Enam langkah untuk kulit bercahaya alami

Kita cenderung menganggap usus dan kulit kita sebagai dua hal yang terpisah tetapi sebenarnya, mereka adalah satu permukaan yang terhubung! Setiap gangguan usus akan segera memetakan dirinya ke kulit Anda. Jika Anda ingin mendapatkan kulit yang bersih, bercahaya, dan bercahaya, cara termudah dan paling efisien untuk mencapainya adalah dengan meningkatkan kesehatan usus Anda, kata Shann Nix Jones, penasihat nutrisi, pakar kesehatan usus, dan pendiri Kambing Tertawa

Baru-baru ini telah ditemukan bahwa masalah kulit seperti eksim, psoriasis, rosacea adalah gangguan autoimun, yang berasal dari usus. Inilah sebabnya mengapa masalah ini bisa sangat sulit untuk diatasi – Anda dapat mengoleskan steroid atau salep topikal dalam jumlah tak terbatas, dan tidak pernah menyelesaikan masalah – karena masalahnya sebenarnya bukan pada kulit, tetapi usus! Anda harus menyembuhkan usus, untuk membersihkan kulit.

Gangguan autoimun terjadi ketika sistem kekebalan Anda – empat perlima di antaranya berada di dalam usus – menyala dengan sendirinya secara tidak tepat, dan secara keliru menyerang tubuh Anda.

Mengapa ini terjadi? Ini sebagian besar disebabkan oleh tekanan dan bahan kimia yang mengelilingi kita dalam kehidupan modern. Sistem kekebalan Anda dikendalikan oleh mikrobioma usus Anda, yang terdiri dari triliunan bakteri hidup. Ekosistem alami ini – seperti ekosistem alami lainnya – rapuh dan mudah rusak.

Gula dan stres

Hal-hal yang merusak ekosistem internal Anda adalah gula, antibiotik, stres, dan racun lingkungan, seperti yang ada di pembersih rumah tangga biasa atau produk perawatan pribadi. Rata-rata wanita 'menampung' lebih dari 515 bahan kimia unik pada saat dia keluar dari kamar mandi di pagi hari. Banyak dari senyawa ini larut ke dalam sistem Anda dan mengubah DNA Anda, membuat sel-sel Anda tidak dapat dikenali satu sama lain. Ini adalah asal mula autoimun, atau 'api ramah', ketika sistem kekebalan Anda menyala dengan sendirinya. Mungkin juga itulah alasan mengapa 78 persen orang yang menderita gangguan autoimun adalah wanita. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan kulit yang sehat dan bercahaya?

Minum kefir tingkat terapeutik setiap hari. Minuman probiotik multi-regangan alami ini akan membantu memulihkan dan memperbaiki ekosistem hidup di dalam usus Anda. Pilih kefir tanpa rasa dan tanpa pemanis yang dibuat dengan biji kefir asli, untuk manfaat maksimal. Catatan: 'kefir supermarket' yang dimaniskan seringkali lebih berbahaya daripada baik untuk usus, karena pemanis dan perasa yang dikandungnya. Hindari kefir yang terbuat dari susu sapi, karena mengandung kasein A1 yang bersifat alergi, inflamasi dan dapat memicu kondisi autoimun dan gangguan kulit.

Prebiotik harian

Ambil prebiotik lengkap setiap hari. Jika Anda membayangkan bahwa kefir 'menempatkan ikan di tangki ikan', maka prebiotik 'memberi makan ikan'. Serangga usus memakan serat, dan setiap jenis serangga usus mengkonsumsi jenis serat yang berbeda. Sulit untuk memasukkan semua jenis serat eksotis yang berbeda ke dalam makanan Anda, jadi bubuk prebiotik gabungan adalah pilihan yang efisien dan mudah untuk meningkatkan kesehatan usus.

Lakukan tes mikrobioma. Teknologi mutakhir yang dikembangkan baru-baru ini memungkinkan Anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang terjadi di dalam usus Anda dan memberi Anda daftar makanan yang perlu Anda makan, untuk meningkatkan mikrobioma usus Anda.

Go green dan bersih dengan produk kecantikan Anda. Bersihkan lemari kamar mandi Anda! Perhatikan baik-baik setiap produk yang menyentuh kulit Anda dan buang apa pun yang mengandung bahan yang tidak dapat Anda ucapkan. Ganti dengan barang-barang yang bebas dari pewarna, parfum, petrokimia, paraben, atau ftalat.

Gunakan kekuatan penyembuhan alami dari tumbuh-tumbuhan. Herbal seperti daun Meadowsweet, daun Peppermint, bunga Chamomile dan akar Marshmallow semuanya melindungi dan menenangkan usus, memungkinkannya untuk menyembuhkan dan membantu serangga usus Anda berkembang. Minum tiga cangkir teh herbal setiap hari yang mengandung bahan-bahan pembangkit tenaga listrik alami ini akan membuat taman usus Anda berkembang.

Latihan rutin

Jika Anda berolahraga secara teratur (olahraga sangat bagus untuk mikrobioma usus Anda, sehingga membantu kulit Anda juga!) Maka pastikan untuk membersihkan secara menyeluruh – dan segera – setelah setiap latihan. J Lo bersumpah dengan rutinitas ini, dan jika itu cukup baik untuknya, itu cukup baik untuk kita! Kefir baik untuk kulit Anda seperti juga untuk usus Anda; Soothing Kefir Cleanser dari Chuckling Goat memenangkan perak untuk Best Cleanser di UK Global Makeup Awards 2020. Menggabungkan kefir probiotik dengan susu kambing dan minyak esensial rosemary alami mengembalikan bioma kulit Anda yang sehat dan membersihkan wajah Anda tanpa mengeringkan.

Informasi lebih lanjut

Shann Nix Jones adalah penasihat nutrisi, pakar kesehatan usus, dan penulis buku terlaris tentang topik kesehatan usus. Ini termasuk;Solusi Kulit Yang Baik: Penyembuhan Alami untuk Eksim, Psoriasis, Rosacea dan Jerawat.Pada tahun 2020, Hay House akan menerbitkan buku keempat Shann Jones yang akan datang:Cara Memulai Bisnis di Meja Dapur Anda.Kefir ramah usus, perawatan kulit, teh, pembersih, dan Uji Mikrobioma tersedia dari Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .