通勤を偽って健康を感じる


冬が近づき、政府が従業員に自宅での仕事を続けることを奨励しているため、10人に6人のサラリーマンが、通勤をやめた後、仕事と家庭の生活を分けるのに苦労していることを認めています。革新的な生命保険会社Vitalityの新しい調査によると、多くの人がこれを全体的な健康と幸福の低下に起因しているとさえ言っています。

活力は、人々がこの冬、精神的および肉体的に気分が良くなるのを助けるために、「偽の通勤」のために仕事の前後20分を取っておくことを奨励しています。 Vitalityは、新しいサービスと一緒にこれを開始します。 ウィンターパック Vitalityのソーシャルチャネルで誰もがアクセスできる無料のガイドとヒントを使用して、冬の間およびそれ以降、自宅で心と体の健康を維持するためのインセンティブと報酬をメンバーに提供するように設計されたプログラム。


私たちの多くは何ヶ月も自宅で仕事をしており、仕事と家庭生活の間に隔たりがないことは本当に大きな打撃を与えています。 2021年に機能していた従来のオフィスに戻ることについては不確実性があるため、長期的な健康状態を改善するために、現在、何らかの構造を構築することが重要です。

10人に6人のサラリーマンが通勤をやめた後、仕事と家庭の生活を分けるのに苦労していると、革新的な健康保険と投資会社のVitalityの調査が明らかにしました。

今年、自宅で仕事をすることを余儀なくされた2,000人の英国の成人を対象にした調査によると、平均的な人は、仕事への往復の移動がないため、1日60分節約しています。しかし、非常に悪意のある通勤は、仕事と家庭生活の間の緩衝材として機能し、59%がスイッチを切るのに苦労していました。

約42%が、通勤の欠如が彼らの身体の健康と幸福に悪影響を及ぼしているとまで言っています。その結果、58%は、仕事への出入りの特定の側面を見逃しています。車で一人で運転する時間(25%)、友人、家族、同居人から休憩する時間(22%)、駅まで歩いたり自転車で移動したりする時間が与えられたため、仕事への往復の旅を逃す人もいます(25%)。 19パーセント)。


この調査では、29%が通勤を散歩に置き換えた一方で、69%は、現在の延長戦ではあまり成果を上げていないことを認めています。 10人に4人(37%)が、単にベッドで過ごす時間が長くなっていることを認めています。そして現在、40%が長時間働いており、45%はストレスの増加により、仕事に満足していません。

その結果、OnePoll for Vitalityが実施した調査では、67%が、この冬のメンタルヘルスと健康を改善する必要があると感じていることがわかりました。 4分の3弱(72%)も、身体の健康を増進したいと考えています。

ホームワークアウト

運動に関しては、36%が自宅で仕事をして以来、より多くのことを行っていますが、32%は、以前よりも少ないことをしていることを認めています。 3分の1(33%)は、通勤時間を利用するために、より多くの動機付けまたはインセンティブの提供が必要であると述べました。別の27%は、従う計画が必要だと感じ、20%は、活動を監視するためにフィットネスデバイスを使用することができました。


「偽の通勤」と並んで、 活力 を開始しました ウィンターパック Pelotonでの自宅でのトレーニングへのアクセス、フィットネスデバイスの割引、無料のガイドとヒントを利用できる自宅でのコーヒーの特典など、保険会員に冬以降も自宅で心と体の健康を維持するためのインセンティブと報酬を提供するように設計されたプログラムVitalityのソーシャルチャネルにアクセスするすべての人。

Vitalityの臨床医管理責任者であるClaireO’Neillからのこれらのヒントは、毎日の初めと終わりに偽の通勤を形作り、自宅でより幸せで健康に感じるのに役立つように設計されています…

瞑想する

Headspaceなどのアプリを使用してガイド付き瞑想を行うことで、毎朝または夕方に20分間電源を切ります。これにより、一日の準備ができたと感じたり、仕事の後にくつろいだりできるようになるだけでなく、不安感を払拭するのにも役立ちます。そして、私たちの多くが現在感じていることを強調します。

コーヒーとチル

あなたは毎日の仕事を扱うことを逃していますか?まだ軽いうちに散歩に出かけて、コーヒーや温かい飲み物を手に入れましょう!自分を治療する–自宅の近くで新しいルートを試し、実際の通勤距離と同じ距離になるように時間を計ります。

キッチンで嵐を巻き起こしましょう。豪華な朝食を作りましょう。栄養的には、朝食はその日の最も重要な食事の1つであり、冬の間エネルギーと気分を明るく保つための鍵となる可能性があります。また、仕事帰りの時間に合わせて素敵なディナーを作って、お気に入りのレストランの料理を再現して、料理のスキルを試してみませんか?外に出て何か新しいことを試してみてください。結局のところ、時間があり、ドアがなくなる前にトーストのスライスをつかんだり、家に帰ったときにすぐに電子レンジに何かを入れたりする必要はありません。それを最大限に活用して今日新しいレシピを試してみてください。

ダンシング・クイーン

太極拳

ジムが閉まっていて外が暗いと、運動へのモチベーションが失われがちですが、これは、普段は夢にも思わないような新しいことに挑戦するチャンスかもしれません。それを混ぜてダンスクラスをしたり、太極拳を試してみませんか?健康を維持し、楽しむためのまったく新しい方法を見つけることができます。

あなたの創造的な側面を見せてください

毎朝または夕方に20〜30分間、自分でクリスマスカードを作ってみませんか。そうしないと、次の休暇にいつも使いたい言語を学ぶことができます。仕事以外のことに興味と達成感を持っていると、ストレスを解消し、楽しんでいるポジティブなことに再び集中するのに役立ちます。