自宅でのトレーニングは危険な場合があります

自宅で運動するときは注意してください。また、自宅でフィットネスをするときに怪我や事故に見舞われた多くの英国人に加わらないように注意してください。

封鎖中、フィットネスに敏感な英国人の32％が、ペンキ缶、缶詰、庭の装飾品などの家庭用品からウェイトやその他の運動器具を作りました。

しかし、ヘルスクラブチェーンによると、12％が自分自身に損傷と負傷を引き起こしました デビッドロイド 、その場しのぎの機器を使用して、彼らの家や他の人たちと同様に。

何百万人もの英国人が過去4か月間、自宅で32％の運動をすることを余儀なくされました。これは、さまざまな家庭用品から即興のウェイトや運動器具を作ることを意味します。 自家製のジム設備として使用される最も一般的な10のアイテムには、椅子、ソファ、缶詰食品、タオル、本、小麦粉の袋、ペンキの缶、さらにはワインのボトルが含まれていました。

天井の損傷

最近、父親は、子供たちが2階で運動したことによる居間の天井の損傷の写真を共有した後、全国的な見出しを作りました。これは、David Lloyd Clubsが調査した人々が関係している可能性があり、自家製の運動器具によって引き起こされた事故により、壁に擦り傷、跡、へこみが生じました（25％）。家具や床の損傷や汚れ（19パーセント）。タブレット、ラップトップ（21％）、スマートフォン（16％）などの壊れたガジェット。

それは家への被害だけでなく、筋肉の引っ張り（20％）、手首と足首の捻挫（15％）、さらには骨折（17％）など、その場しのぎのトレーニングで典型的な怪我をした人々への被害でもあります。 。

安全な運動スペース

David LloydClubsのCEOであるGlennEarlhamは、次のように述べています。「広々とした安全なクラブへの扉を開くことができてうれしく思います。結局のところ、メンバーが私たちのプレミアムヘルス、フィットネス、ウェルビーイング施設を利用できるように、また多くの人が見逃していると言っている温かくフレンドリーなデビッドロイドクラブコミュニティを楽しむことができるように、メンバーを歓迎するのが待ちきれません。自宅で過去数ヶ月にわたって。」

注意しないと自宅での運動は危険ですが、多くの人にとっても便利です。それを続けるつもりなら、注意してください。突進やスペースが必要な場所への移動などのエクササイズを行う場合は、周囲に十分なスペースがあることを確認してください。屋内にいる場合でも、滑り止めマットを用意し、トレーナーやサポートシューズで運動するようにしてください。ペットや子供をウェイトやダンベルから遠ざけ、トレーニングの前後に必ずウォームアップとクールダウンを行ってください。