Slēpot sevi fit šoziem

Tagad ir īstais laiks, lai paņemtu slēpošanas brīvdienu darījumu. Pandēmijas ietekmes dēļ daudzi kūrorti ir samazinājuši cenas, un siltākās ziemas ir daudz labvēlīgākas nekā jebkad agrāk, īpaši iesācējiem un uzlabotājiem.

Labi iemesli slēpot

Tā ir “viss vienā” nodarbe, slēpošana ir viens no retajiem sporta veidiem, kas apvieno fitnesu, piedzīvojumus un lielisku atpūtu brīvā dabā. Saskaņā ar Lielbritānijas Ski Club (atpūtas slēpotāju klubs) veikto aptauju 70 procenti cilvēku izvēlas slēpošanas brīvdienas, jo vēlas būt ārā, bet 40 procenti dodas veselības un fitnesa apsvērumu dēļ.

Viegls aprīkojums

Pateicoties izmantotā komplekta attīstībai, slēpošanu tagad ir vieglāk apgūt nekā jebkad agrāk. 'Sen ir pagājuši neveilie dēļi, ar kuriem mēs rīkojāmies,' saka Robs Stjuarts, Lielbritānijas Sniega sporta instruktoru asociācijas treneris. 'Tagad mums ir īpaši vieglas un atsaucīgas slēpes, kas paredzētas vieglai stūrēšanai.' Slēpošanas veikali ir uzlabojuši arī visu inventāra nomas procesu, padarot to vienkāršāku un ātrāku jau pirmajā dienā.

Brīvdienu priekšrocības

Lielākā daļa kūrortu saprot, ka jauni slēpotāji ir viņu nākotne, un piedāvātās iespējas to atspoguļo. 'Pie nogāzēm ir neticamas iespējas: viesnīcas ar spa un baseiniem, bērnu klubi un pārsteidzošs ēdiens,' saka Stjuarts.

Iesācējiem draudzīgs

Slēpošanas skolas ir vairāk pielāgotas iesācējiem nekā jebkad agrāk. 'Ir instruktori, kas runā vairākās valodās, iesācēju nogāzes ar virszemes pacēlājiem (tik daudz vieglāk nekā pacēlāji) un milzīgas, plašas nogāzes, kas veltītas mācībām,' saka Stjuarts. 'Daudzos kūrortos, tostarp Les Gets Francijas Alpos, ir iesācēju zonas gan netālu no ciemata, gan arī augstāk kalnā, kas nozīmē, ka pirmie apmeklētāji nepalaiž garām labākos skatus.'

Piedāvājumi jāatrod

Slēpošanas brīvdienas noteikti nav lētas, taču tās maksā daudz lētāk, ja dodaties uz kalniem ārpus skolas brīvdienām. Daudzi ceļojumu operatori piedāvā lieliskas, visaptverošas paketes iesācējiem. 'Piemēram, Action Outdoors organizē iesācēju kursus ārpus centriem pāri Francijas Alpiem,' saka Stjuarts. 'Tas ir elementārs, nevis greznība, bet viss ir iekļauts: ēdiens, nodarbības, aprīkojums, slēpošanas caurlaides. Par nedēļu varat maksāt no 600 līdz 850 mārciņām.

Citas iespējas

Ja nevarat tikt galā ar slēpošanu veselu nedēļu — un daudzi pirmie slēpotāji to nespēj —, jūs vienmēr varat izmēģināt spēkus citās piedāvātajās aktivitātēs. Ski Club GB aptauja atklāja, ka vairāk nekā 60 procenti slēpotāju nodevās pēcslēpošanai; 16 procenti sevi lutināja spa; un astoņi procenti ir nodarbināti kūrorta sporta zālēs.

Viegla piekļuve

Ņemot vērā ceļošanas ierobežojumus, kas mums visiem ir spēkā, ir labi zināt, ka jums nav jādodas uz ārzemēm, lai izbaudītu slēpošanu. Papildus dažādiem iekštelpu slēpošanas centriem Apvienotā Karaliste piedāvā slēpošanu piecos Skotijas kūrortos. Tomēr ir vērts paturēt prātā, ka iespējas ir ierobežotas un maigākās ziemās sniegs var būt raibs.

Jaunas kultūras

Slēpošanas brīvdienas sniedz iespēju iepazīt daudzu dažādu valstu kultūras. Pat tikai Alpi aptver vairākas valstis. Ski Club GB par populārāko slēpošanas galamērķi uzskatīja Franciju (to regulāri apmeklē 52 procenti slēpotāju), kam seko Austrija, Itālija un Šveice.

Labi padomi iesācējiem…

Ir dažas lietas, ko varat darīt pirms pirmās slēpošanas brīvdienas, kas noderēs jūsu pieredzei…

Stiprini savu ķermeni

Tāpat kā visiem sporta veidiem, arī slēpošanas fitnesam ir savas īpašās prasības. Lai izvairītos no nopietnām sāpēm pēc pirmās dienas, kas pavadīta nogāzēs, pirms nolaišanās pastrādājiet ar sirds, muguras lejasdaļas un kāju muskuļiem.

Apgūstiet virves

Pirms došanās uz kalniem, iespējams, vēlēsities apmeklēt dažas nodarbības sausā slēpošanas trasē. Tas ļaus jums progresēt daudz ātrāk, kad būsit uz īsta sniega.

Nepārcentieties

Pilna slēpošanas nedēļa iesācējam var būt par daudz, pat ja jums ir laba fiziskās sagatavotības bāze. Tā vietā apsveriet iespēju doties uz garo nedēļas nogali.

Izīrē pirms pirkšanas

Iesācējam nav vērts pirkt slēpes, zābakus un ķiveri, kamēr nezināt, ka esat aizrāvies. 'Slēpju nomas veikalos bieži tiek piedāvāts jaunākais komplekts,' saka Stjuarts. 'Viņi klientu apkalpošanā ir daudz gudrāki nekā iepriekšējos gados, un tādi pakalpojumi kā skiclicker.com ir padarījuši nomas procesu ātrāku un vienkāršāku.'

Sargājiet rokas

Netaupieties uz cimdiem. Slēpošanas laikā jūsu rokas ir tās ekstremitātes, kuras, visticamāk, cieš no aukstuma, un aukstās rokas padara nožēlojamu slēpotāju. Laba ideja ir arī atkārtoti lietojami roku sildītāji.

Rezervējiet gudri

Ja iespējams, sakārtojiet sev naktsmītnes, kas ļauj slēpot no jūsu durvīm tieši uz liftu. Bieži vien tas maksā vairāk, bet nozīmē, ka jums nebūs jāiet līdz pacēlājam ar slēpēm uz pleciem.

Iegūstiet tehnisko

Pērkot slēpošanas apģērbu, pārbaudiet gaisa caurlaidību un ūdensnecaurlaidību. Parasti tos novērtē no 5000 līdz 30 000 – jo lielāks skaitlis, jo efektīvāks. 'Es neieteiktu slēpot mazāk par 10 000 abās kategorijās,' saka Stjuarts.

Sargājiet sevi

Pat nedomājiet par triecieniem nogāzēs bez saules aizsardzības. Atspīdums no sniega efektīvi nozīmē, ka saule skar jūsu ādu no diviem virzieniem. Saules apdegums ir nopietns risks.

Pārvariet savas bailes

Nebaidieties no krišanas. Atcerieties, ka sniegs ir mīksts un daži kritumi ir daļa no mācību procesa. Vienkārši celies un ej vēlreiz.