Cum să-ți schimbi viața

O treime dintre femei vor să-și schimbe viața după Covid-19. Esti unul dintre ei? Noi am intrebat Jacqueline Hurst , un antrenor de viață de top, pentru a ne spune cum putem aduce schimbarea.

Pandemia de coronavirus a dat peste cap viața oamenilor, dar a creat și un moment de socoteală. Conform noilor cercetări de la un asigurător de viață inovator Vitalitate , pandemia de Covid-19 a forțat aproape două treimi dintre femei (65%) să reevalueze ceea ce este important în viață, peste 80% recunoscând că probabil vor lua măsuri pentru a schimba viața.

Cei mai mulți au fost determinati de conștientizarea că „viața este scurtă” și că orice li se poate întâmpla lor sau familiei lor (61%), în timp ce alții au spus că le-a oferit o nouă perspectivă asupra a ceea ce este important (55%).

Timp pentru familie

Petrecerea mai mult timp cu familia (33%) a fost în fruntea listei de priorități ale majorității femeilor după izolare, le-a oferit unora o oportunitate unică de a se conecta cu cei dragi acasă, în timp ce altele au fost forțate să se izoleze. Aproximativ 11% au declarat că una dintre cele mai mari lecții de viață pe care le-a ieșit din Covid-19 este necesitatea de a se proteja pe ei înșiși și pe viitorul familiei lor cu asigurări de viață.

Hipnoterapeutul certificat și antrenor de viață Jacqueline Hurst, care lucrează cu Vitality în încercarea de a găzdui cel mai mare atelier de coaching de viață virtual din Marea Britanie, consideră că evenimente neașteptate precum pandemia de coronavirus îi obligă adesea pe oameni să facă un pas înapoi și să-și reconsidere dacă viața lor merge în direcția corectă și că oamenii ar putea beneficia de mai multe instrumente pentru a face efectiv schimbările pe termen lung pe care și le doresc.

Ea spune: „De cele mai multe ori ne desfășurăm viața în mod inconștient și nu ne oprim cu adevărat să facem un bilanț al lucrurilor mari și importante din viață până când se întâmplă ceva neașteptat. Aceste ultime luni au fost cu adevărat provocatoare pentru oameni, dar i-au forțat și pe mulți să facă un pas înapoi față de zi de zi și să se gândească cu adevărat la ceea ce își doresc în viață.

„Este grozav să văd că atât de multe femei doresc să facă o schimbare pozitivă în viața lor, dar ceea ce m-a frapat încă este că aproape un sfert se simte mai puțin optimist în ceea ce privește atingerea obiectivelor pe termen lung și că femeile se simt mai puțin optimiste decât bărbații în ceea ce privește viitor. Cu clienții mei, constat că femeile au bariere specifice care ne pot reține. Adesea simțim că ar trebui să punem nevoile altora înaintea propriilor noastre, mai ales când vine vorba de familie sau copii și presiunea societății. Ne facem foarte multe îngrijorări cu privire la ceea ce cred oamenii, iar cercetările au arătat, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse să experimenteze sindromul impostorului la locul de muncă, ceea ce ne poate distruge încrederea și ne poate interzice capacitatea de a ne atinge obiectivele de carieră.

„Dacă aveți oricare dintre aceste sentimente sau nu știți de unde să începeți, cred că există câțiva pași simpli pe care îi puteți urma pentru a vă transforma obiectivele în realitate.”

Schimbă-ți mentalitatea

Sunt un mare credincios în puterea optimismului. Dacă crezi că poți, vei face, iar dacă crezi că nu poți, nu vei face. Dacă doriți să faceți o schimbare cu succes, trebuie să prindeți orice gânduri negative și să le reîncadrați într-unul pozitiv. De exemplu, în loc să vă gândiți „va fi atât de greu”, schimbați-vă mentalitatea și gândiți „Pot face orice pe zi la rând”.

Fă un angajament

Un loc bun pentru a începe este să scrieți gândurile înălțătoare și motivaționale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele și să le puneți undeva vizibil, astfel încât să vi se amintească mereu de asta - ceva de genul „Cred în mine pentru a-mi atinge obiectivul de a-mi stabili. propria afacere, am instrumentele și capacitatea de a o face”. Apoi spune-i cuiva ce vrei să schimbi despre viața ta – astfel ești responsabil și asta te va ajuta să faci asta. Căutați #LifePledge pe Instagram pentru a vă alătura altora care se angajează să facă schimbări pozitive în viața lor.

Vizualizează-ți succesul

Luați un moment pentru a închide ochii și vizualizați cu adevărat cum vă veți simți odată ce veți finaliza această schimbare pozitivă. Imaginează-ți fericirea și încrederea pe care o vei avea odată ce ai realizat ceva uimitor. Făcând asta o dată pe zi te va ajuta cu adevărat. Vizualizarea dvs. la obiectivul final este un instrument foarte puternic care vă ajută să ajungeți acolo.

Acceptă eșecul și învață din el

Eșecul nu este opusul succesului, este o parte a succesului. Amintiți-vă că toți suntem oameni și trebuie să eșuați pentru a învăța, a îmbunătăți și a reuși. Daca mergi sa te critici intreaba daca i-ai spune asta cuiva iubit sau unui copil. Dacă nu, atunci nu este în regulă să-ți spui singur. Suntem adesea cei mai duri critici ai noștri. Cel mai important, nu renunțați să luați lucrurile o zi, sau chiar o oră, la un moment dat. Eșecul te poate ajuta să câștigi în cele din urmă.

Nu catastrofaza

Pandemia a provocat multă incertitudine și mulți sunt îngrijorați de viitor și de modul în care se pot proteja pe ei înșiși și pe cei dragi. Dar a avea o reacție emoțională la lucruri negative care nici măcar nu s-au întâmplat încă nu te va ajuta să te simți mai bine și te poate împiedica să faci o schimbare.

Tu deții controlul asupra gândirii tale și, prin urmare, este foarte important să găsești diferite gânduri care să se simtă mai bine. Și, deși nu poți controla viitorul, poți lua măsuri pentru a-ți atenua preocupările, cum ar fi achitarea unei polițe de asigurare de viață pentru a proteja ceea ce contează cel mai mult, cum ar fi sănătatea, economiile și casa ta și a familiei tale.

Mai multe informatii

Jacqueline Hurst

Jacqueline s-a antrenat intens într-o serie de tehnici diferite, de la Hipnoterapie Structurată Avansată, NLP și CBT (în esență, metode de schimbare a proceselor de gândire pentru a elimina comportamentul negativ) până la coaching de viață, coaching de greutate și coaching pentru sănătate. Mai multe informații despre ea puteți găsi aici site-ul web . Pentru mai multe informații despre Vitality, vizitați Site-ul Vitality .