. Çevrenizdeki insanlar sizi cesaretlendirmeli ve desteklemelidir. Birine kariyerinizi değiştireceğinizi veya yeni bir hobi edineceğinizi söylerseniz, destekleyici olmalı ve sizi cesaretlendirmeli ve hırslarınızla alay etmemelidir. Şirketlerinde enerjik hissetmelisin. Seçtiğiniz şirketle doğru seçimler yapın ve size ilham veren ve motive eden insanların etrafında olacaksınız.

mutlu kadınlar

Güveninizi geliştirmeye çalışın

Bu, tutarlı eylemde bulunmak anlamına gelir - hedefler belirlemek ve onlara ulaşmak, daha güvende hissetmenin harika bir yoludur. Kitapta,Altı Aydan Altı Rakamgirişimci Peter Voogd (Game Changers Press) tarafından yazılan yazar, 'güven hesabınız' hakkında konuşuyor. Voogd şöyle yazıyor: 'Güvensizlikler sizi yok edecek, gerçek güven ise sizi çok az kişinin ulaşabileceği bir seviyeye götürecek'. 'Güven hesabın' üzerinde çalışmaktan bahsediyor ve özsaygının, yapılması gereken şeyleri yapmaktan geldiğini söylüyor - canın onları yapmak istemiyor olsa bile. Güvenin harekete geçmekten geldiğine inanıyor. İşleri ertelemeyin. Ne zaman bir şey yapacağımı söylesen ve ertelesen, kendine olan güvenin olumsuz etkilenebilir.

Bir sabah rutini oluşturun

Bir sabah rutini size yapı ve amaç verecektir. Ayrıca, uyanmak ve kendinizi e-postaların veya internetin dikkat dağıtıcılarının insafına bırakmak çok kolay olduğu için, günün size sahip olması yerine size 'günün sahibi' hissi verecektir, bu da zamanın sizden kaçtığı anlamına gelir. İş gününüzün ilk saatini e-postalara veya sosyal medyaya tepki vererek geçirirseniz, çok fazla gürültüye kapılıp dikkatinizin dağılması kolaydır, yani belirli görevleri yapmak istediğinizde video izlemek veya haber beslemelerini okumak zorunda kalabilirsiniz. Sabahınızı planlayın.


Önemli görevlerde daha iyi olun

Belirli görevlerde ne kadar yetkin olursanız, kendinize o kadar güvenirsiniz. Becerilerinizi geliştirin ve belirli bir görev veya rolde daha yetkin olun. Bu güveninizi artıracaktır.

Hedefleri bir yere yazın

Hedefleri yazmak

Kalemi kağıda, parmağınızı klavyeye koyma eylemi size hedeflerinizi hatırlatmanıza yardımcı olacaktır. Hedefleri yazın ve telefonunuzda, buzdolabının üzerinde, düzenli olarak başvurduğunuz bir günlükte veya defterde - görebileceğiniz her yerde göze çarpan bir yerde saklayın. Bu, 'içsel motivasyon' adı verilen güçlü bir motivasyon biçimi yaratır, bu da daha fazla odaklanacağınız anlamına gelir. İçsel motivasyon, yapmak istediğiniz bir şeyi yapmakla ilgilidir çünkü bu sizin için kişisel düzeyde bir anlam ifade eder ve bunu başkalarından onay veya dış doğrulama veya ödül almak için yapmıyorsunuz. Başka bir deyişle, bunu sizin için yapıyorsunuz.

Sorumluluk almak

Yaptığınız veya yapmadığınız şeyler için başkalarını suçlamayın. Koşuya çıkmak istediysen ama arkadaşın seni alışverişe davet ettiği için gitmediysen, bu senin seçimindi. Kimsenin seni bir şey yapmaya zorlama yeteneği yok. İnsanlar sizi pastayı yemeye veya 'bir içki daha içmeye' ikna etmeye çalışabilirler, ancak bunu yapmak istemiyorsanız, fikrinizi değiştirmelerine izin vermeyin. Size gerçekten saygı duyuyorlarsa, isteklerinize saygı göstereceklerdir. Ve yapmazlarsa, çabalarınızı sabote etmeye çalışıyor olabilirler. Gerçekten onlara eylemleriniz üzerinde kontrol vermek istiyor musunuz?


Hayır demeyi öğrenin

Biz İngilizler, yapmak istemediğimiz bir şeye evet demeyi, direnmekten çok daha kolay ve daha az stresli buluyoruz. Ancak yapmak istemediğimiz bir şeyi kabul etmek, bizi küskün ve öz-eleştirel yapabilir ve aynı zamanda kendinize olan güveninizi de etkileyebilir, çünkü derinlerde, aklınızı konuşacak kadar iddialı olmadığınızı hissedeceksiniz. Bir daveti geri çevirmek için aklınızda net bir neden olabilir, ancak bir neden belirtmek zorunda değilsiniz veya eylemlerinizi haklı çıkarıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Hayır demek için bir neden verirseniz, kısa ve öz tutun.

Daha fazla bilgi

Kitap kapağı

Christina'nın kitabı,Güveninizi Güçlendirin, NS Amazon'da mevcut Summersdale tarafından yayınlandı.