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폐쇄 후 피트니스에 제이드 존스
더블오올림픽 챔피언 Jade Jones는 영국인들이 바이오글란 피트 스톱 . 우리는 올림픽 선수와 만나 봉쇄 기간 동안 건강을 유지하고 동기를 유지하는 방법에 대해 이야기했습니다.
지난 1년은 어떻게 지내고 훈련을 계속 했습니까?
' 누구에게나 그렇듯 정신적으로 힘들었다. 또한 폐쇄로 인해 부상을 입어서 몇 주 동안 훈련을 할 수 없었습니다. 체육관이 문을 닫았기 때문에 분명히 훈련에 적응해야 했지만 집에서 계속해서 힘겹게 운동하고 힘든 운동을 할 수 있도록 도와준 훌륭한 팀이 주변에 있다는 것은 행운입니다.'
팬데믹의 기복에도 불구하고 의욕을 유지할 수 있었습니까?
'쉽진 않았지만 올림픽이 계속 열린다는 사실이 저를 계속 버티게 했습니다. 올림픽 3회 우승이라는 목표를 갖는 것은 저를 정말 밀어붙이는 것이므로 동기가 부족할 수 있는 시기를 극복하기 위해 항상 생각합니다.'
유럽 선수권 대회 우승을 축하합니다! 이것이 어떤 느낌이었고 더 열심히 훈련하도록 영감을 주었습니까?
'감사합니다! 다시 대회에 출전해서 좋았고 유럽에서 다시 우승하는 것도 분명 좋은 일이지만 올해의 주요 목표는 올림픽이다. 승리는 나에게 자신감을 주었고, 중요한 순간을 위해 내 성과를 높일 수 있으며 이제 계속 밀어붙이기만 하면 됩니다. 도쿄에 가족이 없다는 것은 이상할 것입니다. 모두 저를 응원하러 갈 계획이었기 때문입니다. 하지만 저는 그들이 집에서 응원할 것이라는 것을 압니다.'
올림픽을 위해 정신적으로 육체적으로 어떻게 준비하고 있습니까?
'나는 올림픽이 열리지 않을 것이라고 단 1분도 생각하지 않는다. 7월에 싸울 때를 위해 최선을 다할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 나는 월요일부터 금요일까지, 보통 하루에 두 번 훈련합니다. 각 세션에 가능한 한 많은 시간을 투자한 다음 올바르게 회복하고, 적절한 양의 수면을 취하고, 올바른 음식을 먹고, 건강을 유지하기 위해 Bioglan 보충제를 섭취하려고 노력합니다. 최선을 다해 최선을 다하고 있다는 사실은 자신감을 갖게 하고 정신적으로 준비하는 과정의 일부입니다.'
올림픽에서 금메달을 딴다는 것은 당신에게 어떤 의미인가요?
'나에게 그것은 절대적인 세계를 의미할 것이다. 태권도에서 올림픽 금메달 3개를 딴 사람은 전 세계에 아무도 없고 제가 여자 최초로 GB팀에서 3개의 올림픽 게임을 우승하게 될 것이라는 말을 들었습니다. 정말 영광스러운 일입니다.'
이제 제한이 완화되면서 이 기후에서 신체적, 정신적 건강을 지원하기 위한 팁은 무엇입니까?
'자신을 위한 시간을 찾는 것과 다른 사람을 위한 시간을 찾는 것 사이에서 균형을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다. 제한이 완화되면서 모든 일에 다시 뛰어들고 싶지만 긴장을 풀고 끄는 방법을 포함하여 몸과 마음이 원하고 필요로 하는 것에 귀를 기울여야 합니다. 목욕도 하고, 스파도 하고, TV도 보고, FIFA도 하는 등의 휴식을 좋아해요!'
Bioglan의 새로운 Virtual Pit Stops 캠페인을 진행 중입니다. 그것에 대해 조금 더 알려주세요…
'나는 내 건강과 염증에 도움이 될 수 있는 몇 가지 보충제를 추천한 Bioglan의 전문가와 이야기를 나눴습니다. 저는 매일 보충제에 레드 크릴 오일, 활성 마그네슘 및 활성 커큐민을 추가하라는 말을 들었고 확실히 차이가 났다고 말할 수 있습니다. 내 몸이 잘 움직여야 한다. 잘못된 연료를 넣으면 제대로 작동하지 않으므로 올바른 음식으로 연료를 공급하고 있는지 확인하는 것 외에도 권장되는 보충제로 연료를 공급할 수 있어 좋습니다. 확실히 더 많은 사람들이 자신의 몸과 바이오글란 피트 스톱 도움이 될 만한 것이 무엇인지 배우는 데 도움이 될 것입니다.'
활동을 시작하려는 사람들에게 조언을 한다면?
'해! 활동적인 것은 여러 가지 이유로 훌륭하므로 그냥 가십시오. 너무 복잡하게 만들지 마세요. 몸에 맞는 일을 하고 모든 사람이 어딘가에서 시작해야 한다는 것을 기억하십시오. 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 예를 들어, 일일 걸음 수를 늘리고 좋아하는 활동이나 스포츠를 찾아 일주일에 한 번 해보는 것으로 시작할 수 있습니다.'
당신의 다이어트는 어떤가요? 당신은 계획을 따르고 있습니까?
'내 훈련의 단계와 다음 경기가 언제인지에 달려 있습니다. 몇 파운드를 빼서 체중을 늘리려고 한다면, 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 더 주의해야 하며, 또한 훈련에 연료를 공급할 만큼 충분한 에너지를 얻고 있는지 확인해야 합니다. 운동 전에 탄수화물을 적당히 먹고 운동 후에 단백질 쉐이크를 먹습니다. 일반적으로, 나는 충분한 단백질을 섭취하고 적절한 시기에 과일과 채소를 먹고, 물을 많이 마시고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 Bioglan 보충제를 섭취하여 주요 영양소를 섭취하도록 노력합니다. 브런치는 제가 제일 좋아하는 음식인데 주말이 기다려지네요. 보통 사워도우 토스트, 아보카도, 훈제 연어, 계란, 그리고 큰 커피 한 잔으로 멋진 브런치를 만들 거예요!'
이제 규제가 완화되면서 가장 기대되는 것은 무엇입니까?
'친구들, 가족들과 맛있는 식사를 하러 갈 수 있어서!'