Sosiale medier får oss til å føle oss presset til å se bra ut

Når briter kommer ut av lockdown, kjennes en følelse av panikk blant mange som føler at de trenger å se mer spreke og tonet ut enn før, med Instagram og Facebook som er hovedårsaken til angst ifølge forskning.

Forskning med hjemmetreningsapp, Eastnine.fit , har oppdaget at to tredjedeler (63 prosent) av 18-24-åringer innrømmet å føle press til å trene mer under lockdown. Sosiale medier fikk skylden som årsaken til at de følte dette presset, og 58 prosent av denne aldersgruppen oppga Facebook og Instagram som den direkte årsaken. Dette er dobbelt så mange av dem som er dobbelt så gamle – 30 prosent av 35-44 åringer føler belastningen på sosiale medier.

Å legge på seg under lockdown var også en sentral motivasjon for trening, med 38 prosent av 18-24 åringer som sa at dette var et problem for dem. Presset for å se bra ut når de kommer tilbake til kontoret er også kjent som en bekymring, med 29 prosent som sa at de ønsket å se best mulig ut når de kommer tilbake på jobb.

Gjør trening morsomt

Catriona Forrest, medgründer av Eastnine hjemmetreningsapp sier: 'Av alle de tingene vi kan føle oss presset over under pandemien - trening bør ikke være en av dem. Å trene er bra for din mentale helse og din fysiske helse, men hvis du legger press på deg selv for å holde tritt med påvirkere eller venner og familie – kommer du ikke til å kose deg. Finn en morsom og trygg måte å trene på som passer inn i livet ditt og rutinene dine, og du vil se resultater.'

En fjerdedel av britene sa at de syntes det var grusomt når folk delte treningsøktene sine på sosiale medier, til tross for at nesten like mange mennesker (22 prosent) sa at de hadde deltatt i treningsøkter arrangert på sosiale medier via Instagram Live. Én av 20 har sett på trening, men blir ikke med.

Svette treningsselfies

Det er mer sannsynlig at menn legger ut sine svette selfier på sosiale medier, og en fjerdedel innrømmer dette, sammenlignet med 14 prosent av kvinnene. Kvinner innrømmet også å føle mer press til å trene på grunn av å gå opp i vekt og føle seg usunn under lockdown – med 37 prosent av kvinnene som godtok denne uttalelsen, sammenlignet med 29 prosent av mennene.

Catriona Forrest fortsetter: «Å trene hjemmefra er kommet for å bli, med bare én av 10 av oss som er komfortable med å dra tilbake til treningsstudioet så snart de åpner igjen. Finn det som fungerer for deg og lar deg lage en rutine, være en del av noe, komplett med cheerleaders for å oppmuntre deg.'