5 av de beste løpe-BHene

En støttende og komfortabel sports-BH er en av de viktigste delene av settet i løpearsenalet ditt. Vi ser på noen av de beste...

Den ydmyke løpe-BHen har kommet langt siden starten i 1979, da den ganske enkelt var to jockstroppene sydd sammen og kjent som 'Jockbra'. Undervurdert? Jada, men for kvinner som spurter uten støtte, var det en prestasjonsfremmende åpenbaring. Spol frem 42 år og løpe-BHen har blitt en imponerende ingeniørkunst. I et forsøk på å redusere brystsmerter under fysisk aktivitet, har forskere målt hvordan brystene spretter, og oppdaget at de beveger seg i en sommerfuglformet bevegelse – forskere ved University of Portsmouth rapporterer at brystvev beveger seg 50 prosent opp og ned, 25 prosent forover og bakover, og 25 prosent side-til-side. Det er mye bevegelse å holde under kontroll mens du løper. Og ytterligere data viser at utilstrekkelig støtte kan gjøre mer enn å forårsake litt ubehag – det kan redusere aktiviteten til brystmuskelen med 55 prosent, noe som til og med kan bidra til muskeltretthet. Det spiller ingen rolle hvilken hastighet du løper med heller - tempoet ser ikke ut til å øke eller redusere bevegelsen - så her er hva vi alle bør vurdere ...

Designet

Når det gjelder løpe-BHer, er støtte med høy effekt avgjørende – det er egentlig ingen debatt om dette. 'Det er en større grad av brystbevegelse under løping sammenlignet med andre idretter,' forklarer Laura Kong Brown, produktsjef for Runderwear. «Den gjennomsnittlige BH-størrelsen i Storbritannia er 34/36D, og ​​i denne størrelsen vil hvert bryst veie 500 g!» En godt tilpasset og støttende sports-BH er derfor nøkkelen, og det er to hovedtyper løpe-BH som passer til bill: kompresjon og innkapsling.

'En løpe-BH er spesielt designet for aktivitet med høy effekt, som krever ekstra støtte,' forklarer Kong Brown. 'Kompresjons-BH'er fungerer ved å presse brystene mot brystet for å redusere bevegelsen. Innkapslings-BH-er deler hvert bryst i separate skåler, som vanlige BH-er, men med ekstra støtte. Dette kontrollerer bevegelse på tvers av alle tre plan av kroppen (opp og ned, inn og ut, og fra side til side).

Designet du velger vil til slutt komme ned til dine personlige preferanser, men innkapslings-BH har en tendens til å skryte av den mest slagkraftige støtten fordi de er designet for å skille og støtte hvert bryst individuelt.

Måle opp

Å finne riktig passform betyr noe, men å bli målt under Covid-tiden har vist seg vanskelig. 'Til tross for at butikker er stengt, er det fortsatt viktig at kvinner måler BH-størrelsen deres minst en gang i året,' sier Kong Brown, som anbefaler disse hjemmetriksene for å sjekke at du har kjøpt riktig passform. Det er lett å se hvor vanskelig det kan være å finne riktig løpe-BH, så vi har fulgt opp med en håndfull av favoritt-BH-ene våre for å hjelpe deg med å bestemme deg.

Underbåndet: Et godt tilpasset underbånd skal sitte flatt over ryggen i en rett linje. Du skal kunne passe to fingre mellom kroppen og båndet. Når du kjøper en ny sports-BH, bør du alltid ha den på den løseste kroken – de ekstra krokene er en designfunksjon slik at når elastisiteten slites over tid, kan du stramme båndet.

Stroppene: I en velsittende sports-BH skal det bare være én tomme av gi, noe som betyr at du kan passe to fingre under stroppen ved skulderområdet.

Skålene: En BH som sitter riktig vil innkapsle brystene dine perfekt. Dette betyr at brystene dine ikke skal søle ut av BH-en. Tegnene på en kopp som er dårlig tilpasset, inkluderer å ha plass mellom koppen og huden, eller rynker i koppen på BH-en, som begge indikerer at den er for stor.

