'Tren fordi du elsker kroppen din' – @Lisafiitt

Covermodellen Lisa Lanceford er Instagram-sensasjonen bak @LisaFiitt. Vi tok en prat med henne i april-utgaven vår for å snakke om å trene for å føle seg bra...

Når begynte du med personlig trening? Har du alltid vært i form?

«Jeg har alltid vært aktiv. På skolen var jeg en av de sprekeste på hele året, og jeg elsket aktiviteter som lengdehopp, hekk og distanseløping. Men jeg kom inn på personlig trening da jeg oppdaget vektløfting og jeg følte
det var en helt ny utfordring for kroppen min – det var da jeg virkelig fant en lidenskap for trening og jeg innså at det å holde meg i form hadde en positiv innvirkning på min mentale helse.»

Følte du umiddelbart fordelene med styrketrening?

«Jeg likte virkelig hvordan det fikk meg til å føle meg. Jeg hadde nettopp kommet ut av et åtte år langt forhold, og jeg ønsket å føle meg sterk. Jeg ble sterkere fysisk, selvfølgelig, men også mentalt – det var en avhengighetsskapende følelse! Jeg føler alltid at jeg har oppnådd noe når jeg forlater treningsstudioet.

Hvordan gikk du over fra personlig trening til 'fitfluencing'?

«Jeg begynte å legge ut på nettet for å inspirere andre – jeg tenkte egentlig ikke noe over det; Jeg ville bare dele reisen min og innholdet mitt med alle som vurderte å begynne å trene. Så jeg postet det jeg trodde ville ha hjulpet meg da jeg begynte... og nå, her er jeg i dag! Det føles fortsatt så surrealistisk, og jeg føler meg veldig privilegert som får være en del av så mange andres treningsopplevelse.'

© Fotografi: Anna Fowler

Fortell oss om treningsuken din.

'For øyeblikket holder jeg på med en push/bein/pull treningssplit. Jeg trener bein tre ganger i uken og jeg trener overkroppen tre ganger, avhengig av hvordan kroppen føles og om jeg trenger å hvile. Hviledager er så viktige – folk utelater dem ofte fra treningsrutinen, men musklene dine trenger tid til å komme seg og vokse! Det er godt å gi tankene hvile også, slik at du kan holde deg motivert på lang sikt og unngå utbrenthet.

Hva er din favoritttrening, og hvorfor appellerer den til deg?

«Jeg elsker virkelig å trene alle muskelgrupper, men hvis jeg absolutt måtte velge, ville det vært ben. Jeg elsker en utfordring og jeg synes bena er den vanskeligste muskelgruppen å trene. Jeg liker også veldig godt alle de sammensatte bevegelsene du kan inkludere i en bendag – det føles som en slik prestasjon når treningen er over.»

Handler alt om trening eller ser du på hva du spiser også?

'Jeg er oppmerksom på hva jeg spiser, men jeg trener fem til seks ganger i uken, så jeg er veldig aktiv og derfor ikke streng [med hensyn til hva jeg spiser] - jeg sier aldri til meg selv at jeg ikke kan ha noe. Nøkkelen med ernæring er å være bærekraftig og huske at mat er drivstoff. Kroppen din trenger alt – fett, karbohydrater, protein – og det finnes ikke noe som heter «dårlig» mat; det handler om måtehold.'

Din mann Romane Lanceford er også trener. Hvordan er det å være en del av et fitness-power-par?

'Vi møttes faktisk på Instagram, da jeg hadde 20 000 følgere og han hadde 30 000, så vi har gjort det sammen siden begynnelsen. Det er det beste fordi vi forstår hverandre. I tillegg får vi hjelpe hverandre mot våre mål. Vi elsker å trene partnere sammen.'

Hva inspirerte deg til å lage din hjemmetreningsapp Sterk og sexy ?

«Jeg lanserte treningsappen min for å hjelpe så mange kvinner som mulig å leve en sunn og aktiv livsstil, på en bærekraftig måte, mens de fortsatt nyter livet. Det var veldig viktig for meg at appen var fullt tilpassbar og hyperpersonlig, fordi alle er unike og alles mål er unike. Medlemmer kan forvente en utrolig treningsopplevelse – enten de trener hjemme eller på treningsstudioet – som vil bidra til å forvandle kroppen og sinnet deres... pluss at det er mange deilige oppskrifter!’

Hvordan har du holdt deg i form under nedstengningene?

'Jeg har et lite 'oppsett' i garasjen min som jeg er veldig takknemlig for, men det er fullt mulig å holde seg i form med kroppsvektsøkter også.

Hva er ditt treningsråd?

«Vær konsekvent og sett kortsiktige mål, og ta så hver dag som den kommer. Mest av alt, kos deg. Tren fordi du elsker kroppen din, ikke fordi du hater den.