“Trenējieties, jo mīli savu ķermeni” - @Lisafiitt


Vāka modele Lisa Lanceford ir Instagram sensācija aiz @LisaFiitt. Mēs sazinājāmies ar viņu mūsu aprīļa numurā, lai runātu par vingrošanu, lai justos labi…

Kad sākāt personīgos treniņus? Vai jūs vienmēr esat bijis formā?

'Es vienmēr esmu bijis aktīvs. Skolā visu gadu biju viens no spēcīgākajiem, un man patika tādas aktivitātes kā tāllēkšana, šķēršļu skrējiens un distances skriešana. Bet es iesaistījos personīgajos treniņos, kad atklāju svaru celšanu un sajutu
tas bija pilnīgi jauns izaicinājums manam ķermenim — tad es patiesi atklāju aizraušanos ar vingrinājumiem un sapratu, ka fiziskās formas uzturēšanai ir pozitīva ietekme uz manu garīgo veselību.


Vai uzreiz sajutāt pretestības treniņu priekšrocības?

'Man ļoti patika, kā tas manī lika justies. Es tikko biju izkāpusi no astoņus gadus ilgām attiecībām un gribēju justies spēcīga. Es, protams, kļuvu stiprāks fiziski, bet arī garīgi – tā bija atkarības sajūta! Man vienmēr šķiet, ka esmu kaut ko paveicis, kad izeju no sporta zāles.

Kā jūs pārgājāt no personīgajiem treniņiem uz 'fitfluenci'?

'Es sāku publicēt ziņas tiešsaistē, lai iedvesmotu citus — es par to neko īsti nedomāju; Es tikai gribēju dalīties savā ceļojumā un saturā ar ikvienu, kurš apsver iespēju piedalīties apmācībā. Tāpēc es ievietoju to, kas, manuprāt, man būtu palīdzējis, kad sāku… un tagad es esmu šodien! Tas joprojām šķiet tik sirreāli, un es jūtos ļoti priviliģēts būt daļai no tik daudzu citu fitnesa pieredzes.

@lisafiitt

© Fotogrāfija: Anna Faulere

Pastāstiet mums par savu treniņu nedēļu.

“Šobrīd es veicu grūšanas/kājas/vilkšanas treniņu sadalījumu. Es trenēju kājas trīs reizes nedēļā un trīs reizes trenēju ķermeņa augšdaļu atkarībā no tā, kā mans ķermenis jūtas un vai man ir nepieciešams atpūsties. Atpūtas dienas ir tik svarīgas – cilvēki bieži tās atstāj ārpus savas fitnesa rutīnas, taču jūsu muskuļiem ir nepieciešams laiks, lai atgūtu un augtu! Ir labi atpūsties arī savam prātam, lai ilgstoši saglabātu motivāciju un izvairītos no izdegšanas.


Kāds ir tavs mīļākais treniņš, un kāpēc tas tevi uzrunā?

'Man ļoti patīk trenēt visas muskuļu grupas, bet, ja man noteikti būtu jāizvēlas, tad tās būtu kājas. Man patīk izaicinājumi, un man šķiet, ka kājas ir visgrūtāk trenējamā muskuļu grupa. Man arī ļoti patīk visas saliktās kustības, kuras varat iekļaut kāju dienā – tas šķiet tāds sasniegums, kad treniņš ir beidzies.

Vai tas viss ir saistīts ar vingrošanu vai arī skatāties, ko ēdat?

“Es apzinos, ko ēdu, bet trenējos piecas līdz sešas reizes nedēļā, tāpēc esmu ļoti aktīvs un tāpēc neesmu stingrs [attiecībā uz to, ko ēdu] — es nekad nesaku sev, ka kaut ko nevaru. Galvenais uzturā ir būt ilgtspējīgam un atcerēties, ka pārtika ir degviela. Jūsu ķermenim tas viss ir vajadzīgs – tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas – un nav tādas lietas kā 'slikts' ēdiens; tas ir par mērenību.

Arī jūsu vīrs Romāns Lensfords ir treneris. Kā ir būt daļai no fitnesa spēka pāra?

'Mēs patiesībā satikāmies Instagram, kad man bija 20 000 sekotāju, bet viņam - 30 000, tāpēc mēs to darām kopā kopš sākuma. Tas ir vislabākais, jo mēs viens otru saprotam. Turklāt mēs varam palīdzēt viens otram sasniegt savus mērķus. Mums patīk kopā pavadīt partneru treniņus.'

Kas jūs iedvesmoja izveidot mājas treniņu lietotni Spēcīgs un jautrs ?

“Es izlaidu savu fitnesa lietotni, lai palīdzētu pēc iespējas vairāk sieviešu dzīvot veselīgu un aktīvu dzīvesveidu ilgtspējīgā veidā, vienlaikus baudot dzīvi. Man bija ļoti svarīgi, lai lietotne būtu pilnībā pielāgojama un īpaši personalizēta, jo ikviens ir unikāls un ikviena mērķi ir unikāli. Dalībnieki var sagaidīt neticamu treniņu pieredzi — neatkarīgi no tā, vai viņi trenējas mājās vai sporta zālē —, kas palīdzēs pārveidot viņu ķermeni un prātu... turklāt ir daudz garšīgu recepšu!


Kā tu esi uzturējies formā bloķēšanas laikā?

'Manā garāžā ir neliels 'iestatījums', par ko esmu ļoti pateicīgs, taču ir pilnīgi iespējams uzturēt sevi formā arī ar ķermeņa svara treniņiem.

Kāds ir jūsu fitnesa padoms?

“Esiet konsekventi un uzstādiet īstermiņa mērķus, pēc tam uztveriet katru dienu tādu, kāda tā nāk. Galvenais, izbaudiet sevi. Trenējies tāpēc, ka mīli savu ķermeni, nevis tāpēc, ka tu to ienīsti.