Best på test

RUNDERWEAR LETT-ON BH, £55

Runderwear-BHen har blitt en fast favoritt blant de i løpemiljøet i det siste, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. Faktisk har den blitt så elegant utformet at du knapt vil merke at den er der. Den har formstøpte kopper og et innkapslet snitt, og holder brystene støttet uansett størrelse du er fordi den er tilgjengelig opptil en GG-kopp. Den napper ikke rundt innsiden av skulderbladene heller, takket være den åpne ryggen i stedet for racerback-designen. De polstrede skulderstroppene er en gjennomtenkt ekstra for både små og store størrelser, da de hindrer stropper og de justerbare klipsene på stroppene i å grave seg inn mens du kjører armene. Dessuten transporterer det myke stoffet svetten bort som ingen annen BH på test – du slipper ikke å skrelle av et dryppende, svett nummer med dette alternativet! Runderwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS BH, £34

Selv om støpte kopper kan flatere, er de ikke for alle, og vi setter pris på at noen ganger bare et ikke-polstret alternativ vil gjøre det. Gå inn i Freya Actives enormt støttende Dynamic BH, som vi virkelig vurderer for løping. Den fungerer ved å kapsle inn brystene og forankre dem på plass med et bredt og sterkt, men like mykt og behagelig underbånd. Passformen er perfekt, med halsen som kuttes rett over brystet for å holde alt stødig. Festingen med fire kroker bak gjør at denne BH-en fortsetter å passe etter flere bruk og vask. I tillegg elsker vi tillegget av en J-krokfeste for å velge et racerback- eller openback-alternativ. freyalingerie.com

STØTDEMPER ULTIMATE RUN BH, £46

Shock Absorbers prisbelønte Ultimate Run Bra har lenge vært favoritten for kvinner som driver med kraftig aktivitet som løping, og gleder både mindre og større overkroppsfans. Dens spesielle design har et Infinity-8-støttesystem, som motvirker åttetallet som brystene går gjennom mens du løper, og University of Portsmouth-tester viser at det reduserer sprett med så mye som 78 prosent. Det er faktisk en vinner i bøkene våre for sine polstrede og justerbare stropper alene! Vi prøvde den ikke-polstrede versjonen (tilgjengelig opptil en G-kopp), men et polstret alternativ er også tilgjengelig (£49; tilgjengelig opptil en F-kopp) for de som foretrekker formstøpte kopper. shockabsorber.co.uk

ASICS ACCELERATE BH, £40

Det globale løpemerket Asics lager ikke bare joggesko og klær på en mesterlig måte, men kan også skryte av kraftig støtte-BH. I motsetning til de andre på test, bruker denne BH-en kompresjonsteknologi for å slå brystsprett, noe som gjør den til et godt alternativ for mindre størrelser. Faktisk vil du bli overrasket over hvor mye støtte en bh som passer over skuldrene kan tilby. Stil er nøkkelen her, siden det høyere snittet og mesh-panelet rundt fronten betyr at du ikke vil tenke to ganger på å bruke den som en crop-top på varmere dager. Du kan justere stroppene for en skreddersydd passform, men den måler ikke etter BH-størrelser (tilgjengelig i XS til XL), så det er verdt å vurdere om det er viktig for deg. asics.com

MAAREE SOLIDARITET, 64

Hatten av for Mari Thomas, Maarees grunnlegger og erfarne tester. Frustrert over at hun aldri ville finne en BH som kunne undertrykke sprett oppover, designet hun en selv. Gå inn i en betryggende solid BH med et varemerkebeskyttet Overband – et buet panel som går over toppen av brystene – som er forankret, via justerbare sidestropper, til det veldig brede og støttende underbåndet. Alt dette fungerer for å forvise en enorm mengde brystbevegelser og beholder en flatterende silhuett også. BH-en kommer i størrelsene 30C til 38G, kan brukes racerback eller klassisk stil, og lar deg konsentrere deg om oppgaven uten å bli distrahert av sprettende pupper. Toppkarakter! maaree.com

Leter du etter mer løpesett? Les vår anmeldelse om løpejakker.