Evden çalışmak için 4 önemli ipucu

Çalışma hayatınızın büyük bir bölümünü bir ofise veya işyerine gidip iş arkadaşlarınızla etkileşim kurarak geçirdiyseniz, evden çalışmaya uyum sağlamak zorunda olmak çok garip olmalı. Ev teslimatları ve ev işleriyle dikkatinizi dağıtmak yerine kendinizi motive etmek ve önemli görevlere odaklanmak zor olabilir. Ancak evde çalışmaktan en iyi şekilde yararlanmak ve üretken olmak için yapabileceğiniz şeyler var. Bazı önemli ipuçları için bir uzmana sorduk.

Evden çalışanların her gün karşılaştığı en büyük zorluklardan biri dengeyi sağlamaktır. Ancak, Erasmus Üniversitesi (RSM) Rotterdam School of Management tarafından yapılan yeni araştırmaya göre, zamanımızı daha fazla kontrol altında hissetmemize yardımcı olmak için atabileceğimiz proaktif adımlar var.

Organizasyon ve Personel Yönetimi bölümünde Yardımcı Doçent Dr Rebecca Hewett'e göre: 'En iyi şekilde çalışmak istiyorsak, insanların üç temel psikolojik ihtiyacının karşılanması gerekir. Birincisi, gününüzü nasıl geçireceğiniz konusunda bir seçim ve kontrol duygusu olan özerkliktir. İkincisi yetkinlik, günlük faaliyetlerinizde bir başarı duygusu. Üçüncüsü ise akrabalık, hayatınızdaki önemli insanlarla bağlantı hissi.

'Temel psikolojik ihtiyaçlarımız tatmin edildiğinde gelişiriz. İş ve ev hayatımızda daha etkiliyiz, daha sağlıklıyız ve hayatımızın bir bölümünde karşılanan ihtiyaçların faydaları diğerine de taşabiliyor. Ancak bu ihtiyaçlar karşılanmadığında bunun tersi geçerlidir.

'Şu anda çoğumuz için, çevremizdeki dünyadaki belirsizlik ve kontrol eksikliği, temel ihtiyaçlarımızı nasıl karşıladığımızı baltalamakla tehdit ediyor.' Hewett, işimizi şekillendirmeye yardımcı olmak ve algılanan kontrol kaybıyla mücadele etmek için dört yol buldu. .

İhtiyaç denetimi yapın

Şu anda bir şeyleri zor buluyorsanız, nedenini belirleyebilir misiniz? Temel psikolojik ihtiyaçlarınızı ne karşılamayabilir? Belki bir sürü şey yapıyorsun ama insan bağını kaçırıyorsun (bu yüzden akrabalık ihtiyacın karşılanmıyor). Belki etrafınızda olup bitenler hakkında herhangi bir kontrolünüz yokmuş gibi hissediyorsunuz (bu yüzden eksik olan özerkliktir). Ya da belki de elinizden gelenin en iyisini yapmanıza rağmen herhangi bir şeyi yapmakta zorlandığınızı hissediyorsunuz (bu nedenle sorun, yetkinlik ihtiyacınızdır). Hayal kırıklıklarınızın kaynağını belirlemek ilk adımdır çünkü o zaman hangi boşluğu doldurmanız gerektiğini bilirsiniz.

Gününüzü yaratın

Hem iş hem de çalışma dışı zamanınızı oluşturmanın birçok yolu vardır ve değişikliklerin büyük olması gerekmez. Çalışma gününüzde herhangi bir ilerleme kaydetmediğinizi düşünüyorsanız, bir video izlemek veya ilginç bulduğunuz bazı makaleleri okumak için 15 dakika ayırmak, yeterlilik ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilir. Veya iş ile ilgili olmayan bir etkinlik hakkında bir meslektaşınızla görüşmek veya görüntülü sohbet etmek için zaman ayırmak, daha büyük bir bağlılık hissetmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, insanların yapacak çok şeyleri olduğunda ev hayatlarını kurma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor çünkü zanaatkarlık işleri daha etkili bir şekilde yapmanıza yardımcı oluyor.

Tüm gün boyunca başarılarınıza odaklanın

Kişisel yaşamınızdaki başarıları kutlayarak sinir bozucu bir iş gününü telafi edebilirsiniz veya tam tersi. Gününüzü bir bütün olarak düşünün ve küçük kazanımları kutlayın. Bugün işiniz o kadar iyi gitmediyse, tamamladığınız diğer görevlere odaklanın. Size bir yeterlilik duygusu verecektir.

Yardım isteyin

Gününüzü başarılı bir şekilde geçirmeniz için ihtiyaç duyduğunuz kaynakları elde etmenin en etkili yollarından biri yardım istemektir. Bu, patronunuzdan, partnerinizden veya diğer aile ve arkadaşlarınızdan yardım alabilir. Aynı şekilde, özerkliğe sahip olduklarını hissederlerse, insanların ev yaşamlarını başarılı bir şekilde şekillendirmeleri daha olasıdır.

Araştırmacılar, çalışma ve çalışma dışı zamanın ayrı olmadığına ve birinden gelen enerjiyi diğerinde gelişmemize yardımcı olmak için kullanabileceğimize inanıyor. Çalışmanın tek önceliğiniz olmasına izin vermeyin. Hayat dengeden ibarettir. İki dünyamızı karıştırmak garip görünebilir, ancak bu 'yeni normal' ve değişim zaten burada.