10 Omega-3 taukskābju priekšrocības

Papildinājumu zīmola eksperti Equazen atklājiet dažus labus iemeslus, kāpēc Omega-3 piedevas lietošana var būt laba ideja.

Nav noslēpums, ka mūsu ķermenim ir vajadzīgas neaizvietojamās taukskābes, lai tā darbotos vislabāk, taču ir vairāk iemeslu, kāpēc jums vajadzētu pārsniegt ieteicamo dienas devu, nekā jūs varētu domāt.

Pārtikas produkti ar augstu Omega 3 taukskābju saturu ir zivis, čia sēklas, linsēklas, valrieksti, tofu un vēžveidīgie. Tomēr jūs varat to lietot arī papildinājuma veidā.

1. Samaziniet ADHD simptomus

Vairāki zinātniski pētījumi ir parādījuši, ka tiem, kam diagnosticēts ADHD (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi), Omega 3 līmenis asinīs ir ievērojami zemāks nekā viņu vienaudžiem. Daudzi pētījumi un klīniskie pētījumi, ko veica uztura bagātinātāju zīmols Equazen, ir parādījuši, ka ikdienas uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt koncentrēties un koncentrēties, kā rezultātā palielinās uzdevumu izpildes līmenis. Tie arī palīdz mazināt hiperaktivitāti, nemieru, agresivitāti un impulsivitāti.

2. Palīdzi cīnīties ar depresiju un trauksmi

Pašreizējā pandēmija ir uzsvērusi nepieciešamību pēc garīga atbalsta gan pieaugušajiem, gan bērniem, tiem, kurus ieskauj ģimene, un tiem, kas dzīvo vieni. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar depresiju un trauksmi kopš ikdienas uztura bagātinātāju, piemēram, Equazen, lietošanas ir ievērojami uzlabojušies simptomi. Vienā pētījumā pat konstatēts, ka omega 3 taukskābes EPA (eikozapentaēnskābe) ir tikpat efektīvas pret depresiju kā vienas parasti izrakstītās zāles.

3. Veicināt smadzeņu veselību grūtniecības un agrīnā dzīves laikā

Omega-3 ir ļoti svarīgas zīdaiņu smadzeņu augšanai un attīstībai, jo DHA veido 40 procentus no polinepiesātinātajām taukskābēm jūsu smadzenēs un 60% acs tīklenē. Pietiekama Omega-3 uzņemšana grūtniecības laikā var radīt daudz priekšrocību jūsu bērnam, kas var samazināt uzvedības problēmas, samazināt ADHD risku un uzlabot komunikācijas un sociālās prasmes.

4. Omega-3 var uzlabot miega kvalitāti

Apvienotās Karalistes bloķēšanas laikā arvien vairāk cilvēku piedzīvo neregulārus miega modeļus, kā arī gaišus sapņus un sliktu atpūtas kvalitāti. Zems Omega taukskābju līmenis ir saistīts ar miega problēmām bērniem un obstruktīvu miega apnoja pieaugušajiem. Pētījumi liecina, ka, papildinot Omega devu, var paildzināties miega ilgums un tā kvalitāte.

5. Palīdz cīnīties ar iekaisumu

Iekaisums ir dabisks ķermeņa aizsargmehānisms pret infekcijām un ķermeņa bojājumiem, tāpēc tas ir vitāli svarīgs jūsu veselībai. Tomēr, ja organisms kļūdaini uztver savas šūnas vai audus kā kaitīgus, tas noved pie autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdā artrīta, psoriāzes un multiplās sklerozes. Pētījumi atklāja, ka Omega-3 taukskābes labvēlīgi ietekmē slimības, kuru galvenais simptoms ir iekaisums, pateicoties to spēcīgajām pretiekaisuma un atrisināšanas īpašībām.

6. Labi ādai

DHA (dokozaheksaēnskābe) ir Omega-3 taukskābe, bet arī jūsu ādas struktūras sastāvdaļa. Tas ir atbildīgs par šūnu membrānu veselību, kas veido lielu daļu jūsu ādas. Veselas šūnu membrānas rezultātā āda kļūst maiga, elastīga un gludāka.

7. Palīdz mazināt menstruāciju sāpes

Spēcīgas menstruāciju sāpes var būtiski ietekmēt sievietes. Sievietēm, kuras lieto Omega-3, var būt vieglāki menstruāciju simptomi. Viens pētījums pat parādīja, ka Omega-3 uztura bagātinātājs bija efektīvāks par ibuprofēnu smagu menstruālo sāpju ārstēšanā.

8. Uzlabo kaulu un locītavu sāpes

Osteoporoze un artrīts ir divi izplatīti traucējumi, kas ietekmē jūsu skeleta sistēmu. Pētījumi liecina, ka Omega-3 var uzlabot kaulu stiprumu, palielinot kalcija daudzumu kaulos, kas var samazināt osteoporozes risku. Uzlabojot kaulu stiprumu, ir zināms, ka taukskābes samazina savienojuma krāsu un uzlabo saķeres spēku tiem, kas cieš no artrīta.

9. Mazina astmu

Smagas astmas lēkmes var būt ļoti bīstamas, un tās izraisa iekaisums un pietūkums plaušu elpceļos. Vairāki pētījumi saista Omega-3 patēriņu ar mazāku astmas risku gan bērniem, gan pieaugušajiem.

10. Uzlabo acu veselību

DHA, omega-3 veids, ir galvenā acs tīklenes struktūras sastāvdaļa. Ja organisms nesaņem pietiekami daudz DHA, var rasties redzes problēmas. Pietiekama Omega-3 uzņemšana ir saistīta ar samazinātu makulas deģenerācijas risku, kas ir viens no pasaulē galvenajiem neatgriezenisku acu bojājumu un akluma cēloņiem.

Vairāk informācijas

Equazen ražo virkni omega uztura bagātinātāju, kas īpaši izstrādāti, lai atbalstītu smadzeņu veselību. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet Equazen