Mājas treniņi var būt bīstami

Esiet piesardzīgs, trenējoties mājās, un pārliecinieties, ka nepievienojaties tiem daudzajiem britiem, kuri guvuši traumas un neveiksmes, trenējoties mājās.

Slēgšanas laikā 32 % britu, kas apzinās fizisko sagatavotību, veidoja svarus un citus trenažierus no sadzīves priekšmetiem, tostarp krāsu kārbām, pārtikas kārbām un dārza rotājumiem.

Tomēr saskaņā ar veselības klubu ķēdi 12% nodarīja sev bojājumus un savainojumus Deivids Loids , kā arī savas mājas un citus, izmantojot improvizētu aprīkojumu.

Miljoniem britu pēdējos četrus mēnešus ir bijuši spiesti pavadīt vingrojot savās mājās, un 32% gadījumu tas nozīmējis improvizētu svaru un trenažieru veidošanu no dažādiem sadzīves priekšmetiem. 10 visbiežāk izmantotie priekšmeti, kas tiek izmantoti kā paštaisīts sporta zāles aprīkojums, bija krēsli, dīvāni, konservi, dvieļi, grāmatas, miltu maisiņi, krāsas kārbas un pat vīna pudeles!

Griestu bojājumi

Nesen kāds tēvs nokļuva valsts ziņu virsrakstos pēc tam, kad bija padalījies ar fotogrāfiju, kurā redzams, kā viņa viesistabas griesti ir nodarīti, kad viņa bērni trenējās augšstāvā. David Lloyd Clubs aptaujātie var būt saistīti ar neveiksmēm, ko izraisa paštaisīts trenažieris, kas noved pie nobrāzumiem, pēdām un iespiedumiem sienās (25 procenti); mēbeļu un grīdas segumu bojāšana un notraipīšana (19 procenti); un tādi sīkrīki kā planšetdatori, klēpjdatori (21 procents) un viedtālruņi (16 procenti).

Tas ir arī kaitējums ne tikai mājām, bet arī cilvēkiem, kas guvuši tipiskas traumas, kas radušās pagaidu treniņu rezultātā, tostarp izrauts muskulis (20 procenti), plaukstas un potītes sastiepums (15 procenti) un pat lauzti kauli (17 procenti). .

Droša vingrošanas vieta

Glens Erlhems, David Lloyd Clubs izpilddirektors, saka: “Mēs esam priecīgi, ka varam atvērt durvis mūsu plašajiem un drošajiem klubiem. Pēc visa šī laika mēs nevaram sagaidīt, kad varēsim sveikt atpakaļ biedrus, lai viņi varētu izmantot mūsu augstākās kvalitātes veselības, fitnesa un labsajūtas iespējas, kā arī baudīt sirsnīgo un draudzīgo Deivida Loida kluba kopienu, ko daudzi ir teikuši, ka ir palaiduši garām. pēdējo mēnešu laikā mājās.

Lai gan mājas vingrinājumi var būt bīstami, ja neesat uzmanīgs, tas ir arī ērts daudziem, tāpēc, ja plānojat to turpināt, esiet uzmanīgi. Ja veicat tādus vingrinājumus kā izklupieni un pārvietojaties tur, kur jums ir nepieciešams, pārliecinieties, ka jums apkārt ir pietiekami daudz vietas. Pārliecinieties, ka jums ir neslīdošs paklājs un vingrojiet trenažieros vai atbalstošos apavos, pat ja atrodaties telpās. Turiet mājdzīvniekus un bērnus prom no svariem un hanteles un pārliecinieties, ka esat iesildījies un atdzisis pirms un pēc katra treniņa.