Katie Piper: 'Løping har gjort meg til en bedre person.'


Aktivist, forfatter, podcast-vert og mamma-av-to, Katie Piper, forteller oss om hennes lidenskap for løping og hvorfor det er hennes valg av terapi.

Av Jo Ebsworth


Fortell oss om løpereisen din?

Katie Piper: «Etter å ha pådratt meg brannskader og vært i koma, var jeg på mitt mest uegnete og led av muskelsvinn. Jeg innså hvor viktig helsen min var, men jeg bodde alene, følte meg isolert og manglet selvtillit. Å gå på treningssenteret appellerte ikke til meg, så jeg bestemte meg for å prøve å løpe fordi du ikke trenger å snakke med folk.

Katie Piper: «Etter å ha pådratt meg brannskadene og vært i koma, var jeg på mitt mest uegnete.»

«Jeg begynte med å gå 4k-avstanden mellom leiligheten min og kontoret, noe som ble til å gå/løpe, og så en dag ble jeg som Forrest Gump og fortsatte å løpe. Like etter følte jeg meg klar til å gjøre en parkrun og begynn å snakke med folk, og jeg har holdt på med mange massedeltakelsesarrangementer, inkludert 10k og halvmaraton.

Hvilke fordeler har du av å løpe?

Katie Piper: «I begynnelsen la jeg merke til at min forbedrede fysiske form virkelig hjalp meg med restitusjonen under rekonstruktiv kirurgi i forhold til blodet, oksygen, lungekapasiteten og huden min.

«Løping ga meg også mer energi og utholdenhet på et tidspunkt da karrieren min tok fart, og min generelle disiplin i livet ble bedre; Jeg var mer organisert og begrenset dårlige vaner, som å ikke ha den flasken vin hvis jeg visste at jeg løp om morgenen.


'Mentalt tror jeg at jeg ble mer rasjonell og mindre reaktiv. Jeg fant det opprørende. Løping var min form for terapi og det gjorde meg til et bedre menneske. I disse dager er det å løpe og svette der jeg finner stillheten min.

Hvordan var ditt første løpearrangement etter lockdown?

Katie Piper: «Jeg drev nylig Asics London 10k-arrangementet, og atmosfæren var som ingen andre. Alle brukte Asics Mind Uplifter verktøy og det var et reelt fokus på mental helse og velvære, som jeg tror alle kunne forholde seg til etter lockdown.

'Jeg løp med en gruppe andre brannskader fra veldedigheten min, Katie Piper Foundation , og det var mange andre som hadde på seg forskjellige veldedighetstopper. Jeg la merke til en stor forskjell fra tidligere år ved at det var en stor økning i folk som løp for veldedige organisasjoner for psykisk helse og vold i hjemmet – virkelig aktuelle veldedige organisasjoner som har vært i forgrunnen for folk under Covid og nedstengning.»

katie piper

Katie: 'Løping ga meg også mer energi og utholdenhet på et tidspunkt da karrieren min tok fart, og min generelle disiplin i livet ble bedre.'


Hva gjorde arrangementet så spesielt?

«Selve essensen av løping er frihet. Så, etter 18 måneder med restriksjoner, var det utrolig å løpe på et arrangement og se alle se så glade ut. Dette inkluderte alle de frivillige som er med på å gjøre dagen så flott.

«Det gjenoppretter virkelig troen din på samfunnet, å se alt det gode og vennligheten i mennesker. Jeg gråt faktisk da jeg var ferdig fordi jeg ikke hadde visst om jeg kom til å gjøre noe sånt igjen!»

Fortell oss om Mind Uplifter-verktøyet du brukte?

'Asics Mind Uplifter er et vitenskapelig verktøy som måler de emosjonelle og kognitive fordelene ved trening på hjernen din, og alle deltakerne brukte den på dagen.

«Før du deltar i fysisk aktivitet som varer i 20 minutter eller mer, skanner du ansiktet ditt og svarer på noen spørsmål om hvordan du har det. Deretter gjentar du prosessen når du er ferdig med å trene for å se hvordan humøret og hjerneaktiviteten har blitt forbedret med trening.

Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter er et vitenskapelig verktøy som måler de emosjonelle og kognitive fordelene ved trening på hjernen din.'

«Med meg avslørte det nøyaktig at jeg følte meg stresset før løpet. (Jeg er tom for å sjonglere barn og skole med jobb og alt annet). Det viste også at jeg var mindre engstelig og mer følelsesmessig balansert etterpå. Det er derfor jeg løper i utgangspunktet!’

katie piper

Katie: «Jeg tror det legges for mye vekt på å løpe for å gå ned i vekt eller skape et kaloriunderskudd.» Foto Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Tror du folk ikke fokuserer nok på de psykiske fordelene ved trening?

Katie Piper: 'Absolutt. Grunnen til at jeg støtter verktøyet er fordi jeg tror det legges for mye vekt på å løpe for å gå ned i vekt eller skape et kaloriunderskudd. Eller det er den andre siden der løping kan være veldig konkurransedyktig. Det handler om tider og avstander og bruk av delingsapper for å vise at du var raskere enn andre mennesker. Jeg tror den tilnærmingen kan ta gleden av å løpe.

'I stedet bør det handle om å føle seg bra i seg selv og bruke løping for å øke den mentale helsen din, holde seg tilregnelig, komme seg bort fra mannen og barna en stund og nyte litt frisk luft og grønt landskap.

Katie Piper: 'Løping bør handle om å føle seg bra i deg selv.'

'Jeg føler at verktøyet virkelig støtter ideen om at trening alltid er der for å gi deg tilgang til terapi når som helst. Det minner oss om at du ikke alltid trenger å måle resultatene for å verdsette fordelene.'

Hvilke motiverende råd vil du gi til nybegynnere som løper?

Katie Piper: «Jeg tror at løping er en av de eneste idrettene som ikke diskriminerer. Alle kan gi det en sjanse. Det er gratis, ingen eier gatene mer enn noen andre, og ingen har mer rett enn deg til å være der. Så, bare gi det en sjanse og gjør det!

«Det handler ikke om å komme til et visst nivå, slik at du kan fortelle folk om det. Hvis du løper en eller to kilometer – og du slipper ut endorfiner og føler deg styrket – vil du løpe mer neste gang, og det vil eskalere og eskalere.

Katie Piper: 'Løping er en av de eneste idrettene som ikke diskriminerer.'

'Hvis utgangspunktet mitt var å komme ut av koma til å løpe en halvmaraton - og jeg var aldri det du ville kalle en sprek person i utgangspunktet - så kan du bryte ned disse barrierene i hodet ditt også.' Og på et praktisk nivå, ikke glem å investere i noen gode trenere og gode sokker!

Foto: Asics 2

Om ASICS:

ASICS er på et oppdrag for å vise hvordan bevegelse kan løfte humøret vårt ved å lage en verdensførste studie av det positive forholdet mellom sport og sinn. For å se virkningen av bevegelse på sinnet ditt og delta i studien:

  1. til minduplifter.asics.com for å fange din Mind Uplift
  2. SKANNINGansiktet ditt for å lese din følelsesmessige tilstand
  3. SVARvitenskapelig utviklet spørsmål for å måle hjernefunksjonen din
  4. FULLSTENDIGminst 20 minutter med trening for å løfte sinnet ditt
  5. GJENTAtrinn to og tre
  6. dine Mind Uplift-resultater ogDELEdem på sosiale kanaler ved hjelp av #UpliftingMinds
  7. SEhvordan resultatene dine bidrar til World Uplift Map

Klikk her for å lese intervjuet vårt med lockdown-treningsdronningen, Maeve Madden!