二日酔いを避ける方法

地獄からの二日酔いを避ける方法を知りたいですか？ Lola Biggsは、栄養士および栄養士およびすべて天然のビーガンビタミンブランドのスポークスパーソンを登録しました 一緒に健康 彼女のトップ5のヒントを共有します。

二日酔いの治療法1：飲み物に精通する

アルコールは脱水症状を引き起こします。すべてのアルコール飲料には、コップ一杯の水を用意してください。ライム、オレンジ、レモンなどのフレーバーを追加するか、新鮮なラズベリーやスイカを水に押しつぶして美味しくしてみてください。そうすれば、退屈することはありません。アルコールを砂糖やエナジードリンクと混ぜたり、塩辛いスナックを避けたりしないでください。喉が渇き、より多く飲む可能性が高くなります。

二日酔いの治療法2：適切な食品で胃を整えます

空腹時に飲むと、内壁が刺激され、血管が腫れ、アルコールが血流に早く吸収されます。高タンパク食品や、卵、アボカド、ナッツ、種子などの健康的な脂肪を食べてみてください。これらは炭水化物や糖質よりもゆっくりと分解され、胃の中に長く留まり、満腹感を保ちます。卵は、治療後の私のお気に入りの朝の1つでもあります。肝臓はオーバードライブで働き、l-システインと呼ばれるアミノ酸を使用して毒素アセトアルデヒドを中和します。卵はこのアミノ酸の優れた供給源です。

二日酔いの治療法3：二日酔いのスムージー

犬の毛を忘れたり、揚げ物で酒を吸収したりします。スムージーは救助後のもう一つの素晴らしい朝です。すばやく簡単に作ることができ、栄養価が高く、二日酔いの症状を元に戻し、鎮めるのに役立ちます。冷凍ベリーをブレンドしてみてください。これらは抗酸化物質、バナナが豊富です。これらは、水分補給を助けるために、動揺した腫瘍、ほうれん草、生姜、ココナッツウォーターを落ち着かせるのに役立つカリウムの優れた供給源です。ココナッツウォーターは電解質とミネラルが自然に含まれているので、体にとても有益です。酒は体に炎症を起こさせる可能性があるため、吐き気の治療に役立つクルクミンやターメリックなどの癒しのハーブを取り入れることもできます。 Together Health Curcumin＆Turmeric Complex、£9.99などの新鮮なサプリメントを使用してください

二日酔いの治療法4：サプリメントパワー

酒は、ビタミンCを含む体内のミネラルの貯蔵をザッピングします。ビタミンCは、代謝を促進し、免疫機能とエネルギー生産に不可欠であるため、摂取した毒素から体を回復させるのに役立つ効果的な抗酸化物質です。 Together Health Vitamin C with Bioflavonoidsカプセル、£7.99でビタミンCレベルを補充してください。就寝前に摂取するのに最適なサプリメントはマグネシウムです。これは、アルコール摂取中に失われたマグネシウムを回復し、血流をリラックスさせてドキドキする頭を和らげ、睡眠レベルを調整するのに役立ちます。 Together Health MarineMagnesiumカプセルを£6.99でお試しください。

二日酔いの治療法5：ティータイム

多くの人が二日酔いを和らげるのに役立つと考えてコーヒーを手に入れますが、カフェインは血管を狭くして血圧を上げる刺激剤です。アルコールの脱水症状と戦うために、就寝前に大きなコップ一杯の水を飲むことをお勧めします。次に、フェンネル、イラクサ、アニスなどのハーブティーを朝に飲んでみてください。これらは肝臓の解毒と修復をサポートするのに優れています。生姜、ミント、レモンベースの品種も、吐き気や二日酔いを最小限に抑えるのに役立ちます。

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