Populære Innlegg
Anbefalt
Hvorfor du bør løpe i parker i sommer
Storbritannia står for øyeblikket overfor en svett hetebølge, noe som gjør de ukentlige løpeturene enda mer utfordrende. Hvis du sliter med å holde tritt med treningsplanen din på grunn av det varme været, les videre for å finne ut hvorfor løping i parker denne sommeren kan være en gamechanger...
Er det bra å trene om sommeren?
Å løpe eller trene i sommermånedene kommer med en hel rekke helsemessige fordeler. Lucy Arnold, grunnlegger av det aktive klærmerket Lucy Locket elsker , forklarer: 'Den største fordelen med å trene i sommermånedene er åpenbart tilsatt vitamin D fra trening utenfor, som vil bidra til positiv mental helse og lykke! En alarmerende mengde mennesker har mangel på vitamin D, så det hjelper virkelig å gjøre enhver form for trening ute - sug til deg disse strålene! Forskning har også vist at trening om sommeren gir mer utholdenhet i vintermånedene, så det har også den ekstra langsiktige fordelen.»
Er det farlig å løpe når det er varmt?
Å løpe i varmt vær kan være farlig, men det er mange forholdsregler du kan ta for å sikre at du er så trygg som mulig. Lucy legger til: 'Mitt råd er å holde deg hydrert, holde SPF toppet og holde deg selv klar over grensene dine. Du tror kanskje at disse er åpenbare, men du vil bli overrasket over hvor mange mennesker jeg har sett overopphetes i dette været fordi de presset seg selv utover sine grenser og følte seg verre for det! Vær også oppmerksom på fuktighet, da dette reduserer effektiviteten til kroppens svette og du kan overopphetes!'Hvorfor du bør løpe i parker
Denne sommeren kan du unnslippe varmen ved å løpe i parker. De er det perfekte stedet for å trene i varmen, fordi de er betydelig kjøligere enn gater. Dette skyldes i stor grad skyggen gitt av trær. Parker er også et flott sted å ta en rask lunsj eller kaffe. Hvorfor ikke ta en rask løpetur og en matbit i lunsjpausen? Det er så viktig å gå vekk fra skrivebordet og få litt frisk luft.
Nedenfor har hjemmeutstyrsfirmaet Sass & Belle identifisert de beste parkene for å trene i lunsjpausen, komplett med informasjon om de topprangerte kafeene i nærheten, slik at du kan ta en kopp kaffe på vei hjem mens du støtter en lokal bedrift.
5 av de beste britiske parkene å løpe i
1. Liverpool: Sefton Park
Best rangerte kafé i nærheten: Pippin’s Corner
Kaféavstand: 0,4 mil (8 min gange) fra parken
Café Tripadvisor-vurdering: 5,0 (494 anmeldelser)
Sefton Park, som til sammen er på imponerende 235 dekar, er et verneverdig grøntområde, gjemt i det historiske distriktet Liverpool. Parken, som er et grønt flagg og grønn kulturarv, har ikke mangel på vakre funksjoner. Grotter, trær og fossefall tilbyr mange interessante løperuter – inkludert en populær 5 km som starter ved Palm House (og vil ikke spise opp for mye av lunsjtiden din!). Parken har mange benker hvor du kan sitte på en slurk kaffe, noe som gir deg et øyeblikk til å beundre bandstanden som inspirerte The Beatles, eller den sjarmerende båtsjøen som er omgitt av påskeliljer.
Bare et steinkast unna ligger Pippin’s Corner, en uavhengig, familiedrevet kafé på Liverpools berømte Lark Lane. Med det mørke eksteriøret og de høye buede vinduene fulle av potteplanter, vil du neppe gå glipp av det...selv om Zoom-tretthet gjør deg nedslått! Takeaway-alternativer er tilgjengelige her hvis du har det travelt med å komme deg hjem igjen. Enten du er ute etter en vegansk matbit eller en luksuriøs varm sjokolade for litt sukkerboost, er du godt og virkelig bortskjemt med valg her.
