Păstrați obiceiuri sănătoase atunci când lucrați de acasă

Compania de nutriție Grenade® oferă sfaturi și trucuri nutriționale pentru a obține cele mai bune rezultate din ziua ta de lucru atunci când lucrezi de acasă.

Situația de izolare ne-a prezentat o serie de provocări noi, unele teste, dar munca de acasă nu trebuie să fie una dintre ele. Desigur, trebuie să te obișnuiești cu ceva; vei amâna, probabil că vei trăi în joggeri și, cel mai probabil, ai devorat conținutul sertarului cu gustări în primele zile. Dar, mulțumită Grenade®, aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă întoarceți pe drumul cel bun și să intrați în leagănul lucrurilor – pentru a termina treaba!

Rămâneți la un spațiu de lucru stabilit

De la masa de sufragerie la blatul din bucătărie (am asistat chiar și la o masă de călcat transformată într-un spațiu de lucru – inovație la maxim!), indiferent de ceea ce alegeți ca spațiu de lucru amenajat, este important să rămâneți la această zonă în timpul lucrului. de acasă. Familiaritatea va rezona și veți trece la modul de lucru atunci când vă aflați în acest spațiu, permițându-vă să fiți mai productiv. De asemenea, vă va permite să vă separați viața profesională de viața de acasă, ceea ce este foarte important și pentru productivitatea dvs.

Mențineți o rutină alimentară bună

O distragere majoră a muncii de la domiciliu rămâne aceeași pentru noi toți: frigiderul! Se apropie termenul limită? În primul rând, verifică frigiderul. Începeți un nou proiect? Mâncarea creierului este în ordine, evident. Mâncarea poate fi cel mai mare dușman al lucrătorului de la distanță, în timp ce pentru unii dintre noi, ne poate determina să uităm complet de mâncare. Subalimentarea și supraalimentarea nu sunt obiceiuri durabile și este timpul să vă alimentați ziua cu elemente nutriționale esențiale care nu vă compromit dieta.

Începeți ziua cu bine și optați pentru noul baton alternativ și mai sănătos de la Grenade®, Reîncărcați ®. Fabricat din unturi de nuci complet naturale, ovăzul integral oferă energie cu eliberare lentă pentru a vă ajuta să treceți prin ziua ta plină. Cu trei arome delicioase din care puteți alege, va fi o provocare să vă alegeți preferatul.

Creați o listă de activități

Nimic nou aici – cei mai mulți dintre noi lucrăm dintr-o listă de lucruri de făcut, până la urmă. Dar asigurarea unei structuri pentru ziua ta este vitală pentru productivitatea ta și o modalitate excelentă de a combate amânarea. Nu supraîncărcați lista, totuși. Fii realist și adaugă doar sarcinile cele mai urgente sau cele pe care ești sigur că le poți îndeplini. Stabilirea unor obiective nerealiste poate cauza stres suplimentar și niciunul dintre noi nu mai are nevoie de asta în acest moment!

Luați gustări sănătoase

Este important să nu exagerați cu gustări și să ascultați semnalele de foame. Excesul de îngăduință vine mână în mână cu acel temut sentiment de „leneș” – și chiar așa, ești distras și nu poți să-ți duci la bun sfârșit munca. Este timpul să vă echipați pe dumneavoastră și pe sertarul dumneavoastră cu gustările potrivite, care nu numai că sunt benefice pentru dieta dumneavoastră, dar oferă conținutul nutrițional potrivit pentru a vă ajuta pe parcursul zilei de lucru. Grenade® Carb Killa® barurile sunt un loc ideal pentru miezul dimineții sau după-amiaza. Bogate în proteine ​​și sărace în zahăr, sunt un tratament fără vinovăție și o soluție perfectă pentru a reduce pofta de zahăr. Disponibil într-o gamă largă de arome, de la ciocolată albă, arahide sărate, ciocolată caramelă sărată și zmeură cu ciocolată neagră, veți avea răsfățați de alegere pentru a decide ce aromă să încercați. Dacă ai chef de o provocare, ce zici să-ți schimbi gama de gustări închise, inspirându-te din una dintre acestea șapte idei de gustări sănătoase.

Respectați rutina obișnuită

Încercați să vă treziți și să dormiți la aceeași oră în timpul săptămânii de lucru obișnuite. Deși o minciună poate fi tentantă, de ce să nu-ți folosești timpul suplimentar dimineața în mod eficient? Fie că te ridici și iei o antrenament acasă , citește o carte sau gătește o furtună și creează un mic dejun elaborat – vei fi realizat ceva pozitiv chiar înainte de a începe ziua ta, ceea ce îți va stimula motivația. Respectarea rutinei obișnuite oferă, de asemenea, o oarecare normalitate într-un moment foarte incert, ceea ce poate fi liniștitor și vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Iesi afara

Încercați tot posibilul să vă luați puțin aer proaspăt în fiecare zi, dacă este posibil. Ar putea fi o plimbare rapidă în jurul blocului pentru a vă limpezi capul sau să stați pe balcon sau în grădină pentru a vă mânca prânzul. O schimbare de peisaj și un moment cheie în aer liber va fi cu siguranță o pauză binevenită de pe ecranul computerului și vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile.

Dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi de motivare, atunci accesați blogul nostru, unde puteți citi cele șapte moduri simple de a rămâne pozitiv . Pentru mai multe informații despre Grenade®, vizitați Aici .