Hjemmetrening kan være farlig

Vær forsiktig når du trener hjemme, og sørg for at du ikke blir med de mange britene som har slitt med skader og uhell når de trener hjemmetrening.

Under lockdown laget 32 ​​prosent av treningsbevisste briter vekter og annet treningsutstyr fra husholdningsgjenstander, inkludert malingsbokser, matbokser og hagepynt.

Imidlertid forårsaket 12 prosent skade og skade på seg selv ifølge helseklubbkjeden David Lloyd , samt deres hjem og andre ved å bruke provisorisk utstyr.

Millioner av briter har blitt tvunget til å bruke de siste fire månedene på å trene i hjemmene sine, og for 32 prosent har det betydd å lage improviserte vekter og treningsutstyr fra en rekke husholdningsgjenstander. De 10 vanligste varene som ble brukt som hjemmelaget treningsutstyr inkluderte stoler, sofaer, hermetikk, håndklær, bøker, poser med mel, bokser med maling og til og med flasker vin!

Takskader

Nylig skapte en far nasjonale overskrifter etter å ha delt et bilde av skaden på stuetaket hans forårsaket av at barna hans trente ovenpå. Dette er noe de spurte av David Lloyd Clubs kan relatere til, med uhell forårsaket av hjemmelaget treningsutstyr som fører til skraper, merker og bulker i vegger (25 prosent); skade og flekker på møbler og gulv (19 prosent); og ødelagte dingser som nettbrett, bærbare datamaskiner (21 prosent) og smarttelefoner (16 prosent).

Det er ikke bare skader på hjemmene heller, men skader på personer med typiske skader fra provisoriske treningsøkter som har gått galt, inkludert en trukket muskel (20 prosent), et forstuet håndledd og ankel (15 prosent) og til og med brukne bein (17 prosent) .

Trygg treningsplass

Glenn Earlham, administrerende direktør i David Lloyd Clubs sier: 'Vi er glade for at vi kan åpne dørene våre til våre romslige og trygge klubber. Etter all denne tiden kan vi ikke vente med å ønske velkommen tilbake medlemmer slik at de kan benytte seg av våre førsteklasses helse-, trenings- og velværefasiliteter, samt nyte det varme og vennlige David Lloyd Club-samfunnet, som så mange har fortalt oss at de har savnet de siste månedene hjemme.'

Mens hjemmetrening kan være farlig hvis du ikke er forsiktig, er det også praktisk for mange, så hvis du har tenkt å fortsette å gjøre det, vær forsiktig. Sørg for at du har god plass rundt deg hvis du gjør øvelser som utfall og bevegelser der du trenger plass. Sørg for at du har en sklisikker matte og tren i joggesko eller støttende fottøy selv om du er innendørs. Hold kjæledyr og barn unna vekter og manualer, og sørg for at du varmer opp og kjøler deg ned før og etter hver treningsøkt.