2. Picadilly Gardens
By: Manchester
Best rangerte kafé i nærheten: Federal Café Bar
Kaféavstand: 0,4 mil (7 min gange) fra parken
Café Tripadvisor-vurdering: 4,5 (1 274 anmeldelser)
I følge Besøk Manchester , Piccadilly Gardens er et åpent område som ligger i hjertet og sjelen av sentrum. Som en tilgjengelig inngangsport til byen gir den både arbeids- og fritidsmuligheter for et stort antall mennesker.» Parken er omgitt av en blanding av historiske og moderne bygninger, og er det største åpne grøntområdet i byen, med en imponerende vannfontene å sitte og suge til seg noe sårt tiltrengt vitamin D.
Det er ingen mangel på kafeer, barer og restauranter rundt omkring, men en definitivt verdt å sjekke ut er Federal Café Bar. Denne kaféen er et stykke antipodeansk lykke, og serverer det de hevder å være den beste kvalitetskaffen og den smakfulle brunsjen i hele Manchester ... det er vel en som hjelper deg å komme deg gjennom mandag?!
3. Regent's Parks
By: London
Best rangerte kafé i nærheten: Istanbul kafé og bistro
Kaféavstand: 0,2 mil (5 min gange) fra parken
Café Tripadvisor vurdering: 4,5 (327 anmeldelser)
Regent's Park er oppkalt etter playboy-prinsen, King George IV, og er en av Londons åtte kongelige parker og dekker et område på 395 dekar. Dette strålende parkområdet er det perfekte stedet å flykte fra stresset med jobb og byliv. Det er blomsterbed og en båtinnsjø å sitte ved, og sportsområder å ta turen til hvis du føler deg spesielt rastløs.
Hvis du leter etter en rask drink eller matbit, så sjekk ut den nærliggende Istanbul Café & Bistro, kun fem minutters gange unna. Dette matstedet er en av de best bevarte hemmelighetene for tyrkisk mat i London – fra salater til kebab, det er noe for enhver smak hvis du føler deg litt mer pirkete, eller planlegger å ta med deg litt mat hjem.
4. Roundhay Park
By: Leeds
Best rangerte kafé i nærheten: Hagerommet
Kaféavstand: 0,4 mil (7 min gange) fra parken
Café Tripadvisor vurdering: 4,5 (317 anmeldelser)
Roundhay Park i Leeds dekker totalt 700 dekar å utforske til fots med innsjøer, skoger, formelle hager og to kafeer. Det er det perfekte stedet for alle ivrige løpere; kan skilte med en rekke forskjellige naturskjønne ruter med mange stier, varierende i lengde og intensitet for å passe til enhver arbeidsplan. Sørg for å bli involvert med deres berømte Roundhay ParkRun når den er på igjen.
Det er vel verdt å fullføre løperuten i herskapshusets Garden Room (beleilig plassert i selve parken). Garden Room henter lokale råvarer og er et spesielt sted for noe minneverdig mat eller et kaffestopp – med vakker kaffekunst som matcher den fantastiske utsikten over Leeds by.
5. Millhouses Park
By: Sheffield
Best rangerte kafé i nærheten: Bessie's Café & Bistro
Kaféavstand: 0,5 mil (9 min gange) fra parken
Café Tripadvisor vurdering: 5,0 (68 anmeldelser)
Rangert som nummer fem er Millhouses Park, en kort reise fra sentrum. Millhouses er et grønt flagg prisvinnende sted, med så mye å gjøre på stedet. Ved siden av de åpne gressområdene, skogene og de nydelige blomsterutstillingene, finner du en båtsjø, puttingbane, idrettsbaner og lekeområde for barn. Om sommeren er det til og med ponniridning for barna å nyte!
Hvis du er ivrig etter å strekke på bena og glad for å gå utenfor stedet, er Bessie's Café bare en ni-minutters spasertur unna. Du vil sannsynligvis bli stolt servert av eieren selv også; Bessie er kjent for sin vennlige velkomst og smakfulle godbiter – fra brunsj og panini til iskrem og chai latte. Det er bord utenfor fronten, samt et lite gårdsrom på baksiden, slik at du ikke mangler sitteplasser.