Fordelene med Reiki for løpere

Denne helbredende japanske terapien kan hjelpe deg med å forbedre løpingen og øke kroppens evne til å restituere seg etter en løpetur, sier Tina Chantrey.

Reiki er en komplementær terapi som fokuserer på din livskraftsenergi; ved å øke dette hjelper du kroppens naturlige helbredelsesprosesser. Reiki er en helhetlig terapi – den behandler «hele» personen, fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig.

Reikimester Caroline Trowbridge har løpt siden hun var skolejente. Hun har fullført alle distanser opp til maraton og hennes neste eventyr er en ultra i fjellet. 'Ordet Reiki er laget av to japanske ord,' forklarer hun, Rei som betyr Guds visdom eller den høyere makt og Ki som er livskraftsenergi. Så Reiki er faktisk åndelig veiledet livskraftenergi.'

Ved å jobbe med livskraftsenergien din, har Reiki mange fordeler for løpere. Det kan hjelpe skader til å gro, hjelpe deg med å slappe av mens du løper (spesielt viktig før og etter et A-løp) og hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med hvorfor du løper. 'Ved å balansere energinivåene dine fremmer Reiki naturlig helbredelse i kroppen din,' sier Caroline, 'men det gir så mye mer. Det vil hjelpe sinnet og kroppen til å slappe av og fremme en større bevissthet om hvorfor du velger å løpe.'

Tenk på Reiki som gjør negativ energi til positiv energi, som hjelper deg å oppnå optimal velvære i kropp og ånd. Caroline mener Reiki, eller energiarbeid, er like viktig som styrketrening, økter og tøying.

Hva kan du forvente av Reiki?

Forvent å forbli fullt påkledd under en Reiki-behandling. Mens du legger deg ned på et Reiki-bord eller sitter i en stol, vil utøveren din gå gjennom en rekke 'håndleggingsposisjoner', som starter fra hodet ditt og går til føttene. Du vil deretter bli bedt om å rulle over, slik at dette kan fortsette på rygg og ben. Forvent at en økt tar ca. 90 minutter.

'Reiki er naturlig, trygg, kraftig og dyp i sin evne til å koble deg til ditt åndelige selv og livsformål,' sier Caroline. 'Det er en fantastisk avslappende terapi som umiddelbart påvirker din velvære. I løpet av en økt kan du fornemme en strålende bølge av flytende energi rundt og gjennom deg som er fredelig og rolig.

«Jeg synes det er nyttig for oss å bli enige om intensjonen din ved å bruke ett enkelt verb for Reiki-økten for å hjelpe deg med å fokusere på det du ønsker fra behandlingen. For eksempel kan du bestemme overordnet 'å slappe av' eller kanskje 'å koble til på nytt' eller 'å frigjøre'.'

Tanker kan komme og gå, mens du setter deg inn i en dypt avslappende tilstand, kan du til og med oppdage at du sovner på et tidspunkt. Alt dette er naturlig og en normal respons på å motta Reiki. Du kan oppleve en følelse av å være koblet til din egen Ki-energi som er utrolig styrkende.'

Hva vil du føle under en Reiki-behandling?

Du kan føle Reiki fysisk som varme som utelates fra en utøvers hender, som kan føles mer intens når de blir guidet til et bestemt område som trenger oppmerksomhet. 'Du kan oppleve en følelsesmessig utløsning,' sier Caroline, 'alt dette er trygt og normalt. Noen løpere opplever rykninger i musklene, noen en svevende følelse, andre føler seg veldig søvnige.»

Husk at Reiki jobber for det høyeste beste av alle, og ved å frigjøre disse følelsesmessige blokkeringene kan du gå videre mot en lykkeligere og sunnere deg. 'Jeg vil alltid anbefale å drikke mye vann i løpet av dagen og spesielt etter behandlingen,' råder Caroline. 'Kroppen din får ny energi, så det er tilrådelig å holde seg hydrert, spise godt og unngå alkohol i løpet av noen få dager etter en behandling.'

En Reiki-økt per måned kan hjelpe deg med å opprettholde din generelle velvære. For mer akutte tilstander anbefales det normalt å ha fire påfølgende dagsbehandlinger, eller to behandlinger per uke over to uker for at Reiki skal flyte godt gjennom alle energifelt: fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig.

Hvordan vil du føle deg etter en Reiki-økt?

«Etter Reiki kan du oppleve at du er mye mer knyttet til miljøet ditt, og legger merke til ruten, lyder, lukter og nye severdigheter,» legger Caroline til. 'Du kan føle mindre press for å prestere, og oppnå tider eller personlige rekorder, og tillate deg selv å nyte øyeblikket.'

Reiki er en mulighet for alle løpere til å koble seg tilbake til sin kjerneperson og være tilstede for hver mil de løper. 'Glem Strava-segmenter,' sier hun, 'og begynn å se verden rundt deg så mye klarere, og hvor vakkert hver eneste løpetur er. Prøv nye ruter, løp langs kanaler, elver og utforsk parker. Og ikke glem å smile til de andre løperne du ser.'

Du finner mer informasjon på reikiwithcaroline.com eller sjekk ut Reiki-katalogen på reikiassociation.net