Funkcionālā veselība 101: Kas ir funkcionālais uzturs?

Funkcionālā uztura pamatā ir izpratne par īpašām vajadzībāmjūsuķermeni un pielāgot jūsu uztura izvēli, pamatojoties uz šīm vajadzībām, saka Tomass Robsons-Kanu, Premjerlīgas futbolists un The Turmeric Co dibinātājs. theturmeric.co ). Lūk, kā sākt ar to…

Nekas nebiedē sportistu vairāk kā savainojums, un kā jaunekli ar daudzsološu sportisku nākotni viena mani izpostīja. Galu galā es nevarēju sacensties, regulāri neveicot injekcijas ceļgalā. Tas nebija ilgtspējīgs. Ārsti man teica, ka nav gandrīz nekādu izredžu, ka es spēšu iegūt kaut ko tuvu profesionāla sportista karjerai.

Tradicionālā medicīna neizdevās, un tāpēc es mēģināju izprast problēmu un pats to novērst. Es izlasīju simtiem dabisko sastāvdaļu ārstniecisko spēku un eksperimentēju ar tām, līdz uzdūros neapstrādātai kurkumas saknei. Kurkuma tika izmantota ajūrvēdas medicīnā tūkstošiem gadu, taču visās manās konsultācijās tā netika pieminēta. Maisījums, ko gatavoju uz virtuves galda, izmantoja tā spēcīgās pretiekaisuma īpašības un mazināja simptomus tā, kā parastās zāles to vienkārši nedarīja. Pietūkums kļuva vadāms, es varēju atkal spēlēt un turpināju izveidot neticamu karjeru. Funkcionāla pieeja manai veselībai pilnībā mainīja manu dzīvi uz labo pusi.

Kas ir funkcionālais uzturs?

Mēs visi vēlamies dzīvot laimīgu, līdzsvarotu dzīvi, taču mēs visi esam atšķirīgi. Mēs esam dažāda auguma, dažāda svara un dažādas formas. Mums ir atšķirīga ģenētika, senči un dzīvesveids. Arī mūsu mērķi bieži vien ir unikāli mums. Tas, kas var noderēt vienam cilvēkam, var nederēt citam, tāpēc vispārīgas diētas un fitnesa plāni var jūs aizvest tikai tik tālu.

Funkcionālā uztura pamatā ir izpratne par īpašām vajadzībāmjūsuķermenim un pielāgotu uztura izvēli, pamatojoties uz šīm vajadzībām. Atkarībā no tā, kur ir jūsu trūkumi, jūs varat palielināt noteiktu vitamīnu vai minerālvielu uzņemšanu. Jūs varētu sākt iekļaut savā uzturā probiotiku, lai līdzsvarotu baktērijas jūsu zarnās vai patpalielinātjūsu uzņemto ogļhidrātu daudzumu.

Funkcionāla pieeja uzturam mudina jūs kļūt uzmanīgākam pret savu ķermeni – labāk to iepazīt, ieklausīties tā signālos un atbildēt ar to, kas jums ir piemērots.

Kā es varu sākt?

Funkcionālā uztura individuālistiskā rakstura dēļ ir grūti sniegt individuālus padomus, nezinot cilvēka fiziskās veselības stāvokli, taču pārbaudīts un pārbaudīts funkcionālas un barojošas diētas pamats ir vesels pārtikas produkts, augļi un dārzeņi un mazāk apstrādātu. pārtikas produkti. “Veseli pārtikas produkti” attiecas uz pārtiku, kas ir tikusi minimāli apstrādāta, tādējādi saglabājot lielu uzturvērtības sastāvu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kuri pārtikas produkti jums varētu būt noderīgi, varat apsvērt iespēju rezervēt vizīti pie funkcionālā uztura speciālista vai konsultēties ar savu ārstu.

Kas tālāk?

Lai ko jūs darītu tālāk, mieriniet to, ka neesat viens, jo informācija par uzturu jums ir pārņemta un apmulsusi! Es atklāju, ka funkcionālā pieeja ir vispusīgākais, saprātīgākais un vismazāk noslogojošs veids, kā veidot jūsu domas par veselību un uzturu. Dažos nākamajos rakstos mēs sīkāk aplūkosim dažādu sastāvdaļu darbību dažādos jūsu veselības aspektos, piemēram, vingrošanā, darbā un miegā.

Funkcionālais uzturs mainīja Tomasa Robsona-Kanu dzīvi uz labo pusi