Louise Thompson: '나는 에너지 수준을 떨어뜨릴 여유가 없습니다!'

Louise Thompson: '건강한 식사는 우리의 기분에 큰 영향을 미칩니다.'

우리는 TV 출연자, 건강 인플루언서 및 피트니스 기업가인 Louise Thompson과 대화를 나누며 그녀가 어떻게 에너지 수준을 유지하여 인생을 최대한 살 수 있는지 설명합니다.

조앤 엡스워스

잠금이 운동에 어떤 영향을 미쳤습니까?

'아무데도 가지 못해서 실제로 두 사업인 온라인 피트니스 플랫폼에서 더 많이 운동하고 더 열심히 일할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 트틀레 그리고 활동복 브랜드 포켓 스포츠 .

'나는 올바른 장비를 사용하려면 체육관에 가야 한다고 생각했기 때문에 집에서 운동을 한 적이 없었지만, 집에서 운동하는 것이 얼마나 쉬운지 알게 되자 운동 대신 일주일에 4~5개의 운동에 전념했습니다. 셋, Trtle을 위한 운동 호스팅. 내 고객 커뮤니티가 집중하고 참여하게 된 것은 절대적인 생명의 은인이었습니다.'

제한이 풀리면 이제 운동이 변경됩니까?

'내 자신의 훈련 프로그램에 약속이 있으므로 집에서 운동을 할 것입니다. 하지만 체육관으로 돌아가서 수업을 하고 다른 사람들의 지도를 받기를 고대하고 있습니다. 항상 배우는 것이 중요하다고 생각합니다.

'우리는 또한 공원에서 러닝 클럽을 개최하고 개인 트레이너를 귀에 대고 있는 것과 같은 오디오 전용 '체육관으로 돌아가기' 프로그램을 시작합니다. 따라할 운동 계획을 세우는 것을 좋아하지만 화면을 계속 보고 있는 것이 항상 편리한 것은 아니므로 좋을 것입니다.'

Louise Thompson: '나는 운동에 연료를 공급하는 고단백 식단을 좋아합니다.'

잠금 상태에서 에너지 수준에 영향을 받았습니까?

'나는 에너지 수준이 떨어지는 것을 감당할 수 없기 때문에 건강, 피트니스 및 영양을 우선시하여 그러한 일이 발생하지 않도록 필요한 모든 조치를 취합니다. 캘리포니아 아몬드의 연구에 따르면 45%의 사람들이 대유행 기간 동안 집에 더 많이 있어도 더 피곤했으며, 그 중 많은 부분이 영양 부족으로 인한 것이라고 생각합니다.

'3명 중 1명은 음식과 영양이 우리의 에너지 수준에 미치는 영향을 모르고 있는데, 이는 저를 놀라게 합니다. 아이들이 생기면 기분에 정말 큰 영향을 미치기 때문에 아이들에게 하루 종일 건강식에 대해 가르칠 것입니다.'

당신의 다이어트 방법은 무엇입니까?

“나는 하루 세 끼의 큰 식사를 즐기고 중간에 건강한 간식만 먹습니다. 건강에 해로운 간식 패턴에 빠지면 혈당 수치에 대한 게임은 끝입니다! 이것은 피트니스 목표를 달성하는 것을 정말 어렵게 만듭니다.

'저는 운동을 위한 고단백 식단을 좋아하는데 아몬드 30g에 식물성 단백질 6g이 한 번에 들어 있어 아주 좋은 간식이고 포만감이 있습니다. 게다가 설탕도 많이 먹지 않고 가공된 것도 피하려고 해요.'

Louise Thompson은 현재 작업 중입니다. 캘리포니아 아몬드 식단과 에너지 수준 사이의 연결을 강조하기 위해. Instagram에서 Louise를 팔로우하고 업데이트를 보려면 여기를 클릭하십시오!